Obiecana spowiedź a jak

1 dzień diety:
A na śniadanko było:
- grahamka, 50g - 106kcal
- masło, 10g - 18kcal
- sałata, 20g - 2,8kal
- pomidor, 30g - 8,7kcal
- polędwica sopocka, 40g - 66,4kcal
RAZEM: 201,9kcal
II śniadanie:
- pieczywo chrupkie, 25g - 94,5kcal
- jogurt owocowy, 150g - 72kcal
RAZEM: 166,5kcal
Obiad:
warzywa duszone z kurczakiem i ryżem brązowym
- ryż brązowy, 50g - 178,5kcal
- olej, 10g - 82,7kcal
- marchewka, 310g - 127,1kcal
- cebula, 50g - 18,5kcal
- czosnek, 10g - 9 kcal
- seler korzeniowy - 30g - 12kcal
- koncentrat pomidorowy 30%, 30g - 30kcal
- udko z kurczaka gotowane, 60g - 87kcal
RAZEM: 544,8kcal - zaszalałam z obiadem :P Ale co tam
Ochoty na jedzenie to już nie miałam i nic już nie oszamałam. Zapchałam się tym obiadem :P Hehe...

W ciągu dzisiejszego dnia oszamałam: 913,2 kcal

Jak już ćwiczyć to ćwiczyć
A oto moje dzisiejsze wypociny:
- 200 pół brzuszków
- 50 pełnych brzuszków
- 200 podskoków na skakance
- 20 przysiadów
- 600kcal spalone na rowerze
- 1 dzień A6W

Dzień zaliczony wzorcowo Oby tak dalej a zanim się obejrzę kilogramy mi ubędą

Ivett tajemnice mówisz.... Hmmmm.... Raczej nie mam :P Chyba, że chcesz wiedzieć coś szczególnego Hihi... :P

AmmyLee dziękuję za odwiedzinki Nie lubię jeździć sama rowerem po dworzu. mam taką manie, że muszę z kimś gadać :P A w domu nie marnuję czasu bo przy okazji telewizję oglądam

A to znalezione zdjęcie w internecie. Strasznie mnie ono motywuje. Ja też chcę taki brzuszek!!! Śliczny jest I moje marzenie... Kolczyk w pępku Może się go kiedyś doczekam