Luneczko-nie ma tego złego, co na dobre by nie wyszło-zobacz jak mobilizująco toi na Ciebie podziałało:) Trzymaj zatem ten wiatr w żaglach i nie odpuszczaj!!!
A ja bede trzymac kciuki:)
Buziolki na nowy dietkowy tydzień:)
Wersja do druku
Luneczko-nie ma tego złego, co na dobre by nie wyszło-zobacz jak mobilizująco toi na Ciebie podziałało:) Trzymaj zatem ten wiatr w żaglach i nie odpuszczaj!!!
A ja bede trzymac kciuki:)
Buziolki na nowy dietkowy tydzień:)
Już mi lepiej-zlośc wyładowałam :D :D :!:
Jeszcze popedałowałam pół godzinki i mogę teraz raport napisać:
- kalorie 1068 (zmniejszam na jakis czas limit z1300-1400 na maksimum 1200)
- ruch: rowerek 95 minut i ćwiczenia 25 minut
- płyny: 2.5 l,a to nie koniec
- dla siebie: maseczka na pychol i książka do łóżka :D
Kolejne ważenie za miesiąc czyli 5 grudnia :!:
Ps.poodpisuję Wam jutro-na dzisiaj koniec siedzenia :roll: :!: :!:
http://i22.tinypic.com/m0idl.jpg
Lunka , prawidłowo wyładowałaś złość :D na pewno i humor się poprawił i kondycja 8) :D
Za ten stracony kilogram należą Ci się brawa... w końcu jest stracony...nie ma go ! :P :P :P
Trzymaj się dalej tak dzielnie, pa http://img114.imageshack.us/img114/7...1d9f36fou7.gif
Lunka i ta Ci gratuluje utrary kilograma, ja tez bym chciala a tu nic ale nie mam się czego spodziewać bo za duzo pokus a najgorszym kusicielem jest mój mąż. Mam nadzieje że w piątek pomożesz mi przemowić mu do rozumu bo mam nadzieje że nic nam w spotkaniu nie przeszkodzi.
Przesylam pozdrowienia.
http://images27.fotosik.pl/107/8251567567c11203.jpg
Jolu, gratuluję spadku, dobry i kilogram :wink: :D :D
Haha, może to co teraz napiszę, zabrzmi dziwnie, ale ... może dobrze, że spadł tylko 1 kilosek? :lol: :lol: :lol: :lol: ...... bo bardzo Cię to zmobilizowało do ruchu!!!! :lol: :lol:
Super, myślę, że to jakaś kolejna 'lekcja', że bez ćwiczeń żadna dieta nie będzie tak do końca skuteczna :wink: :)
Koniecznie zażywaj jak najwięcej ruchu, ale takiego świadomego, gdzie pracuje całe ciało, gdy mięśnie się męczą, tylko taki ruch przyniesie naprawdę fajne efekty :wink: :)
POWODZENIA :D :D :D :D
Jolu kochana :D
Wysłałam sms-a z gratulacjami ale napiszę to jeszcze raz :
GRATULACJE :D :D :D
Ważne , że ubyło a nie stoi w miejscu czy przybywa :!: Sama widzisz jaka to doskonała motywacja do lepszego działania dietkowego :lol:
Brawo Jolu :D
Cytat:
Pozytywna myśl na dziś:
Trudności są po to, by sobie z nimi poradzić, a nie po to, by się wycofać. Zdaj sobie sprawę, że każda z nich jest możliwa do pokonania i każda prowadzi Cię do szczęścia
Dziś to dostałam ...chyba dla Ciebie :wink: :D
Pozdrawiam Luneczko :D
Luna kg mniej to bardzo dobry wynik :D U mnie dalej z czasem "krucho" ale mam nadzieję ,że to się zmieni :) Buziaki :D
Jolu dobrze,ze sie wyladowalas ,na rowerku,a nie ,na lodowce :wink:
Dzielna jestes i napewno za miesiac waga to doceni i cie przeprosi :)
Pozdrawiam serdecznie i zycze ,zeby sie udalo :) :) :)
http://img.photobucket.com/albums/v5...et-Posters.jpg
E no, jak bedziemy Cie tu pilnowac z cwiczeniami a Ty dalej bedziesz tak pieknie dietkowac to za miesiac jakis super wynik nam tu oglosisz :D
Sciskam Lunko i ciesze sie ze juz jest lepiej! :lol:
LUNKA WITAJ .JA OSTATNIO MALO JESTEM NA KOMPIE .ALE WIDZE ZE IDZIESZ W ZAPARTE Z TA DIETKA ZYCZE WYTRWALOSCI .POZDRAWIAM .MILEGO DNIA .BUZIOLE. :P :P :P