Wątek: Trudna droga 'do domu'

Znalazłam doskonały i zdrowy sposób na wyjście z psychicznego dołka.
Kiedyś były to lody i czekolada, w dużych ilościach. Wczoraj poprawiłam sobie humor treningiem i dobrą komedią na DVD. I dzisiaj rano obudziłam się w znacznie lepszym humorze.
To prawda, że ćwiczenia powodują wydzielanie endorfin - hormonu szczęścia. Poza tym podczas zajęć gdzie musisz opanować jakikolwiek układ, przez godzinę skupiasz się tylko na tym układzie, oczyszczasz w ten sposób umysł i nie myślisz o dręczących cię problemach. A rano świat zawsze wygląda lepiej, problemy wydają się nie być nie do pokonania, a i chęć do życia jest wieksza.
No i środa, też jest dobrą wiadomością.
Polecam więc wszystkim na walkę z chandrą - ćwiczenia.

Pozdrawiam serdecznie, Kasia.

Fajnie ze dzisiaj wstałas z lepszym nastrojem
powodzenia

Dzisiaj niestety znowu mam spadek formy psychicznej. Może to wina poniedziałku? Sama nie wiem.
Udało mi się jednak cały ubiegły tydzień chodzić na ćwiczenia i przestrzegać diety (w miarę). Schudłam prawie 1 kg i jestem z siebie dumna.
Na początku sierpnia znowu planuję dietę oczyszczającą, 6 tygodni. A potem dalej dużo ćwiczeń i dieta niskokaloryczna.
Jak dobrze pójdzie, to do końca roku będę ważyła jakieś 75 kg.
Trzymajcie kciuki.

Pozdrawiam wszystkich odchudzających się.

gratulacje zguionego kg
zycze poprawy nastroju

Choć odchudzanie idzie mi bardzo powoli, około 1 kg tygodniowo, to jednak chudnę. Wiem, że jest to optymalne tempo, ale dla mnie to trochę za wolno.
Korzystając z dostępności świeżutkich jarzyn i młodych już jabłek postanowiłam przeprowadzić ostatni raz w tym roku dietę oczyszczającą. Dzisiaj dzień 2. Dopiero początek, ale jest to jedyna dieta na której rzeczywiście potrafię wytrwać, chudnie się dość szybko i znikają problemy zdrowotne, więc warto się poświęcić . Wprawdzie mnie nadal jarzyny bez dodatków i te 3 owoce trudno nazwać jedzeniem, ale skoro nie potrafiłam się pilnować przez lata aby nie utyć to teraz muszę ponieść konsekwencje, jeśli zależy mi na zdrowiu i wyglądzie.
A od jutra, jeśli się uda, wracam na siłownię. W ubiegłym tygodniu miałam nawał pracy, więc zaniedbałam ćwiczenia, w tym tygodniu już sobie na to nie pozwolę.
Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie.