Wątek: Cel Lato 2015!

Hej mam na imię Kasia, konto tutaj mam od dawna. Walczę z wagą odkąd tylko pamiętam z tą różnicą, że kiedyś wydawało mi się że ważąc 62 kg jestem gruba. Teraz ważę 82,2 kg z roku na rok kilogramów przybywa. Czasami uda się się schudnąć 5 kg, ale wtedy odpuszczam i wcześniejsze kilogramy wracają jak bumerang. Strasznie mnie to irytuje, bo przez to ograniczam wyjścia ze znajomymi, imprezy, nie czuję się atrakcyjna i samoocena przez to tez jest niższa. Założyłam mój własny wątek, który ma mnie mobilizować do codziennych wpisów na temat diety, niestety mam problemy z kręgosłupem ostatnio dlatego muszę z lekarzem skonsultować ćwiczenia. Mam nadzieję, że znajdą się tu osoby z którymi będziemy się wzajemnie wspierać!

18.02.2015 dieta start- I etap do 21.03.2015 (pierwszy dzień wiosny)

Witam,

jak postanowienia z rana ? jakąś konkretną dietę chcesz stosować ?

trzymam kciuki

Pozytywnie nastawiona zaczynam dzień I:
Na I śniadanko (10:00)- skibka chleba z jajkiem i masłem + miętowa herbata z łyżeczką brązowego cukru.
II śniadanie (12:30)- płatki kukurydziane zwykłe i 4 daktyle zalane mlekiem- 250 ml.
Obiad (15:00)- 250 ml zupy szczawiowej z jedną skibką chleba
Podwieczorek (17:30)- szklanka soku z marchwi i jabłka (własnoręcznie robiony )
Kolacja- 19:30- skibka chleba z masłem i biały twarogiem +herbata z łyżeczką brązowego cukru.

Dopiero uczę się komponować posiłki i przyznam, że wcale nie jest to taki proste. Moje główne zasady diety to:
- jeść o połowę mniej
-pić dużo wody, tym samym ograniczyć wszystkie napoje słodzone do minimum
-spożywać ryby 1-2 razy w tygodniu
-włączyć do diety więcej kasz, makaronów i ryżu
-zakaz słodyczy, ograniczanie cukru.

I zarządzam jeden dzień na jedzenie niezdrowych rzeczy (oczywiście w rozsądnych ilościach) tj. piątek lub sobota w zależności czy gdzieś wychodzę czy nie.

Witaj postanka- widzę, że mamy podobną wagę startową i oczekiwania, natomiast TY już sporo straciłaś GRATULUJĘ!

Cześć dziewczyny przyłączam się też już dawno się u zarejestrowałam, teraz postanowiłam powrócić, lawiruję z odchudzaniem.. tzn. jakoś specjalnie nie odchudzałam się, niby zaczynam, ale szybko kończę, na pewno wiecie o co chodzi heh raz w życiu kilka lat stosowałam dietę kopenhaską, wbrew negatywnym opinią dla mnie była fajnym startem do zmiany nawyków żywieniowych, które jednak na długo u mnie nie zagościły, niestety...
U mnie z tymi dietami to jest tak, że chciałabym szybko osiągnąć cel, mimo, że wiem, ze to jest bez sensu... i albo moja "dieta" polega na głodowaniu się, albo obżeraniu się (dosłownie :P).
Ważę jakieś 60 kg +/- przy wzroście 165cm, Mam 28 lat, praca siedząca... Pracuję w godz. 8-16, nie lubię jeść w pracy, co najwyżej jakiś soczek czy coś. Na początek mój cel to jakieś 55 kg, docelowo 50 kg. Pomóżcie co jeść i jak, od czego zacząć.. jak najbardziej od dzisiaj ZACZYNAM
pozdrawiam, Kasia

Nie chcę się wtrącać, ale wieczorem może nie jedz chleba. Żadnych węglowodanów. Lepiej białko. Na przykład jakieś mięsko z chrzanem, serek biały z pomidorem. Może jakaś sałatka z fetą.

Ryby też ostatnio przestały być zdrowe.

Witajcie,
dawno mnie tu nie było. Po świętach cóż......hahha waga nie spadła, ale też nie wzrosła a to już sukces
Dzisiaj już super dietkowo, uczę się ograniczać posiłki i tak dziś zjadłam 1/3 tego co kiedyś.

Zamieszczone przez eevvaa

Nie chcę się wtrącać, ale wieczorem może nie jedz chleba. Żadnych węglowodanów. Lepiej białko. Na przykład jakieś mięsko z chrzanem, serek biały z pomidorem. Może jakaś sałatka z fetą.

Bez przesady, jak schudnę chcę normalnie żyć. W mojej rodzinie wszyscy jedzą chleb na kolację i są szczupli, poza tym ryby są niezdrowe....hmmm a co jest? Trzeba świadomie wybierać jakość produktów i tyle.

Dziewczynki moje kochane jak tam dietkowanie już coraz cieplej, ja 23.04 robię ważenie kto się przyłączy?
Buziaki!

Zamieszczone przez SzczuplaLala

Hej mam na imię Kasia, konto tutaj mam od dawna. Walczę z wagą odkąd tylko pamiętam z tą różnicą, że kiedyś wydawało mi się że ważąc 62 kg jestem gruba. Teraz ważę 81 kg z roku na rok kilogramów przybywa. Czasami uda się się schudnąć 5 kg, ale wtedy odpuszczam i wcześniejsze kilogramy wracają jak bumerang. Strasznie mnie to irytuje, bo przez to ograniczam wyjścia ze znajomymi, imprezy, nie czuję się atrakcyjna i samoocena przez to tez jest niższa. Założyłam mój własny wątek, który ma mnie mobilizować do codziennych wpisów na temat diety, niestety mam problemy z kręgosłupem ostatnio dlatego muszę z lekarzem skonsultować ćwiczenia. Mam nadzieję, że znajdą się tu osoby z którymi będziemy się wzajemnie wspierać!

18.02.2015 dieta start- I etap do 21.03.2015 (pierwszy dzień wiosny)

Bardzo dobrze, skonsultuj się z lekarzem jakie ćwiczenia możesz wykonywać i trzymaj dietę, ogranicz węglowodany i staraj się jeść posiłki regularnie . Życzę dużo motywacji i samozaparcia!

WITAJCIE Moja przygoda z dieta również ciągnie sie od dawna a dokładniej od 2009 r kiedy to udało mi sie schudnąć 20 kg . Pózniej ciąża waga wróciła zdwojona . 28 czerwca znów podjełam próbę do dzis zrzuciłam 20 kg ,marzę jeszcze o 8 . Będziemy sie wspierać ,przygarniecie mnie ?

Witajcie dziewczyny,
Bardzo miło mi się zrobiło jak zobaczyłam tyle super wpisów. Ja póki co się trzymam choć to dopiero 3 dzień. Na każdym kroku kuszą mnie słodycze, ale mam nadzieję że z każdym dniem będzie coraz lepiej.

Zamieszczone przez lovebefit

Bardzo dobrze, skonsultuj się z lekarzem jakie ćwiczenia możesz wykonywać i trzymaj dietę, ogranicz węglowodany i staraj się jeść posiłki regularnie . Życzę dużo motywacji i samozaparcia!

Póki co zostają mi tylko ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, na szczęście mogę jeździć na rowerze i chodzić na pływalnie (choć tutaj póki co wstyd się pokazać )

Zamieszczone przez kata25

Pomóżcie co jeść i jak, od czego zacząć.. jak najbardziej od dzisiaj ZACZYNAM
pozdrawiam, Kasia

Cześć Kasiu ja niestety nie jestem osobą, która powinna komukolwiek doradzać,b o sama sobie z tym nie radzę, u Ciebie postawiłabym chyba na dużo ruchu, bo nie masz tak dużej nadwagi kochana ;D

Zamieszczone przez pusia2809

WITAJCIE Moja przygoda z dieta również ciągnie sie od dawna a dokładniej od 2009 r kiedy to udało mi sie schudnąć 20 kg . Pózniej ciąża waga wróciła zdwojona . 28 czerwca znów podjełam próbę do dzis zrzuciłam 20 kg ,marzę jeszcze o 8 . Będziemy sie wspierać ,przygarniecie mnie ?

Hej pusia mam nadzieję, że będziemy się wpierać, TY już masz sporo kg za sobą dlatego będziesz moją inspiracją

U Was też tak słoneczko świeci? Już idzie wiosna, nie ma trzeba się zabrać za siebie!
Jak mogę wrzucić zdjęcie do postu? Może ktoś mi pomóc?

szczuplalala dokładnie mam to samo całe życie warzyłam 60 kg wydawałam się sobie brzydka i gruba ale nic z tym nie robiłam a teraz waże 78,2 kg schudłam przez ostatnie dwa tyg 2,5 kg a czuje się okropnie swoim ciele najgorzej że ciężko jest samej chudnąć...
a Mogę wiedzieć na jakiej diecie jesteś? Chciałabym narazie zobaczyć trzy 7 na wadze na początek 77,7 na szczęscie