Wątek: 27 kg i ani deka mniej

Ćwiczyć nie musisz codzienie Oby było co najmniej 3 dni w tygodniu - no ale im częściej tym lepiej chyba (nie znam się za bardzo)

No a atak poza ćwiczeniami to gratki, że nic Cię nie skusiło

Dalej nie ćwiczę Ten jednodniowy zryw nic nie dał. Wracam z pracy wypompowana, rozwalam się na kanapie i hulam po kanałach telewizyjnych. Wczoraj byłam na piwie z koleżanką. Ale poza tym nie było żadnych wykroczeń. Jem dużo mniej, żadnego białego pieczywa, żadnych słodyczy, ostatni posiłek przed 19. Najgorsze jest to, że wydaje mi się, że jeszcze przytyłam. Pupsko to po prostu rozsadza moje ulubione dżinsy. Muszę bardziej się starać i w końcu zacząć ćwiczyć.

Geranio jeśli zaczniesz ćwiczyć Twój organizm będzie miał nowe mięśnie, a co za tym idzie jego zapotrzebowanie na kalorie się zwiększy szybciej chudniesz Pomyśl nad tym A dodatkowym plusem jest to że skóra się ujędrnia

Pozdrowienia Misiu

Weekend był bardzo udany. Jadłam mało. Żadnych grzeszków. Ćwiczyłam, spacerowałam i w ogóle byłam pozytywnie nastawiona. Dzisiaj z samego ranka wskoczyłam na wagę. Nie ważę juz 84 kg, ważę 85 Momentalnie cały zapał ze mnie uleciał. Jeszcze nie staciłam chęci na dalsze odchudzanie, ale byłam blisko. Miałam ochotę kupić sobie na śniadanie do pracy wielką drożdżówę, gazowany napój lub coś w tym rodzaju. Miałam ochotę się ukarać, że za mało się staram, że jestem wielorybem i nic tego nie zmieni. Ale kurczę przeciez się staram Tylko na efekty muszę jeszcze poczekać. Cały czas zastanawiam się co robię nie tak. Poza kilkoma wpadkami radykalnie ograniczyłam jedzenie. Dopiero zaczynam ćwiczyć, ale już fakt że mało jem powinien spowodować, ze waga spadnie. Wątpię, czy zmieszczę się się w sukienkę. Planuję kupić sobie te wielkie wyszczuplające gaciochy w jakie wciskaja się babki na tvn style.
Smutno mi

geranio ja bym bardzo chciała wiedziec co tez takiego wogole jesz kochana... moze napisz co jesz to zobaczymy gdzie robisz bład albo wcale nie robisz bładu...

czekam na menu

Wczoraj zjadłam:
I śniadanie - herbata
II śniadanie - jabłko
Obiad - makaron, sos (cebula, papryka, oliwki, przyprawy, ząbek czosnku, pierś z kurczaka. Wszystko podsmażone na łyżce oleju. Podlane wodą i duszone na wolnym ogniu. Pod koniec dodany koncentrat pomidorowy), sok pomarańczowy
Kolacja - kubek kakao

Ćwiczenia:
30 brzuszków, 30 pajacyków, 10 min. skakanki i 15 min. rowerka

Wydaje mi się, że oprócz tego, że nie zjadłam śniadania, nie popełniłam żadnego błędu. Proszę o wskazówki

I śn. - herbata
II śn. - jabłko
Obiad - panga smażona bez tłuszczu, duszone warzywa (marchew, pietruszka, seler, cebula, pomidory, przyprawy), sok pomarańczowy
Kolacja - jabłko

Nie ćwiczyłam, ale czuję się fajnie. Nie jestem ociężała jak zawsze.

Geranio teraz na pierwszej stronie dieta.pl jest fajny artykuł - "Na manowcach". Może tam znajdziesz powód...

Jak dla mnie to pierwszym i bardzo duuuuuużym błędem jest brak śniadania. Rozkładasz kalorie nierównomiernie - bo w sumie 85% kalorii zjadasz na obiad.... Ja jem ok 350kcal na śniadanie, 100kcal II śniadanie, 500kcal na obiad i 50 na kolację. To tylko takie założenie i często jest inaczej. Ale głównym posiłkiem jest obiad a zaraz za nim śnadanie. Jeśli je zjesz Twój organizm będzie miał lepszy metabolizm.... Ja też kiedyś nie jadłam śniadań - i tyłam - nieświadomie.....

A może @ CI się zbliża Tak jak większej połowie forumowiczek

Już nie marudzę i trzymam kciuki :

z tą małpą wredną @ to się normalnie zsynchronizowałyśmy! wrrrr

A wiecie że macie rację z tą @ (fajne określenie ). Nie tylko się zbliża, ale już rządzi. Niedawno księżyc był w pełni, a wtedy najwięcej kobiet to przechodzi. Gdzieś to wyczytałam Znowu stanęłam na wadze. Jest 84 kg, czyli po staremu.
Już jem śniadanko
I śn. - 2 kromki chleba chrupkiego, 2 plasterki sera żółtego, herbata
II śn. - jabłko, kawa 3 w 1
Obiad - 6 pierogów ugotowanych na parze, 200 ml kefira, sok pomarańczowy
Kolacja - 2 jabłka, 1 łyżka rodzynek, kefir, 10 łyżek płatek kukurydzianych, herbata
Muszę zrobić zakupy i zaopatrzyć się w warzywa.