Wątek: Cel - 20 kg (fotki str.1) (dietka str.3 ) :P

Nie mialam sil pisac tu na forum...:/

9 dzien a ja juz wykitowuje.

Opracowałam swoją diete:

3 x dziennie serki (zeby nie schudly mi cyce :P)



1 śniadanie:

Bułeczkę pełnoziarnistą posmarować łyżeczką masła lub margaryny, obłożyć cienkim plasterkiem szynki

2 śniadanie i podwieczorek:

Serek

Obiad:

Tutaj zazwyczaj nie wiem co jest na obiad, a matce nie chce sie robic mi jakis nie wiadomo jakich dietetycznych obiadow i ja w sumie jestem tego samego zdania.

Więc jesli obiad jakis bedzie to jem polowe :P

Kolacja:

Serek :P

Hehehe no zobaczymy co mi tu wyjdzie :P

Ćwiczenia:

10 pompek damskich
A6W – 1 dzien
1x20 brzuszków

Jak narazie tyle zapuscilam sie z cwiczeniami bo wiadomo....sql.

2 Dzień:


Śniadanie:
-
2 Śniadanie:
-
Obiad:
jogurt
Podwieczorek:
-

Ćwiczenia:
4 x 40 brzuszki
2 x a6w
10 minut biegania
1x10 pompki

jak narazie sie trzymam :P

Schudlam 4 kilo!!! :P

hahaha waze 64 i bede daleeeeeej cwiczyc!!!!!!!!

pozdrawiam i cholernie motywuje innych

gratuluje tych 4 kg leci na łeb na szyje

Praktycznie nie pisze juz na forum, ale musze sie pochwalic

8 kg w miesiac

jak ty tyle schudłaś w miesiąc hmm?

jem 200 kcal dziennie
i....cwicze

jem 200 kcal dziennie

nie wiem czy sie cieszyc czy płakac... lils... no rece mi opadly... ale to TWOJ wybor i Twoje zdrowie ehhhh

no fakt, ze troche malo, ale ja juz sie przyzwyczailam :]

a poza tym 8 kilo w dol :]

trochę mało?

twój metabolizm niedługo bezie jak żółw