Wątek: Tym razem musi mi się udać!!!

Witaj Bunia!!

Trzymam kciuki za Ciebie i za reszte kobitek!!

Hmm jutro ja wsiąde na rowerek.Zobaczymy ile wytrzymam... Obawiam się, że krótko. Bardzo krótko No ale nic, trzeba chociaż zacząć...

Pozdrawiam

Icka, wiesz co ja robie?? Ustawiam sobie rowerem przed telwizorem i pedaluje tak zeby mnie za bardzo mocno, w sam raz dla mnie. na poczatku sie meczylam, ale teraz juz jest oki
takie 20 min na rowerku polepsza humor

Hejka, diety nie mam konkretnej - po prost mniej jeść, zrezygnować ze słodyczy i malymi krokami z białego pieczywa, ziemniaków, tłustych sosów. Ciężko mi będzie zrezygnować z podjadania i nie lubie wody mineralnej ale postaream się więcej pić - zwłaszcza wody ;( Tyle razy już podchodziłam do diet, że troszke się obawiam że za dwa dni będę jeść jak opętana - tego przede wszytski chce uniknąć. A co do ćwiczeń - to ze mna jest tak, ze jak pokonam lenia i ćwiczę już kilka minut to potem już idzie z górki. A kiedy się wykąpię, nasmaruje i zrobię pyszną herbatkę to nawet zakwasy mnie cieszą. Na codzień nie mam tyle optymizmu ale myślę że lepiej pomęczyć się kilka miesięcy by potem zdrowo żyć bez nadwagi mój pierszy cel to 75, potem 70 i tak aż do 60kg. Trochę się boję co mi się stanie z nadmiarem skóry?? no i ten brzuch - jest ogromny, wilegachny, nie wiem czy nie mam okrągłych pleców - bo jakoś nigdy nie dbałam o kegosłup i o to czy dobrze jestem zbudowana, ale jak narazie to ten brzuchor mnie przeraża. Ściągnęłam sobie ćwiczenia ABS ale robię mniejsza ilośc niż ci ludzie, bo szybko wszytsko mnie boli, więc zaczynam od mniejszej liczby do pełnej za jakiś czas. Jak chcecie pogadać to moj numer 1682935. Do następnego postu

Icka,ja tez nie stosuje komkretnej diety,zadna sie u mnie nie sprawdzała.Kiedys ciagle liczyłam kalorie,ale w koncu mnie to zdenerwowało.Teraz bardziej zwracam uwage nie na kalorie,ale na skład pozywienia .staram sie jesc wiecej białeczka,bo z tym u mnie ciezko...
A kazdy ruch polecam,bo nie dosc ,ze oczywiscie bedziemy zdrowsze,to ile z tego satysfakcji,endorfinki robia swoje!
Anecia,ja dopiero od pierwszego zaczełam intensywniej cwiczyc,wiec to dopiero dwa dni .Zwykle konczyło sie na aerobiku dwa razy w tygodniu.
Wczoraj ogladałam "Mamy Cie!" i chichrałam sie i pedałowałam.Dzis tez bede.
Icka ,Ty tez sprobujj,choc kilka minut...Trzymam kciuki!
Justynka,dzieki za wsparcie .
No nic,zmykam,bo synka musze do szkoły wyszykowac. Miłego dnia!

Ale tu miła atmosferka!
Też się przedstawię (jak wszyscy to wszyscy).
No więc mam na imię Ewa.
Mam 23 lata, 172 cm wzrostu i 90 kg żywej wagi!
Kiedyś ważyłam 94 kg i schudłam do 80 kg (ale to przez stresy związane z wypadkiem mojego brata).
Potem próbowałam dalej to jakoś ciągnąć, ale przyznam się, że udało mi się jedynie dobić do 78 kg
Minęło 1,5 roku a ja znowu wracam powoli do starej wagi (o zgrozo).
Nowy Roczek przyszedł no i postanowiłam znowu zadbać o moje kg (jak większość grubasków na całym świecie).
Zapisałam się na aerobik (chodzę 3 razy w tygodniu).
Do tego dietka 1000 kcal i myślę, że do wakacji cosik mnie ubędzie.

Hej Wenus!
U mnie dzis było 95,1 ,wiec uwazaj gonie Cie!!!
Ja chodze na aerobik tylko dwa razy w tygodniu,bo moja istruktorka studiuje i prowadzi w sumie 11 godzin tygodniowo,wiec sporo .Na moj Kkub Super Linii wypadaja tylko dwie godziny .Jesli ktos ma grudniowe wydanie "Mody na zdrowie"(rozdaja w aptekach),to ona tam demonstruje rozne cwiczenia.Taka jest ładna,a jakie ma ciało...Tez chce takie,ale to chyba nieosiagalne z moimi rozstepami...wazyło sie te 114 .Nie marudze wiecej.
Zdawajcie relacje jak Wam idzie kochane!

Ja zapisałam się na mój aerobik przez taka moją znajomą.
Nie wiedziałam jej dość długi czas.
Ona nie należy do osób grubych, ale po 2 dzieci miała troszki bioderek, brzuszka i ud.
Jak ja zobaczyłam oniemiałam!
Od razu chciałam wiedzieć, jaką cud dietę ma!
A ona mi na to, że je tak jak zawsze tylko od miesiąca chodzi właśnie na ten aerobik.
No po prostu w szoku byłam!
Ja mam naprawdę fajną instruktorkę.
Kiedyś też chodziłam na aerobik. Po 3 miesiącach nie widziałam żadnego efektu, a jak wracałam do domu miałam w sobie jeszcze tyle powera, że czułam się taka nie doćwiczona.
Teraz jest inaczej.
Karolina (tak ma na imię moja instruktorka) jest po prostu super!
Nie dość, że dokładnie pokazuje jak wykonywać ćwiczenia to cały czas powtarza, że trzeba mieć napięte mięśnie jak się ćwiczy, bo inaczej ćwiczymy bez sensu.
Jak wracam do domu nie mam siły wejść po schodach!
Szybko biorę prysznic i idę spać
A ty jak długo chodzi na aerobik?
Widzisz juz jakieś efekty?

Kurcze!!!
Jak zaczełam tu klikać to byłam przekonana że będę pisać tu sama dla siebie bo w końcu nie jestem jedyną grubaską która będzie się tu spowiadać a tu proszę!
Dziewczyny strasznie się cieszę że tyle Was tu napisało!
Ja także BARDZO bym chciała chodzić na aerobik lub na siłownię ale samej mi jakoś głupio, nie mam kompana żeby się ze mną tam pocił a po drugie nie za bardzo mam kasy
Staram się ćwiczyć sama w domku choć różnie mi to wychodzi
Ja nie mam konkretnej diety, w sumie to już trzeci dzień jem tylko owoce i warzywa no i raz zjadłam pieczoną pierś z kurczaka. Nie jest to wiele ale za to wsuwam kiedy tylko jestem głodna, bez żadnych ograniczeń. A, nie jem tylko bananów i winogron.
bałam się że będzie monotonnie ale nic z tych rzeczy! Uwielbiam zupy i one sprawdzają się tu znakomicie, na wywarze z jarzyn i bez żadnych zasmażek czy śmietany.
Wierzę że dam radę, MUSZĘ!
I wam też tego życzę, razem na pewno uparamy się z tym tłuszczykiem!

Bunia!
Wiesz, ja też zawsze tak pisałam na forum, że nie mam z kim iść, że się wstydzę, że to, że tamto.
Aż w końcu nie wiem sama, co mi się stało, że się przełamałam i .................
Jest super!!!!
Nie żałuję nawet przez chwilkę!
Co prawda jestem najgrubsza na moim aerobiku, ale się tym nie przejmuję.
Poza tym te panie na aerobiku przy bliższym poznaniu okazują się całkiem miłe i nie gryzące
No ale jeżeli nie chcesz iść między ludzi polecam ci ta stronkę z ćwiczonkami:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Poza tym jak masz możliwość ściągnij sobie z netu "8 MINUTE ABS-WORKOUT FITNESS" (to są ćwiczonka na brzuch).
Ja nic już więcej nie ćwiczę sama w domu, bo na aerobiku mnie wystarczająco męczy moja instruktorka

Hej
Bardzo się cieszę, że grono sie powieksza
U mnie narazie wszytsko według planu i mam nadzieję, że tak zostanie :P
mam za soba 300 kcal wiec do wieczorka napewno wyrobie sie przesd 1000
pozdrowionka
a jak Wam idzie

Justyna :P