Wątek: Liebe WALCZY!foto podsumowanie po6miesiącach-strona170!

oj pieknie ciwczysz i ja sie nieco zmobilizowałam rowerek wraca do łask
ach miec takiego kolege.... eeeeeeeeeee o czm ja mowie wogole

oj Lisia jakie pieknie.. ja się tylko pocę a potem napierdziela mnie kolanko.. kurde za duzo kg i juz kolana nie wyrabiają obciażenia a przy orbitreku głownie na nie spada ciężar ciała więc jest lekko mówiac przesranie.. bo max wytrzymam 20 minut potem musze usiasc bo kolano wręcz mi samo sobie skacze a dzis cały dzien w domu więc od rana już bbyło 2 razy po 15 minut na orbitreku. na śnaidanko standard. potem wchrupałam jabłuszko i zjadłam malutko bo cos około 100kcal chipsów ryzowych z good fooda- co chciało mi się na obaidek pieczraki podsmazyłam lekko na ojelu z pestem winogron dodałam ciut warzyw na patelnie i połowe z piersi kurczaka i było tego duzo objętościow a kalorycznie ładnie :P na popołudnie mam juz w lodówce zrobiona galaretkę pomaranczową, ale zjem połowę,żeby było coś około 150kcal. i to będzie finisz na dzis. no i pocwicze tak jeszcze za 2 razy po 20 minutek buziaki ide teraz was śledzić :P:P

hm..liebe. widze ze pieknie ciwczysz... ale w sumie takie krótkie 15-20 min cwizcenia nie spalaja tłuszczu to tylko rozgrzewka . tłuszcz sie spala po 20-30 minutach cwiczen dopiero takze lepiej 1 a dobrze niz po trochu tylko

tak mysle

czyatajac Twoje posty liebe zauwazylam , ze dobrze sie odzywiasz- ja co prawda chodze na aerobik i cwicze "8 minutes abs,legs,arms,buns" , ale to co zjadam ograniczylam jedynie do :
1.odstapienia od slodyczy
2.nie podjadania pomiedzy posilkami

NIestety mam ograniczone mozliwosci - stolowka akademicka funduje rozne dania , a gdybym sama miala sobie gotowac - to nie zawsze mam czas na pichcenie ( jestem na studiach medycznych) , a pozatym nie zawsze sie chce. Ale musze jakos nad tym popracowac - narazie planuje zglebic literature na temat wyplukiwania tluszczu - a jak bede niala lzejszy smestr , to zajme sie gotowaniem na szeroka skale... pozdr!

Lisia wjechałas mi na ambicję i jak o 16:55 wpełzłam na obritreka tak o 17:40 zeszłam z niego!! czuję się jakby mnie walec przejechał połknął wieloryb i strawił hipopotam! no ale za to gararekte spaliłam :P a raczej jej połowe :P part 2 jutro Agatelko czy ja dobrze się odzywiam... raczej staram się tego zasranego tysiaka nie przekraczac a jak zjem takiego:"chipsa ryżowego"(koło chipsa to to nie leżało nigdy ponoc beztłuszczowe bez glutenu i jeszcze niemodyfikowane genetycznie) to potem nie ma juz takiej swobody kolacyjnej. dzis kolacji nie ma z racji galaretki i tych chipsów- niby opakowanie 45gram ma 180kcal a ja zjadłam koło połowy więc licze to za 100 :P

no no liebe tak trzymaj mała ja wlazłam na rowerek i machnełam 45 minut a co jakies 220 kcal spalone

i ciepło mi sie zrobiło i rozkosznie i endorfinki zadziałały

witam ....... ooojjjjjjjjjj zazdroszcze tych cwiczonek ...a nawet krótkich mi coś ciężko i nie mam zabardzo czasu...chyba będe musiała wyskoczyc na miasto po jakiegoś orbitreka hihihihiiiiiiii....może takie cudo bardziej zmobilizuje do cwiczonek :P

Gloor uwierz wizja wydanej na niego kasy mobilizuje jak cholera tym bardziej,że stoi na samym srdoku moejgo m1 więc trudno o nim zapomnieć! wiecie ja musze się zachęcac do odchudzania róznymi metodami dla niektórych nie do końca zrozumiałymi :P:P kolezanka osatnio dostała zawału jak zobaczyła moje"kolezanki XXXL i XS " z szafy

Nasze motywacje są tak różne..że czasem mozna chwycic sie za głowe

no kobitki, jak tak daej pojdzie to zaraz nie bedzie Was widac gdy staniecie bokiem pieknie cwiczycie, gratuluje wytrwalosci!

milego dietkowania Liebe :*