Wersja do druku
Hehe i znów paplam sama do siebie :P
Jakoś mnie tak znów naleciało na dietę :) Jak se pomyśle, że w wakacje mogę ładnie wyglądać w bikini to aż mam pałera :) W końcu trzeba coś chcieć i robić by marzenia się spełniały :) :wink:
Dziś na śniadanko było:
2 kromki chleba słonecznikowego 80g
2 plastry wędliny 40g
margaryna 20g
pomidor 120g
:D Xara wpadłam sie przywitac z samego rana :):) nio sniadanko super mniam :) i kg spadaja.... pozdrawiam :)
a ja jakos pełnych brzuszków nie moge bo mi strzyka w plecach :|
Hehe znam ten ból :P Mnie też strzykało :P Ale już jest ok :)
No i znów gadam sama do siebie :P Może chociaż to ktoś czyta :wink:
To więc tak... Hmm...
Co dziś zjadłam:
śniadanie:
2 kromki chleba ciemnego ze słonecznikiem 80g
2 plastry wędliny 40g
margaryna 20g
pomidor 120g
II śniadanie: 3 mandarynki 150g
obiad:
1 naleśnik smażony na 1 łyżce oliwy z oliwek, a zrobiony z 1 jajka, 2 łyżek kefiru, 40g mąki, troszkę wody i ziół.
Do tego surówka z 250g kapusty kiszonej, 30g marchewki i 30g jabłka.
Taka jestem najedzona, że czuję, że dziś to chyba nic w siebie nie zmieszczę :P
Piję czerwoną herbatkę, by poczuć się lepiej :P Nie wiem dlaczego ale ona na mnie tak działa. Po jej wypiciu czuję się dużo lżejsza :P (może dlatego że co chwilkę siusiu latam :wink: )
A teraz biorę się za odkurzanko, a później rowerek :)
No ja już po ćwiczonkach :) Całe 19km przejechane na rowerku, czyli ponad 600kcal stracone :) Do tego 50 brzuszków i 100 pół brzuszków :)
A chciałam dodać że jeszcze zjadłam przed 18:00 trzy mandarynki. Mama rano takie pycha kupiła, że aż 6 dziś zjadłam :P
A tak to dieta bez zastrzeżeń, no po mimo tego, że mi się okres spóźnia :roll: ehhh... :wink:
Ale myślę, że będzie ok :) To przez moją głupotę i pewnie dlatego :wink: Obiecuję poprawę :D
podziwiam wytrwałość do ćwiczeń :)
http://images32.fotosik.pl/54/6b2b809b41ac353c.gif
By być piękną trzeba cierpieć :P Bo dla mnie ćwiczenia to mordęga ;/ Ale co poradzić to one odgrywają dużą rolę w osiągnięciu wymarzonej sylwetki :)
Jak na razie idzie ok :)
Na stole w kuchni leżą paluszki i nie tyknęłam ani jednego :) I nie mam zamiaru ich tknąć! :)
Oby tak dalej.... :) A kiedyś.... Oooooj szkoda gadać... :wink:
:D jej ja staram sie nie wchodzic wogole do kuchni jak nie musze bo inaczej coz zawsze skubne ;):):)
ale pieknie cwiczysz i jak waga ładnie spada... nie to co u mnie :)
pozdrwaiam
ps: czy skierce płaca ze te reklamy w postach ??? :roll: :shock: :lol:
Lisia u Ciebie to i tak bardzo dużo już spadło i wcale się nie dziw, że spada coraz wolniej. Pomalutku dobrniesz do celu :wink: A i jakbyś tu jeszcze wpadła to mam pytaniosko. Jaki czas Tobie zajęło zrzucenie tych kilogramków? Z góry dzieki :wink:
To jak co dzień spowiedź co zjadłam: :P
Śniadanie: 2 kromki razowca, troszkę masła, 2 plastry wędliny
II śniadanie: duży pomidor
obiad: 150g kapusty gotowanej z mięsem (coś takiego jak bigos tyle, że nie z kiszonej tylko świeżej kapuchy :P ) i do tego kromka razowca
A kolacji to jak zwykle brak :)
Coś mi się nie chcę dziś ćwiczyć :roll: Ale kiedy mi się chciało :lol: Hehe :) Dobra koniec marudzenia, przebrać się i na rower :P I brzuszęcje jeszcze :)
Xara ćwicz, ćwicz! Ćwiczenia ujędrniają skórę! Bardzo ładnie wymiary spadły, oby tak dalej! Buziaki! :D
Hehe :)
Dzięki Lemonka za odwiedzinki :) Bo jak widzisz to dużo ludzi tu nie wpada, a jednak jakoś się trzymam :P
A dziś było tak:
płatki fitness i mleko 0,5% tłuszczu
udko z kurczaka gotowane
surówka: kiszona kapusta, cebula, jabłko, burak
truskawki z kefirem
I kolacji ni ma :P Jak zwykle :)
Mama zrobiła wczoraj karpatkę.... Ehhh... Ale byłam wkurzona :P Bo jak się nie odchudzałam to rzadko takie pychoty robiła :P Ale nie dałam się skusić. I się nie skuszę, nie ma mowy!!! 5kg już spadło to musi i więcej :) Jestem dobrej myśli i oby wytrwać tak jak najdłużej :)
U mnie tez jest mnóstwo słodkości w domku, ale ich nie jem. Nie są dla mnie najważniejsze, poza tym nie jestem odkurzacz żeby jeść wszystko co znajduje się w zasięgu mojego wzroku :twisted: . Ty tez nie jesteś odkurzaczem :twisted: :wink: :D ! Buziaki! :D
Lemonka masz świętą rację :) Co z tego że bym to pochłonęła... I znów bym miała kompleksy, że gruba, że brzydka itd. A tak to wiem, że zrobię coś dla swojego zdrowia i przede wszystkim by zadowolić siebie. :wink:
A z ćwiczonkami i to tak jak zwykle 600kcal na rowerku spalone, 50 brzuszków i 100 pół brzuszków.
Jestem z siebie dumna :wink:
Hmmm... Jaka ja jestem happy :)
Właśnie stanęłam na wagę, a tu co 8) Waga pokazuje 76kg :) Jejku ale to jest piękne uczucie :) Nawet nigdy się tak nie czułam jak szamałam słodycze :) To jakoś tak dziwnie w głowie siedzi :P Ta chęć: schudłam tyle to schudnę i więcej, czy np ta: wytrzymałam dziś wytrzymam i jutro :) Jestem dobrej myśli :) Oby tak dalej i wkroczę w świat szczupłych :wink:
Xara no gratuluje kochana gratuluje ;):):):) 8)
to bardzo madre słowa ;):) w główce sie zmienia :) ciesze sie :):)Cytat:
Jejku ale to jest piękne uczucie Nawet nigdy się tak nie czułam jak szamałam słodycze
pozdrawiam poweekendowo :)
hehe :) Dzięki Lisia :*
Dziś dzień, jak jeden z wielu :P Nic ciekawego się nie wydarzyło. No po mimo tego, że byłam w sklepie i kupowałam 60 piw. Hehe :lol: Na imprezę z moim Miśkiem i znajomymi :P Robimy ostatki w sobotę, hehe... To nieźle piwska pójdzie :P Ale będzie chlanie 8) Ale ja pozwolę sobie tylko na jedno piwko w końcu na diecie jestem :)
A dziś zjadłam:
płatki fitness
jogurt jogobella light
sałatka: tuńczyk, kukurydza, jabłko, jajko, cebula, ryż i łyżeczka musztardy
1 małego gołąbką gotowanego
No i trzeba poćwiczyć :)
A ja już po ćwiczonkach :)
600kcal na rowerku spalone
50 brzuszków
100 pół brzuszków
Hehe kozak jestem z tymi ćwiczeniami :D
A ja nigdy nie myślałam, ze można być szczęśliwym na diecie- teraz wiem ze można! Buziaki! :D
A dziś kolejny piękny dzień na mojej kochanej diecie :)
Dziś zjadłam:
- płatki fitness
- jogurt jogobella light
- gruszka
- 4 paluszki rybne smażone na oliwie z oliwek
- surówka:
+ kapusta kiszona
+ marchewka
+ zioła
+ oliwa z oliwek
I kolacji brak jak co dzień :)
Brawo za nastawienie! Miłego dnia! Buziaki! :DCytat:
Zamieszczone przez Xara
:D menue piekne i zdrowe i te cwiczenia Xarusiu.... ja Cie podziwiam <pokłony :twisted: > mi sie nie chce choc wiem ze powinnam 8)
Lisia mi też się nie chce ale jak robię to codziennie to już się przyzwyczaiłam :)
Lemonka no a jak nastawienie musi być bo inaczej nie byłoby diety :P
A dziś już nie mam pojęcia co zjeść na śniadanko. Pierwsze co wpadłam na forum się przywitać. DZIEŃ DOBRY :D Dziękuję dziewuszki, że jeszcze ktoś tu zagląda :wink:
Na śniadanko zjadłam dziś:
2 kromki razowca
2 plasterki szynki drobiowej
1 pomidora
odrobinę masła
A teraz szamię jabłko i piję czerwoną herbatę :P
Wiecie co zbliżają się ostatki. Jak waszym zdaniem mam się powstrzymać od jedzenia? Bo w sumie to będzie mój pierwszy raz impreza i dieta. Wiem, że nie mogę sobie pozwolić na obżarstwo. Bo po co taki wysiłek i tyle straconych kilogramów. Zjem i wszystko pójdzie na marne. :twisted: Co robić? Dajcie jakieś rady.
ja tam ma takie podejscie... jak 1 dnia zaszaleje to na drugi dzien ostra dietka ;) jakos to podejscie działa od roku :D (chyba nie mysleliscie ze ja cały czas jem 1000 kcal dziennie :twisted: )
witaj Xara!
ostatki mowisz? co ja mam powiedziec nic innego jak UMIAR!
wiem ze to trudne ale sile zaporu masz duza hehe wiesz nie powinnas sie dac poza tym jak se odpuscisz to puznije mniejsza silna wola, bo to mikolajki, pozniej swieta i sylwester i caly grudzien praktycznie w tyle :wink: wiec zastanow sie czy warto :wink: oczywiscie ze nie !!!
Wiec umiar, wszystkmiego po troszku!
Buzka:*
To mówisz, że wróciłaś :)
Brakowało mi Ciebie :* Dobrze, że jesteś. Hmm co do tych ostatek to mogę coś tam oszamać, bo nie na tym życie polega by być cały czas na diecie. Tak jak Lisia mówi, jak jednego dnia sobie popuszczę to drugiego ostra dieta :wink:
Spadam, muszę ciacho zrobić dla mojego menasa :wink: Kończy 18 lat jutro :P Chciałam mu torta upiec :wink: Ale ja nie będę jadła on jest miłośnikiem słodkości :) Ehh a chudy jak patyk jest, hehe gdybym ja tak miała... :wink:
Będę później :)
A jak na razie dietkowo: płatki fitness i chude mleko.
A ja dziś zjadłam czekoladę, spokojnie tylko 2 kostki i wszystko wliczone w limit! Miałam ochotę więc co się będę! Odstępstwa na diecie- tak, ale rozsądnie i nie za często! Buziaki! :D
A ja sobie dziś trochę popuściłam :P Nie liczyłam kcal, ale myślę, że aż tak źle to nie jest :wink:
Zjadłam:
płatki fitness
mleko chude
2 jabłka
1 maca
2 plastry wędliny
ketchup
zupa taka ryżówka
gołąbek
1 ogórek korniszon
1 kajzerka
Trochę się tego uzbierało... Ehh... Idę poćwiczę na roweruś :)
tez mialam w tym tygodniu gołabka :wink: ucielam mu skrzydla i był mniej kaloryczny
< zart> :wink: :lol: :lol:
i jak nastawienie na imprezke?
Buziii i fajowego weekendu zycze:*
Hehe :)
Wiesz jakoś nie mam ochoty iść... :( Bo jak sobie pomyśle, że będą moje kumpele, same suchoty i będą wpierdzielać wszystko co popadnie to mnie kurwica bierze :twisted: One to takie są ze pochłaniają wszystko jak odkurzacz, a nawet im to nie szkodzi. Ehhh jak ja bym tyle żarła co one to był ze 150kg musiała ważyć :P Dam radę, po tylu dniach diety mogę sobie pozwolić na co nie co, ale bez przesady, bo po co ta moja dieta była? :wink: Mam być szczupła do wakacji i koniec! W niedziele, po ostatkach trochę bardziej rygorystycznie i będzie ok :)
A dziś na śniadanko:
płatki fitness
chude mleko
pomarańcza
Ja to zawsze zazdrościłam ludzikom którzy jedli więcej niż ja a takie szczapy z nich. Myślałam wtedy o tym jak dużo mogłabym jeść :oops: Teraz mnie już to nie obchodzi. Jedzenie już nie jest moim celem w życiu! A na imprezie to się wytańcz przede wszystkim! Buziaki! :D
Witaj Xaro!
chciałam Ci podziękować za przywitanie. Dopiero dziś, ale wcześniej nie miałam specjalnie pojęcia,jak to się robi :oops:
Wiem, że jest Ci trudno walczyć, ale podziwiam to,że się podjęłaś. Bardzo warto!!!
Na pewno będziesz super wyglądać w małych młodzieżowych ciuszkach. Wyobraż to sobie :) Niech ta myśl Cię wspiera.
Pozdrawiam :)
dzien dobry Xarisiu :) wpadam miłego likendu zyczyc :)
Miłego dnia! :* :D
Hej dawno mnie nie było... Ale tak jakoś wyszło :P
Z dietką jest tak byle jak. Nawet wczoraj się nie opychałam :P Ale całą noc przetańczyłam :) Ppozwoliłam sobie na 2 piwa, miało być jedno. Ehh :cry: A tak to w nocy jadłam sałatkę warzywną :D Ale nie powiem, że nie sięgnęłam po słodkości. Tak jak mówiłyście, mało. A było ich naprawdę nie dużo :) Dziś znów wracam na poważnie do dietki :) Bo jakoś tak już się nauczyłam :)
Śniadanko:
grahamka
kawałek kiełbasy
margaryna
szynka drobiowa
Hejo :)
Dzisiejszy jadłospis:
Sniadanie:
grahamka
kawałek kiełbasy
margaryna
szynka drobiowa
II śniadanie:
Kefir i 2 mandarynki
Obiad:
pierś z kurczaka gotowana
surówka: kapusta czerwona, cebula, ogórek kiszony i jabłko.
Podwieczorek:
pół pomarańczy
A kolacji nie jadam :P
I idę ćwiczyć, bo wczoraj to nawet na rowerek nie wsiadłam przez te ostatki, ale za to się wytańczyłam :)
To na dziś:
600kcal spalić na rowerku
100 półbrzuszków
50 brzuszków
I super! A taniec moim zdaniem jest najlepszym i najprzyjemniejszym sposobem na zgrabną sylwetkę! Buziaki! :D
ach ta kiełbasa..... ach ach mam całe petko w lodowce ale sie nie dam :)
wybaczam kiełbase bo ładnie cwiczysz :D