Wątek: Dieta Plaż Południowych

Właśnie zakończyłam fazę 1, zaczynam teraz program długofalowy
Po pierwszej fazie straciłam 6,5 kg
Czuję się świetnie!Naprawdę!
Dzisiaj również włączam większą ilość aerobów
3majcie się!Pozdrówka!

Hej hej
Serdecznie gratuluje Autkobu
6,5 kilo to naprawde świetny wynik
Boje sie nawet że aż za dobry... Bo jeżeli chce sie chudnąć na stałe i zdrowo to nie powinno sie przekraczać 1 kilogramowego spadku wagi w tygodniu...
Jednak wiem że to jest specyficzna dieta i moim zdaniem to czy utrzymasz ten rezultat i czy powiększysz bedzie zależało od dalszej kuracji....no i oczywiscie od tego jak i kiedy przejdziesz w 3 etap...ten do końca życia... no i ile on bedzie u Ciebie trwał

Jeszcze raz serdecznie gratuluje

Do uśmiechnięcia

heh - mam nadzieję, że wszystko będzie dobrze...
Tak to właśnie jest na SB, że w ciągu 1 fazy traci się ok 6 kg
Potem w 2 fazie traci sie od 0,5 do 1 kg tygodniowo - w poniedziałek napiszę Wam jak jest po pierwszym tygodniu fazy 2
Niby w diecie nie ma zaleceń, co do wielkości posiłku - ma się jeść tak, żeby się najeść i poczuć dostatecznie sytym, lecz ja staram się zjadać 1000-1100 kalorii, a i tak jestem najedzona i z życia zadowolona - dzisiejszy deser - suszone morele maczane w czekoladzie!
A co do 3 fazy - to już mi się "wtopiło" w główkę trochę podstawowych zasad diety SB( niby ona jest ułożona tak, że jak za bardzo sobie pofolgujemy to możemy na tydzień, dwa wrócić do etapu 1, by stracić nagromadzone kg i powrócić na właściwy tor) i mam nadzieję, że jakoś przeżyje i wstrętne jojo mnie nie dopadnie!
Uroczyście przyrzekam, że nie pozwolę by jojo wkradło się niepostrzeżenie!
3majcie się, pozdrówka

p.s - dziękuję bardzo za gratulacje, nawet nie wiecie jak to pomaga i motywuje do dlaszej pracy nad sobą!!!!!:*:*:*:*:*:*:*