Wątek: RUNDA 2. : czukerek VS słaba silna wola

Cześć Kochana, jeszcze dziś u Ciebie nie byłam Przepraszam za nieobecność i oznajmiam, że wróciłam

Czukerek do boju.. chociaż Ty pokaż klase.. a nie słabosc do żarełka
buzioleee

i jak dzisiaj? jak dietkowanie?:>

Zamieszczone przez czukerek

Z diety wczoraj standardowo d*pa Chyba na razie nawet nie próbuję, bo im bardziej chcę tym bardziej nie wychodzi. Musze trafić na dobry moment a później sie pilnowac co by nie dac się syndromowi 3 dni. Uwierzyłam adrii, że jak wytrzymam tydzień to pójdzie z górki Tylko na razie z jednym dniem mam problem

to tak jak u mnnie możemy sobie podac ręce

Hej Słodziutka !
Ta lampa Alladyna spełnia marzenia i dodaje silnej woli.
Jak ją pogłaskasz, to wyskoczy Dżin i spełni Twoje marzenie
Tylko pamiętaj zboczku, użyj Dżina do odchudzania , a nie do czego innego !!!

Dzisiaj też diety nie było, ale próbowałam się już nie napychać, żeby nie rozciagac żołądka. Jutro startuje, mam nadzieję, że skutecznie

Od teraz ważenie zmienno-suwakowe bedzie zawsze we wtorki, choćby się paliło, była @, nażarłabym się czy cokolwiek tam innego...

W ramach pokuty (i skanera odmawiającego posłuszeństwa, także zginionego w akcji apratu...tu akurat podejrzewam siostrę ;P ) parę informacji o spalaczach tłuszczu zawartych w papu. Wiadomo, że teraz na rynku tyle różnych pigułek, herbatek etc, ale wiemy przecież, że nie ma nic lepszego niż takie sprawy podane na talerzu

Wapń i CLA
Wapń przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. CLA obniża poziom cholesterolu i poprawia samopozcucie podczas odchudzania.
Źródła: mleko, kefir, jogurt, twaróg sery.
Odpowiednia ilość znajdziemy w: 2 szklanki mleka/kefiru/jogurtu lub 5dag twarogu lub 2 plastry sera żółtego. W gotowanym mleku jest więcej CLA, bo pod wpływem temperatury zwiększa się ilość.

L-karnityna i wit.C
L-karnityna wyławia cząsteczki tłuszczu i zamienia je na energię. Pomaga jej wit.C.
Żródła: chude mięso z kurczaka, indyka, szynka, baranina. Wit C: papryka, natka pietruszki, koper, rzeżucha, natka pietruszki, porzeczki, cytrusy, soki owocowe.
Dawka: codziennie 30-40dag warzyw i 10dag mięsa (lub co drugi dzień 15dag), należy zawsze łączyć mięso z warzywami. Pod wpływem temp. zmniejsza się ilość wit.C.

Bromelina i chrom.
Bromelina to enzym pobudzający spalanie tłuszczu, usuwa toksyny i nadmiar wody. Chrom zmniejsza ochotę na słodycze i stabilizuje poziom cukru we krwi.
Źródła: Bromelina: ananasy, truskawki. Chrom: drożdże, pieczywo pełnoziarniste, zielony groszek, kukurydza, cebula, ryż (także wafle ryżowe), jabłka, soki (zwłaszcza pomarańczowy), halibut.
Dzienna dawka. Nie ustalono dokładnie optymalnej dla bromeliny, zaleca się 15dag truskawek lub ananasa, najlepiej tuż przed obiadem. Chrom: 2 jabłka, 2 kromki chleba pełnoziarnistego i szklanka soku pomarańczowego.

Kwasy omega-3
Dbają o błony śluzowe jelit. Zatrzymują część tłuszczu z pożywienia.
Źródła: ryby morskie, olej sojowy i lniany, semie lniane i orzechy włoskie.
Dawka: codziennie 1 łyżka oliwy, raz w tygodniu 25-30dag tłustych ryb morskich.

Oooo fajne informacje ... Dzieki

Wracaj na diete, bo jak nie to lanie :P

Czukerek jakiś Ty teraz mądry
a może big dej to bedzie poniedziałek akurat po weekndzie miejsce na refleksje co?? ja waże się dopiero za tydzień boje się tego co jutro mogłabym ujrzeć.. a potem co poniedziałek będzie ważenie.. to co może razem w poniedziałki Czukerku ciooo??
pozdrawiam!

Kasikowa, wracam no wracam juz kilka dni

liebe, ja wole wtorki, bo po pierwsze nie jest to zaraz po weekendzie, po drugie, moge sie wtedy wyspac i raczej sie nie zdarzy, ze bede na tyle nietomna co by o ważeniu zapomnieć ;P

FAJNE INFORMACJE NAM PODAŁAŚ DZIEKI