Wątek: Do wakacji 60kg. Dam radę! :)

Jak na razie:
- 40g płatków fitness - 146kcal
- 100ml mleka - 35kcal
- 100g kurczaka gotowanego - 120kcal
- 110g marchewki surowej - 46kcal
- 150g kapusty kiszonej - 24kcal
- 20g płatków fitness z jogurtem - 78kcal
- 180ml kefiru - 81kcal
- 50g wędliny drobiowej - 70kcal
- 2 wafle ryżowe - 74kcal

Razem: 674kcal

Hmmm... muszę jeszcze coś dodać... [/i]

nooo i jaka ładna dietkaa noo nooo
ale do tysiaka musisz dobijać!!!

pozdrawiam!

oj koniecznie coś dodaj Może ciemny chlebek jakiś? ;>

Henriette chlebka to ja postaram się unikać. Podobno szybciej się chudnie. Nie wiem zresztą jak to jest :P Jakoś do chleba mnie nie ciągnie. Ale raz na jakiś czas trzeba zjeść

liebe86 no no dobić muszę

Dodałam jeszcze:
- serek wiejski 200g - 194kcal
- 180g jabłko (wielkie :P) - 102kcal
Razem: 296kcal

Zatem wcześniejsze 674kcal + 296kcal = 970kcal. Zostało mi 30kcal. Hehe...
A czy coś się stanie jak zjem raz o 30kcal za mało?

nie no, spokojnie, myślę, że nie trzeba aż tak dokładnie tysiaka przestrzegać 970 chyba jest w sam raz.
Ale taki ciemny chlebek jest bardzo zdrowy! Raz na jakis czas - "gorąco polecam"

Hmmmm... Bo mi smaku narobiłaś :P A u mnie w domu to sam biały, bo same chudasy... mama mi nie kupiła bo rzadko chleb ciemny jadam. Raczej rzadko chleb jadam :P

A jak cwiczonka, hmm?

Cześć!
ja tam mysle, ze jednak powinnas na razie trzymac diete na poziomie 1100-1200. a juz na pewno nie schodzic ponizej 1000. zwlaszcza jesli wlaczasz ruch, a ztego co czytam to planujesz...

powodzenia.

P.S.masz w tym roku mature?

Julcyk masz rację, ale dziś to naprawdę już nic nie wepchnę. A zresztą już i późnawo jest... Jurto dobije na 100% do tysiaka

CiasteczkowaPotwornica kochana właśnie się wybieram mój rowerek odkurzyć I do tego brzucholce


A oto moje wymiary, które publicznie publikuje

łydka - 41 cm
udo - 63 cm
biodra - 97 cm
pas - 90 cm
talia - 83 cm
biust - 97 cm
ramionko - 31 cm

To ja zmykam kochane na ćwiczenia. Jak i dieta to i ćwiczenia powinny być a i ładne rezultaty będą No to idę odkurzyć mój rower. Oj dawno na nim nie siedziałam...

Ćwiczenia czas zacząć