Wątek: healthy plan by happymom!

U szaleństwo wagowe, niby przybyło mi pół kilo, ale nadal dietuję i ćwiczę, a dziś wieczorem było na wadze mniej niż rano. No i na dzień babci zjadłam trzy kawałki ciasta, a dziś u koleżanki 3 ciastka ;/ Ale za to w domu nie ma słodyczy, siostra dała mi rewelacyjny przepis na ciastka. 7 bananów, półtorej szklanki płatków górskich, rodzynki, żurawina, ewentualnie orzechy i ew. miód. Banany trzeba rozmemłać widelcem i wymieszać z resztą. Piec w 180 stopniach przez 25 minut. Ciastek wychodzi sporo, jedna łyżka to jedno ciastko. Co do ćwiczeń jak nie masz czasu to poszukaj np 10 minutowych, Mel B ma trochę takich krótkich a dają niezły wycisk

co to u diabła i PCOS ? :-O
dziewczyny nie poddawajcie się... ! Szcześliwa mama to i szczęsliwy maluch

Lejdi_M, Zespół policystycznych jajkników najpierw mam spróbować zmniejszyć tkankę tłuszczową żeby hormony się unormowały w miarę możliwości, a potem będzie farmakologia ogólnie - objawem jest tycie z kalorii pobieranych z "powietrza", bark miesiączki (mi się właśnie spóźnia 7 dni) i nadmierne owłosienie. Także pora się ogarnąć, bo na wiosnę trzeba nogi pokazać

Madzik, ja wole rowerek i brzuszki, haha wczoraj zrobiłam pierwszy krok i przyniosłam rowerek z balkonu już 3 dni nie je, NIC słodkiego i nie ma tłustych kolacyjek, tylko twarożek, ewentualnie jajko Ja się zważe w poniedziałek bo może już w końcu okresu dostanę, ale bez kitu, nawet mój ojciec mi wygarnął że przytyłam.. także tego
Ja nie lubię ciastek z bananów wole jakiś owoc zjeść, kalorycznośc pewnie podobna

Wiem, że nawet mniejsza ta kaloryczność Ja sobie jednak nie potrafię całkiem odmówić takich przyjemności, no i jeszcze mam inne łasuchy w domu Moje nogi wyglądają jak u niedźwiedzia, mam w planach depilację, a że okres mi się tez zbliża to mi się nie chce;p Wczoraj nie chciało mi się robić skalpela, więc wzięłam inne krótsze ćwiczenia Chodakowskiej i się zmęczyłam dużo bardziej niż zamierzałam ;p

Witam. Jestem nowa na tym forum (zarejestrowana jestem od dawna) ale jakoś nigdy nie zaglądałam na forum. Czy te ćwiczenia Chodakowskiej dają rezultaty?

Od kiedy urodziła mi się córeczka nie mam siły wieczorami ćwiczyć. W jaki sposób mam się zmobilizować? I jak często ćwiczyć?
Pomożecie?