Wątek: Tym razem musi mi się udać:)

Dolinko po prostu wyskoczyłmi pod nogi z krzaków a ja się tego kompletnie niespodziewałam i pobiegłam do domu (straszna boidupa ze mnie)

Agulko chciałabym powiedziec ze dzisiejszy dzień nie był najgorszy ale to fasłsz wchłonęłam 3000 kcal to mówi samo za siebie

Dzisiaj strasznie mnie głowa bolała (migrena) i wtedy nie mam siły myślec o diecie, przyjechali po mnie rodzice ze szkoły, a w domu zjadłam chalke z kakaem i poszłam spać. Nie ma co świetny sposób na diete. Nie miałam silnej woli bo leżala na stole czekolada (zjadłam3 pasemka) a w szafce snikers (jego też zjadłam). Jednym słowem zawaliłam. Pocieszam sie tylko tym że 35 minut chodzenia miałami 15 minut rowerka, ale nie poddam się do końca tygodnia będe jeść 1200 kcal żeby wyrównać bilans kaloryczny i jeżdzic na rowerze , truchtać i chodzić, trzymajcie kciuki

Każda z nas czasem coś zawali, ale to tylko powinna być dodatkowa motywacja, żeby to się więcej nie powtórzyło.. Dziś na pewno będzie lepiej

Ivett racja dzisiejszy dzień był w porządku Nie mam czasu nikogo odwiedzic ale może wieczorem mi sie uda, na razie się ucze Zjadłam dzisiaj 1200 kcal (żadnych słodyczy i nawet mi się nie chce) obliczyłam ile spalam podstawowo kalorii :1616 kcal, spaliłam ze 400 chodząc czyli jestem na minusie 800 kcal, żle nie jest ale też nie za dobrze za mało sie ruszałam dzisiaj, no ale nauka przede wszystkim :P

TRZYMAM KCIUKI!!!

kopa masz za przed wczoraj, ale wczoraj pinkinie no i mam nadzieje ze dzis tak samo

:***

Dzisiejszy dzień był udany, zarówno kalorycznie jak i ćwiczeniowo :P
Zawaliłam jedynie co do jakości jadanych przeze mnie rzeczy
śniadanie:
chałka(gruuba kromka) ok 250 kcal i 3 wafelki kakaowe 150 kcal (dalej stoją w szafce ale im się opieram
2 śniadanie
kanapka z trójkąciliem serka toionego ok 300 kcal
Obiad
zupa błotna (moja nazwa od koloru) czyli kostka rosołowa , groszek z puszki i brokuły zmiksowane ok 100 kcal
nie wiem ile ale liczę 300 kcal takiego sosu do makarony podjadałam
kolacja 2 marchewki 100 kcal

razem 1200 kcal jestem z siebie dumna

Cwiczenia to 10 minut biegania i 80 minut chodzenia


Jutro ważenie trzymajcie kciuki

grau...a dobra jest ta zupa błotna ? ^^

No ba, wszystko co sobie sama przyrządzam jest supeer smaczne Inaczej bym na diecie nie była, a sekretem tej zupki jest odpowiednia ilośc warzyw i bazylia

MOJA BŁOTNA JEST Z MROŻONEGO GROSZKU A TA BAZYLIA TO SUPER POMYSŁ,,,

Ja sobie czasami miksuję tak kalafior i brokuły za do zupy wrzucam pokrojone jajkona twardo