Wątek: Do lata 2015 roku - NOWA JA!!!

A winko to najlepiej wytrawne, bo generalnie alkohol to puste kalorie. Czasem lepiej zamiast 1 piwka zjeść porządną kanapkę z bajerami. Te sama kalorie, a kanapka z pożytkiem dla zdrowia wyjdzie. Poza tym (przynajmniej tak jest u mnie) jak wypiję piwo to takie ssanie na żarcie mi się załącza, że szok, więc wole omijać półki (w sklepie i własnej lodówce) z piwem. Oczywiście nie daję sie zwariować. Jak jestem umówiona na piwko to piję to piwko, a i fryty jakieś wciągnę (choć wolę coś grillowanego zamówić). Nie lubię obnosić się ze swoją dietą. To moja sprawa co robię, więc moje towarzystwo nie musi być na bieżąco z moją wagą. Zreszta mało kto ogarnia, żę dietuję. Potem jest miłe zaskoczenie... "jak Ty schudłaś, co robiłaś". A ja na to... "zaczęłam zdrowiej żyć i myśleć o tym co , kiedy i ile zjem"

Tikitaka, może za dużo od siebie wymagasz? Trzy kilo to już u mnie przynajmniej z pół rozmiaru EMSi ma racje, dieta to nie kara za grzechy, trzeba starać się jeść zdrowo ale nie tak bardzo restrykcyjnie. Dlatego jeśli bardzo lubisz słodkości to nie rezygnuj z nich całkowicie tylko ogranicz do rozsądnych ilości. Nawet jeśli zjesz codziennie malutką porcje czegoś smacznego to powstrzyma Ci w ryzach przed pochłonięciem dużej ilości. Warto też pamiętać o stałych, regularnych porach posiłków. Jeśli nie będziesz chodzić głodna to będzie Ci łatwiej. Jeśli lubisz kebaby/hamburgery to nic nie szkodzi na przeszkodzie, żebyś sobie coś takiego zrobiła w domu. Zaraz poszukam przepisu na kebeb dietetyczny

To było jakoś tak;
ciasto na naleśniki w wersji light:
200g mąki pp
3 - 4 białka jaja
250 ml mleka 0%
250ml wody gazowanej
sól

Mieszamy składniki, odstawiamy na 30 minut.
Smażymy na patelni posmarowanej wacikiem nasączonym oliwką.

Zamiast naleśnika może być oczywiście bułka grahamka.

farsz:
Pierś z kurczaka, kroimy na drobne kawałki, smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu (lub dusimy w niewielkiej ilości wody na zwykłej). Posypujemy obficie dużą ilością przyprawy do kebaba. Przygotowujemy warzywa: sałata lodowa, ogórek zielony, pomidor, cebula. W naleśnik zawijamy trochę piersi z kurczaka z warzywami i polewamy to sosem z jogurtu naturalnego i wyciśniętego świeżo czosnku. Zawijamy i gotowe.

To i ja się przywitam. Przypadkiem trafiłam na to forum i chciałabym się tu na trochę zatrzymać. Razem raźniej. Mam sporo do zrzucenia,ale kompletnie brak mi samozaparcia. Nie wiem jak się zmobilizować. Dobrze, że jesień idzie, przynajmniej nie widać "mnie".

Zamieszczone przez elevik

To i ja się przywitam. Przypadkiem trafiłam na to forum i chciałabym się tu na trochę zatrzymać. Razem raźniej. Mam sporo do zrzucenia,ale kompletnie brak mi samozaparcia. Nie wiem jak się zmobilizować. Dobrze, że jesień idzie, przynajmniej nie widać "mnie".

Każda z nas jest tu z przypadku, ale jesteśmy i staramy wymieniać sie doświadczeniami i nawzajem motywować. Zarraszamy na nasz wątek. Opowiedz coś o sobie. Wyznacz sobie cel i małymi kroczkami do niego dąż. Tak jak my

Miło mi i dziękuję za zaproszenie. Jestem pracującą mamą. Mam dwóch słodkich synków. Niestety po obu ciążach nieco mi zostało i ciężko się zmobilizować. Oczywiście mam zrywy, która kończą się zazwyczaj słomianym zapałem. Moim celem jest zacząć ćwiczyć. Od czegoś trzeba zacząć

Hallo witam i ja się dołczam chce i musze schudnac ,kręgosłup mnie boli a jak kilogramów ubedzie będzie lżej z moja skolioza ot co no i nadcisnienie wiedz teraz albo będzie coraz gorzej ,fajnie że jest forum można się podzielić swoimi małymi osiągnieciami i upadkami ale mysle ze tym razem dam rade,to jednak ważne móc się podzielić swoim problemem z innymi którzy tez go mają a nie odchudzać się w konspiracji jak u mnie do tej pory bywało czasami no cel jest u mnie 22 kilo mniej a wiedz do dzieła

Zamieszczone przez eMSi1901

A który to już dzień diety, no i kiedy się ważysz ?

Jestem dosyc krótko na diecie, ale zawsze podawałam sie po kilku dniach stwierdziłam, ze zwaze sie po miesiącu zeby zobaczyć ile jestem w stanie schudnąć w miesiąc

Hej widze mamy podobny cel Fioleczka ,wlasnie ile już na diecie i jaka jest jakas pecjalna

hej.

ale zabiegany dzien teraz dopiero mam chwile.
Skonczylam biehac na biezni 60 min nadinka spi a ja czekam na meza i jutro do pracy na rano.
witajcie nowe! ( a)