Hej,
ja co prawda mniej ważę (86) , ale też znacznie mniej mierzę (158 cm). Chętnie się do Ciebie wproszę, bo od bardzo dawna walczę z wagą i też wielokrotnie już ładnie schudłam, po czym wracałam. Pierwszy raz przeraziłam się jak waga sięgnęła 72 kg, i ładnie mi się udało schudnąć 64 (nigdy nie będę super-chuda). Po czym dwoje dzieci, kilkanaście diet, skoków i upadków i teraz przerażające 86.

Liczenie kalorii: tak, bo to daje szansę na trzymanie się w ryzach
ruch - to musi być tylko jeszcze nie wiem jak wpleść to w moje codzienne dość gęste funkcjonowanie.

Na pewno damy radę
Na ból pleców genialne są poduszki ortopedyczne (szczególnie jeżeli masz siedzącą pracę - takie krązki wypełnione powietrzem - siedzisz i cały czas trenujesz i plecy i brzuch). Najpierw boli wszystko (ale na szczęście krotko - potem własciwie nie bolą już wogle.

Pozdrawiam
Ola