powiem tak 70% sukcesu w odchudzaniu to dieta wiec jesłi bedziesz do niej podhcodzic tak jak tzreba osiagniesz odpowiednie rezultaty podałem ci delikatny przykład , pamietaj że robisz to dla siebie i dla swojego zdrowi szczypłej sylwetki którą chcesz zatrzymac na lata a nie na sezon letni