Musi się udać!!!

powiedz to mojemu tyłkowi :P no chyba, że mam po prostu dziwne siodełko :) dobra, spróbuje...

Nikt Cię nie zmusza ważne byś Ty tego chciała i czerpała z tego korzyści :)
To więc trzymam kciuki :)

:( Jak tu pusto :P

Hej Wszystkim :)

Biorę się za chwilkę za ćwiczonka :) Oczywiście mój ukochany rowerek :P

A dziś było tak:
3 grahamki
2 plasterki szynki wieprzowej
1 plasterek sera
2 łyżeczki masła
mały kotlet schabowy z piersi kurczaka
jabłoko

tak fajnie ci idzie to kiedy sie wazysz?!

i ile na rowerku przejechałas? :lol: :lol:

ja zaraz spadam tylko obadam forum :wink:

az 3 grahamki...ja tam wole ograniczac pieczywo :wink: jak juz zjem to 2 kromki na dzien :wink:

buzka udanego wieczorka

Miałam dziś napad na grahamki, a tak to to rzadko je jadam :) Raz na jakiś czas mogę sobie zjeść te grahamki :P Jak się całe życie na jasnym pieczywie żyło to czasami się za tym tęskni lepiej mieć nad tym kontrole dobrze że nie zjadłam 10 bo i kiedyś tak bywało :P

Ale nie przejmuje się bo na pewno je spaliłam dziś :)
Byłam 1h na basenie z moim misiem, i oczywiście spalone 600kcal na rowerku w niecała godzinkę :)

Ależ Ty mało jesz :wink:

Mi się na rowerku nie chce. Więc się kurzy. Tylko na siłowni jeżdżę, bo mi każą :P

Pozdrawiam :)

Xara dziubku moj :mrgreen:

masz racje ze jakas alternatywe dla bialego chleba trzeba znalesc :wink: ale pamietaj zeby jesc wtedy kiedy jestes glodna, bo niepotrzebne sa pozniej te nadprogramowe kaloriee boo 3 bułki to jadlam jak nie bylam na diecie ale to zwykle haha a ty grahamki wiec zdrowo podeszlas do sprawy :wink:

a ile cwiczen wow:D basen i rowerek super!

to laski bedziemy:D

:)

Zważyłam się dziś :)
I jest 80 kg czyli już 3 kg mniej :) Wiem, że to dopiero początek i to woda itd ale i tak się cieszę :)

Martiini mało? :shock: Ja jestem najedzona :) Ale nie jem kolacji i to już dużo daje :wink: A co do ćwiczonek to ważne, że chociaż na siłowni ćwiczysz :wink:

Golfionka nom przy takim zaangażowaniu na pewno będziemy szczupłe na lato :)

Na śniadanie zjadłam:
1 wafel ryżowy
1 plasterek szynki drobiowej
1 jajko na twardo
1 łyżeczka ketchupu

Hej Xara!
gratulacje !
no i pełan podziw dzla samozaparcia dla ćwiczeń.
A kiedy zmienisz straznika?????
80 wygląda dużo lepiej niż 83 .....
Buziak
karla

Heh KARLA34 właśnie zmieniłam :) Na pewno ten paseczek będzie mnie jeszcze bardziej motywował :)

Dziś jeszcze zjadłam:
1 plaster arbuza
1 udko z kurczaka gotowane
1 małego ziemniaka gotowanego
i marchewkę z groszkiem gotowaną :P
Jak będę głodna do wieczora zjem sobie jabłko, a kolacji zero!! :)

Hmmm.... :)

Już nie dużo brakuje bym osiągnęła cel 1 :)

Moje wymiarki:
Waga: 83kg80kg
brzuch: 98cm
biodra: 102 cm
pupa: 104cm
biust: 106cm
pod biustem: 92 cm
udo: 66cm -->>> moja zmora Sad
łydka: 40 cm

Bardzo niedużo brakuje ;)
Mam ochotę na arbuza przez Ciebie :twisted:

Hehe :P Przepraszam Martiini że aż takiej ochoty Ci narobiłam :P

Wiecie co dziś odsunęłam swoje łózko bo wpadła mi tam tabelka z kaloriami. I wiecie co znalazłam... Aż 2 czekolady... Boże jaka ja głupia byłam jak to żarłam! Bez tego też można przecież żyć! Najważniejsza jest silna wola :) Nie skusiłam się nawet, od razu jak przyszedł mój menas to mu je dałam :) Ma młodszego brata który ma 7 lat, to sie chłopak ucieszy :wink: Jestem z siebie zadowolona, bo jeszcze parę dni temu pochłonęłabym je bez zastanowienia jedna za drugą i byłoby mi mało. Czyli mogę to określić jako sukces. Jak myślicie??? :)

Sukces bez dwóch zdań ;)
Wybaczam :twisted:

Hej hej :)

Jest ok :) Dietkowanie w porząsiu :)

Dziś mi się tak w szkole dłużyło, że masakra ;(
Na szczęście już jestem :P

Dziś zjadłam:
1 grahamkę
2 plasterki szynki drobiowej
1 łyżeczka masła
udko z kurczaka
groszek zielony z marchewką
odrobina ziemniaków gotowanych

ŁADNIE CI IDZIE :D
GRATULUJĘ SPADKU WAGI I OGROMNEJ SILNEJ WOLI :D

Dzięki Marta1031 :)

A dziś było tak:
1 grahamka
1 plaster wędliny chudej
1 łyżeczka masła
2 jabłka
1 kromka chleba ze słonecznikiem
surówka z kapusty czerwonej, marchewki, pora i jabłka
kawałek ryby smażonej na oliwce z oliwek

Ponad to:
1 h na rowerze, czyli 600 kcal mniej :)

Hej hej jestem i dziś :)

Już 600kcal spalone na rowerku :)

I dietka ok :) Nauczyłam się wreszcie na niej być :P

Dziś było tak:
1 kromka chleba ciemnego
1 łyżeczka masła
1 łyżeczka dżemu niskokalorycznego
jabłko
gotowany kalafior
biały ryż
kawałek piersi z kurczaka
2 kiwi polane kefirem

Xara, strasznie się cieszę, że Ci się udaje :)Pierwsze koty za płoty, teraz już dasz radę w 100%
Co do tych "za łóżkowych" czekolad... ja znalazłam ostatnio w kosmetyczce marcepana z nugatem... O mały włos... ale na szczęście zjawił się Misiek i wchłonął go za jednym zamachem :D

Słodkie dietetyczne buziaki :*

(wrzuciłam fotki u siebie :P )

Hej :)

Dawno tu nie zaglądałam.... :oops: Ale jakoś tak wyszło :P

OBIECUJĘ POPRAWĘ :)

Dietka idzie wspaniale :) Aż sama sobie się dziwię :)

Rowerek dzień w dzień, zero kolacji i to już jak na mnie to przez długi okres :)
Kiedyś moje diety kończyły się po 2-3 dniach.
A teraz :)

Jest z@jeb***** ^^

Dzięki Marlush za odwiedzinki :)

Xara- zawsze miło popatrzeć na czyjeś sukcesy, wtedy ma się wrażenie, że i własne się w końcu odniesie ;)

Hej hej :)

Muszę się przyznać, że dzień zaczęłam wspaniale :) Oczywiście ćwiczyłam rano brzuszki, ale tylko 30 :P Później śniadanko: 1 grahamka, 2 plasterki polędwicy sopockiej i odrobinę masła. I sprzątankooo :) Odkurzanie itd :)

Dietkowanie cudowne :)

:D wpadam sie przywitac XARA :D

Hey :)

Dziś to troszkę przesadziłam :roll: Zjadłam rano: 2 mandarynki, 2 łyżki płatek fitnes i mleko chude, później rosół z makaronem, a na dodatek drugie danie kurczaka pieczonego :oops: z ziemniakami i surówką.

Stanęłam na wagę i jest 78kg :)

Ehhh.... Biorę się za ćwiczenia by spalić to nieszczęsne żarło :P

cześć Xaruś a ja myślę że dziś nie było tak źle tym bardziej że spaliłaś to w ćwiczonkach
buziaczki pa

Tak mi wstyd :oops:

Nie było mnie parę dni :( A miało być tak pięknie :oops: Stanęłam ostatnio na wagę i wskazywała 78 kg. Czyli jest ok, ale tak się uradowałam, że aż zapomniałam o diecie :( Co najgorsze to i nie pamiętałam o niej przez kilka następnych dni :oops: A nawet i dziś :oops: Nie wiem co mam robić :( Moja dieta zawsze tak wygląda.... Zrzucę parę kilo
nabiore i tak w kółko :( Co mam robić? Jak mam się zmotywować by wytrwać dalej? Wiem, że to wspaniałe uczucie schudnąć to 5kg, ale jak dla mnie to za bardzo się ucieszyłam, by znów jeść i jeść :( Nie wiem co już mam robić. Muszę wytrwać. Może moja dieta była za bardzo rygorystyczna? Na szczęście o ćwiczonkach nie zapominam, jeżdżę codziennie na rowerze i spalam na nim 600kcal i dodałam do tego 100 brzuszków i 100 pół brzuszków.

W wymiarkach też mi trochę ubyło a mimo to i tak nie mam motywacji :(

Moje wymiarki:
Waga: 83kg --> 78kg
brzuch: 98cm --> 92cm
biodra: 102 cm --> 100cm
pupa: 104cm --> 98cm
biust: 106cm ---> 100cm
pod biustem: 92 cm --> 89cm
udo: 66cm --> 65cm
łydka: 40 cm --> 40cm
_____________
Proszę o pomoc :(

:twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
chcesz kopa w doooooooooooooooooooope na zachete dalszego dietkowania??????????????????????????????????????? ?

a cwiczysz cudownie wrecz wiec nie musisz sie martwic :*

heh :)

Lisia oj przydałoby się , przydało.... By wybić te głupie myśli z głowy :roll: Ale się wezmę za siebie. Ty kochaniutka akurat jesteś dobrym przykładem zdrowego dietkowania z wspaniałymi rezultatami :) Ohhhh jak ja bym tak chciała :wink: Mieć już tyle za sobą, a pze demną jeszcze długa droga :roll:

Xara, każdemu czasem zdarza się trochę nawalić... Ale uważaj, bo tak fajnie Ci już idzie, wątpię, żeby jakieś np ciastka były tego warte.

Buziaki i czekamy na sprawozdanie :*

Jestem :)

Byłam na spacerku na działce u psa. Chociaż on miał radochę bo wzięłam go na dłuuugi spacer :) A potem poszłam do sklepu. Nakupowałam owoców, warzyw i znów zaczynam dietkę na poważnie :)

Marlush masz rację łakocie nie są tego warte! Choć kuszą oj kuszą :P

Wiecie co spotkałam w sklepie ciocie i stwierdziła, że schudłam :) No w końcu to 5kg :wink: I jakoś mnie wzięło znów :) Nie ma co ciągnę dalej moją walkę :)

i to właśnie lubię! dobre podejście, oby tak dalej :D

I dziś jest ok :)

Znów zaczęłam walczyć o swój wygląd :)

Dziś zjadłam:
1 grahamkę 100g
1 pomidor 100g
1 plasterek szynki chudej 25g
margaryna mała łyżeczka
1 jabłko 150g
1 szklanka zupy: strogonow (nie wiem ile ma kcal, ale pewnie sporo) :?
1 pomarańcza 150g

No i biorę się za ćwiczonka :) Słynny rowerek :wink:

uwielbiam strogonow... mmmm... ale też nie wiem ile ma kca :?

Hehe :)

Ja właśnie też nie :?

O. A ja w życiu nie jadłam :D

Hehe Martiini ja dopiero jadłam 2 raz w swoim życiu :wink: Mamuśka zrobiła dziś na obiadka :P Ale powiem Ci, że to nie jest odpowiednia zupa na odchudzanie :roll: Pewnie ma sporo kcal, bo tam się podpieka mięso, pieczarki i cebule :?

A ja już po rowerku :) I 600kcal spalone :)

Yyyyy jak myślicie, czy od tego odchudzania może mi się spóźniać okres? Bo muszę się przyznać jadłam 2 posiłki na dzień to wychodziło około 600kcal w ciągu dnia. Teraz jem 1000 by nie było. Ale w ciąży to nie jestem na 100% :P Proszę o jakąś odpowiedz....

Ja już po ćwiczonkach brzuszków i pół brzuszków :) Całe 50 brzuszków i całe 100 pół brzuszków :) I pomyśleć, że kiedyś nawet się nie kwapiłam do ćwiczeń, a teraz normalnie wymiatam :P Hehe :wink: