to jest tylko przykladow. gotuj sobie podwojne porcje zebys miala na 2 dni. Za duzo bialka w diecie to tez nic dobrego. Powiem Ci szczerze ze na pieniadzach nie spie , zamiast ogladac ulubiony serial - szukam w gazetkach z lidla czy innych sklepow co jest w promocji i tak wybieram posilki z mojej ksiazki dietetycznej zeby wchodzily w to produkty ze sklepow gdzie sa przeceny na cos. Po za tym wiesz... czasami lepiej zainwestowac w warzywa i owoce niz w slodycze i chipsy. I kochana nie waz sie codziennie!!!!!!