Wątek: Hurtownia smalczyku ogłasza wiosenną wyprzedaż zapasów :)

Winogronko - miło Cię gościć , trzymam kciuki za sukcesy
Maleńka- masz możliwość zważenia się na wadze z analizą tłuszczu/ mięśni/ wody? Może to nie waga stoi, tylko woda, a tłuszcz spada ?
U mnie winna temu była woda - wymieniłam źródlaną na niskosodową mineralną i od teraz regularnie ze mnie ta woda ucieka, mogłam nawet dorzucić do diety więcej soli, więc jest i zdrowiej i smaczniej.
Ale...na diecie nie masz prawa być głodna. Jeśli czujesz głód, to albo jesz za mało, albo nie to, co powinnaś. Podstawą diet opartych na liczeniu kalorii powinny być węglowodany ( pełnoziarniste pieczywo, ryże, kasze, ziemniaki, owsianki i płatki oraz góra warzyw). U mnie do łask wróciły zupy, gęste, sycące, niskokaloryczne , szybkie i proste ( wrzucam wszystko do gara, po 20 minutach wracam, doprawiam, nalewam i jem:P) Dorwałam się do programu do tworzenia jadłospisów, więc nawet jadłospisy od dietetyka poszły w odstawkę i komponuję własne, pyszne, zdrowe i pod własne zachcianki I chudnę, chyba nawet trochę za szybko, ale może za jakiś czas się unormuje.

Witam, może podrzucisz mi swój przykładowy jadłospis? Też staram się jeść niskokaloryczni. Pozdrawiam.

Glory24 napisz proszę jak Ci idzie, ja swoje odchudzanie też rożyłam na dwa lata