Wątek: Do końca roki -20 kg!

Chciała bym mieć więcej czasu - żeby tutaj napisać coś więcej - o sobie - o diecie - ale cierpię na chroniczny brak czasu gdy mam drugie zmiany w robocie Wszystko w domu robię w biegu, śniadanie na szybko - obiad na ostatnią chwilę Który i tak zresztą zabieram w pojemniczku do roboty Jeszcze dwa tygodnie muszę wytrzymać, potem będzie lepiej Jadłospis podam wieczorem albo jutro

Potrzebujesz aż pięciu posiłków? Ja jem 3. Czasem 4, gdy wstaję wcześniej i mam aktywniejszy dzień dodaję jakąś przekąskę jak owoc, koktajl, orzechy/ Coraz więcej można przeczytać, że jedzenie 5 posiłków nie zawsze się sprawdza. Dla mnie akurat ważne są przerwy między posiłkami, bo one są potrzebne, żeby poziom insuliny spadł. Akurat mam z nią problem.

Ktoś kiedyś podesłał mi tu taki link. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i jest tu trochę na temat ilości posiłków. Warto poczytać.

Wiem, że każdy organizm działa inaczej, może w Twoim przypadku taka forma się sprawdza. Z mojego doświadczenia w moim przypadku 3 posiłki lepiej się sprawdzają.

smiac mi sie chce, bo jest na tym forum kilka watkow, ktore jak ulal do mnie pasuja i na kazdym cos skrabne i Wy tak samo
Zaraz wejde w linka, ktorego Koko podeslala i sobie pewnie sama odpowiem na pytanie zadane w innym watku.

Dla mnie najwiekszy problem to sie kontrolowac, zeby nie jesc nic miedzy posilkami. Bo mi sie zdaje, ze jak skubne owoc to sie nic sie stanie, a przeciez owoc to cukier!

U mnia masz jeszcze link do youtube. Do filmiku na ten temat.

Yyy, gdzie u Ciebie? yyy
Trallallllallllaaaaa traaallalalllllaaaaaa tralla

Witajcie jesli chcecie skutecznie oczyscic swoj organizm z toksyn i usunac nadmiar tkanki tluszczowej polecam te tabletki [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zamieszczone przez marhevka

Dla mnie najwiekszy problem to sie kontrolowac, zeby nie jesc nic miedzy posilkami. Bo mi sie zdaje, ze jak skubne owoc to sie nic sie stanie, a przeciez owoc to cukier!

Cukier, ale też witaminy, błonnik i ogólnie mało kalorii! (sprawdzić, czy nie banan)

Ja jadam 3 posiłki i kilka razy pomiędzy warzywa albo owoce. 5 posiłków zupełnie mi się nie sprawdzało, miałam wrażenie, że ciągle muszę coś robić do jedzenia i jeść.

No ale ja na przykład owoców nie pałaszuję samych, tylko z dodatkiem jogurtu np. jako koktajl, albo w puddingu chia na przykład. Albo po posiłku jako deser. Bo zdrowe są, ale niestety to głównie cukry. A tłuszcz bilansuje IG a przy głównych posiłkach jakiś się pojawia. Alee lepiej całle owoce i koktajle blendowane niż soki, b sok jest pozbawiony błonnika. I Ciotka mam to samo - wrażenie, że cały dzień jem i coś szykuję przy 5 posiłkach