Próbuję odbić się od dna-spowiednik odchudzania wg.Lunki !!!

Dzień dobry HaDusiu!!!!

Byłam na forum w tym samym czasie co Ty !Co chwilę sprawdzałam czy jeszcze jesteś!!!Miło było wiedzieć,że jesteś "obok" :D :P :!: :!: A propos,czy zauważyłaś ,że czas wysyłania postów jest cofnięty o godzinę?

Dzisiaj postaram się dobić do tego 1000,obiecuję!Nie chcę jo-jo,nie nawidzę tego słowa!!!!!!!!

Dzięki za e-maile :!: Sprawdż swoją pocztę(niespodzianka :wink: )!Muszę sobie wydrukować wszystko,żeby za każdym razem nie zaglądać do kompa.

]Miłego dnia moja kochana!!!!!!!!Do wieczora :D :!:

Dobry wieczór Luna :!:

Jejku, Ty jak nie ciemną nocą, to skoro świt na forum jesteś.
Jestem ciekawa, jak z 1000, dobiłaś?
A czas na tym forum to letni i dlatego te przesunięcia.
Zjadłam wliczonego w kcal pączka i było mi po nim ciężko.
Niespodziankę odkryłam,jescze raz dziękuję, Ty chyba też?
Zajrzę później, popisze u siebie i idę ćwiczyć.
Papa.
Buziaczki.

Witajcie dziewczyny......dietkujecie super..Ciekawe jak tłusty czwartek :?: :?: HaDuś już wiem.....a Ty Luna :?:
Ja się nie dałam ...o nie....... :D pomyslałm, że jeden pączek za mało a 10 za dużo....i to mi pomogło. A....faworki za suche :lol: :lol: I jestem z siebie dumna :lol: Wcale się nie chwalę. :lol: :lol: Ale udało mi się nie złamać. HaDusiu 1 pączek to nie tragedia. Tradycji sało się zadość. :lol: :lol: :wink:

Pozdrawiam Was gorąco.
Wpadajcie do mnie

Witaj Luna...
Ciekawa jestem jak u Ciebie tlusty czwartek?
ja zjadlam zamiast kolacji jednego paczka i tak jak HaDusia czulam sie bardzo pelna...
U mnie pomalu wieczorakami jest coraz lepiej...w ,,brzuszku,, mi przestalo burczec...Popijam czerwona herbatke i jest ok...Rzeczywiscie super wstawac taka leciutka... :) :)
Pozdrawiam Was sloneczka i zycze spokojnej nocki a jutro udanego dnia :) :)

]Dobry wieczór :!:

Ale ze mnie nocny marek co?Tak już u mnie jest,że pierwsza wstaję i przeważnie ostatnia idę spać :lol: :!:Od kilku dni chodzę nie wyspana z powodu pewnego nałogu,a konkretnie tego forum :roll: :lol:

I ja nie wytrzymałam i zjadłam malutkiego pączusia :cry: :oops: :!: Nie przekroczyłam 1000 więc jest okey.
Dzisiaj zjadłam:

- 2 wasy ,śledzik,czerwona herbata,jabłko - 159
- 2 wafle ryżowe,jabłko,mandarynka,woda mineralna - 139
- 2 kostki ryby pieczonej w folii,surówka,herbata - 204
- mały pączek bez nadzienia ,herbata owocowa - 222
- 3 wasy z sałatą i drobiową wędliną,truskawki z naturalnym jogurtem - 239

RAZEM:964 kcal.


lHaDusiu prawie się udało dobić do 1000. Chyba zasłużyłam dzisiaj na Twoją pochwałę :lol: :lol: :?: Dzięki za niespodziankę!!!Trafiłaś celnie!!!!Uwielbiam wszystko co czekoladowe i nawet teraz raz na ile zjem kosteczkę czekolady!

Teraz zajrzę jeszcze do Ciebie i innych.Jak nie padnę to napiszę jeszcze na skrzynkę(najpóżniej jutro rano)Dobrej nocki.Pa :!:

Stello i Agemo witam Was serdecznie!!!

Bardzo się cieszę,że zaglądacie do mnie :lol: :!: Podziwiam Was dziewczynki,że się nie dałyście tym atakującym ze wszystkich stron pączkom!Ja nie mogłam sobie odmówić jednego :cry: :!: Ale nie mam dużych wyrzutów sumienia bo w tysiączku się zmieściłam!
Stello kiedyś nie cierpiałam czerwonej herbaty,a teraz piję po 2-3 szklanki dziennie!A pijecie może "Rooibos"?Nawet niezła.

Wpadajcie tutaj,bo chociaż stosujemy inną dietkę to przecież łączy nas wspólny cel :D :!:

WITAJ LUNA NOCNY MARKU!
Zasłużyłaś na pochwałę,jestem z Ciebie dumna, naprawdę postarałaś się, i teraz bardzo mi się podoba Twoje dietkowanie.
Jeszcze z tym snem. Zmęczenie z niewyspania jest zabójcze, nie markuj za dużo nocą a wyśpij się.
Ja wiem, że to zaglądanie na forum to jak cudowny lek, ale muszę trochę pomoralizować, mam takie skrzywienie zawodowe.
Może jeszcze wpadnę głęboką nocą, a teraz muszę kończyć. Dzięki za liścik. Napiszę

Witaj Luno...i wszyskie dziewczyny... :)
No ja sie skusilam na jednego pczucia ale wyrzutow tez nie mam bo nie jadlam juz kolacji... :) :) Naszczescie minelo mi juz..lakostwo na cos slodkiego,, :) :) :wink:
Nie pilam tej herbatki ..ostatnio kupilam sobie prasowana ma mniejsze liscie i bardzo mi smakuje...Oj HaDusiu masz racje ze zmeczenie z niewyspania jest straszne..Ja tez jestem nocnym markiem...Ale nieraz w ciagu dnia ucinam sobie maloa drzemke :wink: :wink: Pozdrawiam Was sloneczka i zycze spokojnej nocki...

Witam Cię Hadusiu :P :!:

Dzięki za miłe słowa,które są jak miodzik na moje serducho!!!!Ale nie chwal mnie tak ,bo aż się rumienię :oops: :oops: Odrobina moralizowania nie zaszkodzi.Ktoś musi mnie czasami skarcić bo inaczej to będę niedługo chodzić po ścianach ze zmęczenia :roll: :!: Jutro się wyśpię bo mąż ma wolne i zawsze mnie goni spać :lol: :!: Postaram się więcej spać ,bo faktycznie ostatnio sypiam po 4-5 godzin i jestem"zajechana" :!:

Dziś jadłam:
- serek biały "figura" (pyszny!),2 wasy,herbata - 145
- mandarynka,kiwi,jabłko,2 wafle ryżowe,herbata - 161
- fasolka szparagowa,pierś pieczona z ziołami - 330
-jogurt light z otrębami,sucharek - 150
- 3 wasy z pasztetem i zieloną sałatą,herbata owocowa ,jabłko - 125

Razem:911 kcal.

Długi spacer,rowerek i ćwiczenia zaliczyłam.Brzuszki są okropne :evil: :!: Zamiast mięśni brzucha boli mnie kark i szyja :cry: :cry:

Do jutra!!!Bedę czekać na wieści od Ciebie.PA :lol: :!:

Witam wszystkich :lol: :!: :!:

Przykro mi ogromnie,ale dziś wieczorem mnie tu nie będzie :cry: :!: Wpadnę jutro ok.20 tej i zdam relację z dwóch dni.

Jak ja wytrzymam bez Was :( :!: :?:

HaDusiu już tęsknie za Tobą!Melduję,że dziś się wyspałam (8 godzinek!!!)Jutro będzie tak samo,ale już w następne dni nie obiecuję :lol: :lol: Mam zły nastrój bo boli mnie głowa,że już nie wspomnę o mięśniach!Ale idę teraz na spacer rozruszać te stare kości!!

Pa,pa!!!!Do jutra :wink: :P Może chociaż mi się uda zerknąć nocką czy coś napisałaś :roll: :!:

Witajcie dietkowiczki :D i Ty Luno....
Brawo, brawo zazdroszczę Ci Luno gimnastyki. Ja tylko uprawiam spacery szybkim krokiem :lol: z lenistwa nic więcej mi się nie chce.
Liczę na to, ze jak 7 będzie z przodu wyniku ważenia. Będę miała większe chcęci na gimnastykę. Ja pijam herbatkę roibos. Robie sobie mieszanki kilku herbatek i puszczam przez ekspres cały dzbanek. I piję do oporu. Oczywiście jak jestem w domciu. Bo w pracy ograniczam się do expresowej czeronej.
Muszę się zająć pracą wpadnę na forum pózniej poczytać Was. To dla mnie wazne. Nie mogę się obyć bez forum.

Pozdrawiam. :D

Hej, Luna :!: Witajcie Stello i Agemo :!:

Luna, szkoda, że Ciebie nie ma. :( Podejrzewam, że masz okupację kompa.
Ale dietkowanie na pewno superanckie. :D :D
Współczuję, że cierpisz podczas gimnastyki, ale będą tego efekty. 8)

Agemo, nie czekaj na 7, zacznij już teraz, warto dla względów estetycznych, nawet na siedząco ciężarki, spacery są super, ale nad innymi partiami ciała warto popracować.
Gdy będzie 7 to pobiegniesz na fitness :D :D
Buziaczki.
Luna, czekam na Ciebie :!: Smutno tu :cry:

Witaj Luno...
HaDusia ma racje efekty napewno beda... :) :)
Ja dzis sie w pracy tak ruszalam ze bola mnie wszyskie miesnie... :) :) :wink:
Musze zaczac tez cwiczyc...jutro moze wlacze kasetke... :)
Pozdrawiam i zycze Ci spokojnej nocki :) :)
http://www.gify.org.pl/gify/zwierzeta/misie/62.gif

Pozdrowienia Niedzielne :)

http://www.ekartki.pl/kartki/4/28.jpg

Witajcie moje kochane!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nareszcie jestem!Wreszcie i ja będę okupować kompa!Nawet nie wiecie jak bardzo mi was brakowało :roll: :D :!: To chyba można nazwać już nałogiem!!!Dzień bez Was jest stracony!HaDusiu jesteś moją podporą!Stello ,Agemo i Wam dziekuję za wsparcie :D :!:

Z dietą okey,trzymam się!Jutro mój dzień ważenia + będzie i mierzenie ,trochę mam "pietra"!Jak waga pójdzie w dół to fundnę sobie suwaczek!Wczoraj było 971 kcal(widzisz HaDusiu jak mi się udaje-nawet jak mi się nie chce jeść to staram się nie zejść poniżej 900)

Dzisiaj było:
- 1/2 kromki chleba,50 gr.gotowanej kiełbaski,kiwi ,mandarynka,h.czerwona - 237
- serek "Figura',wafel ryżowy,rooibos - 143
- ryba gotowana w przyprawach,2 kiszone ogórki - 194
- krem z borowików,2 sucharki ,2 mandarynki - 190
- grahamka z pasztecikiem i szczypiorkiem,h.ziołowa,jabłko - 202
RAZEM:966 kcal.

Był spacer(choć okropnie zimno-rano było -15 ,a teraz -12 !!!),rowerek i ćwiczenia.Mięśnie już trochę mniej bolą :lol: :!:

Agemo nie zazdrość gimnastyki,tylko dołącz do nas!Chociaż jest mi ciężko to się nie poddaję!Jest coraz lepiej i dziękuję HaDusi,że mnie do nich namówiła!!!Stello i Ty też nie zwlekaj z tym ruchem!Wiem,że pracujecie,ale te 15 min. można znależć.

Stello dzięki za niedzielne pozdrowienia!Celny strzał!!!Uwielbiam wszystkie kwiaty ,sama mam oródek.

Teraz idę poczytać do Was!Miłych snów :lol: :!: :!:

HaDusiu dzięki za liścik.Napewno odpiszę : :wink: :P :!:

No nareszcie :!:
Tak się cieszę, że już jesteś :D .
Jak ładnie zaliczony dzień, dietka, ćwiczenia i nastrój widzę dopisywał. :D :D
Jestem ciekawa jutrzejszego dnia. Myślę, że pierwsze co zobaczę to ten suwaczek. Postaram się zajrzeć rano, żeby cieszyć się z Tobą z osiągniętego sukcesu. :D :D
A więc do jutra :!:
Trzymaj się cieplutko :!:

Witajcie kochane!!!

Jest ,jest,jest :lol: :!: :lol: :!: kolejny kilogram mniej i chociaż to nie 2,5 jak w zeszłym tygodniu,ale to nic!Ważne,że idzie w dół :P :!: Było też pierwsze mierzenie i efekt to :biodra - 4 cm., talia - 4 cm. , biust - 2 cm.Jestem taka szczęśliwa :!: To tylko kilogram i kilka centrymetrów ,a rodości tyle jakbym przynajmniej milion w totka trafiła. :wink:


To także dzięki WAM!!!Wsparcie i dobre słowo potrafią zdziałać cuda :D :!:

HaDusiu idę teraz pisać do Ciebie.Wczoraj w nocy robiłam 2 podejścia ,ale 2 razy już pod koniec zawieszał się komp i się skasowało :evil: :twisted: :!:

Kochana Luno :!:
BRAWO, GRATULACJE
Tak się cieszę :D :D , to ważny kilogram, którego już nie będzie i sporo centymetrów. :D
To Twój ogromny sukces :!: Tego zapału do dietkowania i ćwiczeń niech Ci wystarczy na cały tydzień, do następnego kliograma :!: :!:
Wieczorem zobaczymy suwaczek :?:

Witaj Luna....

Bardzo się cieszę z Twojego kiloska. I serdecznie i gratuluję. Wiem ile to kosztuje wyrzeczeń, ale powiedz.......dzięki dietkowaniu poznałaś wspaniałe dziewczyny na forum. :lol: Ja osobiście za każdą z Was trzymam kciuki i bardzo często myślę jak Wam idzie.
Jeszcze raz Luneczko.......GRATULACJE!!!! I trzymaj tak dalej. :lol: :lol: http://www.tvkdiana.net.pl/agnieszka...aty/kwiat1.jpg

Witam moje kochane dziewczynki po raz drugi tego dnia!! Właśnie "wstawiłam" sobie suwaczek ( a raczej zrobiła to moja córka , ja wybrałam !)Jak Wam się podoba?

Agemo dzięki! Masz absolutną rację,poznałam na forum super kobietki :Ciebie,Stellę i HaDusię,która mi szczególnie przypadła do serducha :D :oops: :!:
Teraz wiem,że bez Was nie dałabym rady :!: Często o Was wszystkich myślę i gdy tylko mogę wpadam tutaj,często kosztem snu,ale to nic :roll: :!:

HaDusiu dzięki za gratulacje.Jak fajnie jest wiedzieć,że ktoś trzyma za mnie kciuki :lol:

PA :P :!: Do wieczora!!!

Witaj Luno....... :)
Gratuluje Ci nastepnego kiloska :) :) :) Trzymaj tak dalej.... :) :)
Suwaczek jest bardzo ladny...a ta rybka napewno bedzie plynela do celu.... :) :)
Ja tez nieraz siedze do pozna i pisze tu na forum... :) :) Mysle jak Wam idzie dietkowanie i co u Was slychac... :) :) Ciesze sie ze Was poznalam i ze razem potrafimy sie wspierac i sobie pomagac :) :)
Trzymaj sie cieplutko... :) Buziaki

http://www.ekartki.pl/kartki/4/18.jpg

Witaj Luno :!:

Jakie piękne kwiaty dostałaś... ..
Suwczek ślicznie motywujący, rybka nie ma żadnego odwrotu...... tylko do przodu. :D :D

Dziewczyny, podziwiam Was za te wszystkie śliczności, co wklejacie. Mi nie wystarcza czasu na poczytanie, a cóż mówić o buszowaniu w poszukiwaniu kwiatków, misiaczków.

Chyba jeszcze zajrzę zobaczyć jak minął Ci dzień po zrzuceniu kiloska.

WITAM WAS!!!

Cieszę się,że podoba Wam się suwaczek !Mam w domu rybki i stąd ten pomysł.Stello dzięki za kwiaty.Jako zapalona ogrodniczka doceniam to.Rosną u mnie i tulipany!Jak tylko moja córa mnie nauczy to też Wam będę je posyłać!

HaDusiu jak tylko tutaj poczytam najnowsze wieści to biorę się za pisanie liściku do Ciebie,bo wcześniej nie zdążyłam :?

Dziś zjadłam:
:arrow: grahamka,krem z kury,kiwi - 217
:arrow: 2 jabłka,2 mandarynki,1/2 jogurtu z otrębami - 260
:arrow: zupka kalafiorowa z 1/2 piersi z kurczaka - 108
:arrow: herbata owocowa,cukierek czekoladowy z galaretką :oops: - 40
:arrow: szprotki w pomidorach,2 wasy - 305
RAZEM:928 kcal.
Rowerek i gimnastyka odbyły się! Spaceru nie było bo mróz mnie odstraszył :oops: :!:

Humor mi niesamowicie dopisuje :lol: :lol: :lol: :lol: :!: :!:

DOBRANOC MOJE KOCHANE :P :wink: :!

Dla lubiących warzywka!!!!

W sobotę " odkryłam" pyszne" Warzywa na patelnię z bazylią i tymiankiem" z Hortexu.W 100 gramach tylko 22 kalorie.Poddusiłam w niewielkiej ilości wody z łyżeczką oleju i piersią z kurczaka.Na koniec dosypuje się przyprawy dołączone w środku.Naprawdę pyszne i sycące - nie dałam rady zjeść na raz.Całość ok. 324 kcal.Polecam! :roll: :P

Witaj Luna :!:
Mam nadzieję, że wczorajszy nastrój trwa nadal.
Ja też nie narzekam, wybrałam się znwu na spacer, chociaż okrutnie zimno, po drodze zaliczyłam sklepy rybne
Wpadnę później.
http://www.moonandbackgraphics.com/panystop2.jpg

Witaj Luno...
Ja tez juz jadlam te warzywka ale z przyprawa orientalna... :) Polecam sa pyszne... :) Ja uwielbiam kwiaty i ogrodeczki tez mi sie bardzo podobaja..ale pielic juz nie lubie :( Wiec zadowalam sie kwiatami doniczkowymi...mam ich bardzo duzo... :) :)
Pozdrawiam i zycze milego wieczorka :)

http://www.ekartki.pl/kartki/5/29.jpg

Witam moje kochane forumowiczki :lol: :!:

Dzisiaj miałam dużo spraw do załatwienia i 5 godzin byłam poza domem!Jestem zajechana ,ale mimo wszystko w dobrym nastroju :D

Dzisiejsze menu:
:arrow: 2 drobiowe "Morlinki" z musztardą,2 wasy,h.czerwona - 216
:arrow: obwarzanek :oops: zjedzony w biegu na mieście - 120
:arrow: zupa kalafiorowa z piersią z kurczaka,2 kiwi - 147
:arrow: 1 śledzik po kaszubsku (dziś ostatki),1/2 kromki chleba,herbata - 238
:arrow: 3 wasy,1 serek topiony trójkącik,ogórek kiszony ,h.ziołowa,jabłko - 164

RAZEM:885 kcal. (brakło do normy ,ale nie było kiedy zjeść)

HaDusiu,czekam tu na Ciebie!!!Dzięki za kwiatuszki,wiesz jak bardzo je kocham .I Ty też potrafisz wklejać obrazki!!!Jak to się robi,bo niestety ale nie wiem!Tak fajnie i kolorowo wyglądają w postach!! :roll: :!: Czy dostałaś moje 2 liściki?

Stello witaj!
S próbuję i tych orientalnych,chociaż muszę przyznać,że nie mam przekonania do takich przypraw.Ja też nie cierpię plewienia ,ale cóż poradzę kiedy nie ma innych chętnych do tej "miłej" robótki!!!Do kwiatów doniczkowych nie mam szczęścia i "ręki"!

Miłej nocki życzę :lol: :!: Teraz "idę" do WAS :P

Witaj Luna :)

I ja jestem z Tobą :)
Trzymam mocno kciuki zebyś trzymała się tak dobrze jak robisz to teraz! :)
Gratuluję ubytku kilogramów!!

A wracając do spraw poza domem :) To super sprawa bo człowiek się nachodzi i spali troszke kalorii :) I jak sama powiedziałaś - nie miałaś kiedy zjeść :)
No i super ze jesteś w dobrym nastroju :) To się chwali :)
Oby tak dalej tak dobrze szło!! Życzę Ci tego z całego serduszka!!
Będe tu do Ciebie zaglądać częściej :)

Trzymaj się cieplutko :)

Całuski :)

Witaj Luno :!: Witaj Szarno :!: Pozdrawiam wszystkie dziewczyny :!:

No widać, że zbiegana jesteś, ale najważniejsze, że masz dobry nastrój :D :D

Wiecie jak ja tęsknię za wiosną, ja lubię pielić, zresztą kocham ogród i wszystko, co się w nim robi, a mam ogromny bo 10 arów, w tym połowa to trawnik.
Te warzywka, o których Luna piszesz kupiłam, czekają na swoją kolej po rybach.
Jutro napisze Ci przepisy na rybki, bo dziś już późno.

Liścik dostałam jeden, czekałam na drugi, ale nie dostałam i było mi smutno. :cry:
Przesyłam buziaki

Acha,widzę tutaj nową osóbkę!Szara witam u mnie!!!

Zaglądaj tutaj.Zawsze znajdziesz wsparcie i dobrą radę.Dziewczyny są naprawdę świetne i wspaniale podtrzymują na duchu.

Dziękuję za wpis i życzenia.Trzymam za Ciebie kciuki.

Pozdrawiam :lol: :!:

Napisze po poludniu przepisy na rybkę

Witaj Luno... :)
Ja tez dzis mialam zaganiany dzien i chyba sie wczesniej poloze...Chociaz nie wiem czy zasne bo przezwyczailam sie do pozna siedziec w nocy...a rano o 6 ciezko :wink: :)
Ale jak przyjdzie wiosna bedzie lzej sie wstawalo... :) :) Pozdrawiam i zycze spokojnej nocki :)
http://onephoto.net/uploads/krisl/11..._vdscn2922.jpg

WITAJCIE DZIEWCZYNY !
Czy ma któraś na zbyciu trochę optymizmu i silnej woli?
Szukam wsparcia równie zdeterminowanych jak ja i mających nadzieję ,
że wreszcie musi się udać.Mam 40 kg nadwagi i silne postanowienie
schudnięcia. Tak jest dziś, ale jak będzie jutro?
Acha, chcę to zrobić do 26 lipca....
Kończę dziś 6-ty dzień diety kopenhaskiej,już czuję się dobrze.
Po tej diecie planuję zupkę kapuścianą, potem 1000 kal lub SB.
Od jutra ćwiczenia na orbitreku.
To tyle o postanowieniach.A teraz taka myśl, która kołacze się
po głowie-Nic nie jest tak smaczne,aby tak się czuć i tak wyglądać.
Napiszę to na lodówce.
Pozdrawiam bardzo,bardzo serdecznie.
ANKA
PS.Zajrzę tu jutro.HURRA, sama to napisałam-a dopiero co się naumiałam.

WITAM WAS DZIEWCZYNKI :D :!:

Dzisiaj tak pięknie świeciło słoneczko,aż się żyć chce!Taka pogoda napawa mnie zawsze optymizmem,więc jestem go pełna :lol: :!:

Dzisiejsza dietka:
:arrow: serek " figura",1 wasa ,czerwona herbatka - 127
:arrow: 2 jabłka,1 kiwi,2 krakersy - 170
:arrow: fasolka szperagowa,rybka pieczna bez panierki,1 mały ziemniak,odrobina surówki z czerwonej kapusty - 235
:arrow: wafel ryżowy,2 mandarynki,kiwi,h.rooibos - 94
:arrow: tuńczyk1/2 puszeczki z pomidorem,jajkiem i szczypiorkiem,h.ziołowa - 255
RAZEM:881 kcal. Spacer i ćwiczenia.

HaDusiu liściki i kartkę dostałam z czego bardzo się cieszę :lol: :lol: :!: Odpiszę najpóźniej jutro rano .Przesyłam buziaki :wink: :oops: :!: :!:

Stello cóż za piękna wiewióreczka!Darzę wielką sympatią te zwierzątka!!!Już bardzo tęsknię za wiosną!!!Mam nadzieję,że wypoczęłaś?Wcześniej się położyć ,no co Ty!?Ja już chodzę czasami jak pijana, a nie mogę tutaj nie wpaść do Was :wink: :!:

Tujanko witam Cię w naszym gronie!Energii i optymizmu nam nie brak,czasami gorzej z silną wolą ,ale wspieramy się wzajemnie.W grupie jest łatwiej i można liczyć na wsparcie !!!Kiedyś próbowałam kapuścianki,ale jest to dieta monotonna t i szybko miałam dość tej zupy!Najlepiej mi odpowiada 1000 kcal. bo można jeść wszystko,byle w tych granicach się zmieścić.Zagląda do nas i trzymaj się :roll: :!:

Kochana Luno! Witajcie dziewczyny!
Jak to miło, że jesteś pełna optymizmu, zarażaj nim, dziel się i miej go zawsze.
Wpadłam, żeby zobaczyć co u Ciebie i widzę,że bardzo ładnie,.....ale, ale 881, a jabłuszko trzeba było zjeść :evil: Ćwiczysz pięknie :D , z tym kręceniem to trzeba oczy otworzyć, stanąć, odczekać i dalej. Z czasem będziesz się kręcić w tym samym miejscu.
Jutro powinnam mieć więcej czasu, więc napiszę Ci liścik, a z tym moim zagipsowanym mężem to gorzej niż z malutkim dzieckiem, cierpliwości ani krztyny.

http://bziak.t35.com/kwiaty/wiat34.gif
Już niedługo wiosna, ale najpierw są one, a dla Ciebie już dziś.

Witam ZAJADŁE w walce o siebie koleżanki ,
{czy wszystko musi mi kojarzyć się z jedzieniem ?Dziś 7-my dzień kopenhaskiej -kara za
wczorajszego kurczaka }

Śledzę ten wątek od 25 stycznia -moich urodzin, gdyż zaplanowałam odchudzanie odchudzanie
od urodzin do imienin -równe pół roku.

LUNO widzę ,że się uparłaś,mogę na Ciebie liczyć, mam nadzieję ,że wzajemnie.
`````````Wierzę, że porządnie liczysz kalorie ,gdy ew.przejdę na 1000 kal będe miała
`````````świetne gotowce, bo lubimy to samo. Dzięki !
Napisałaś ,że masz akwarium, brak Ci natomiast ręki do kwiatów doniczkowych.
Czy wiesz , że kwiaty uwielbiają brudną wodę z akwarium ?

HaDusiu-co u Ciebie ?Podtrzymujesz na duchu innych swoim ciepłem ,ale co u CIEBIE ?
Widzę,że suwaczek się zacioł.Pozdrawiam.

O mnie--- na śniadanie i kolację - nic ORBITREK - 2 razy po godzinie

Zważę się po zakończeniu 13 -tki, o wyniku uprzejmie doniosę.Serdecznie pozdrawiam

AGEMA w 1 fazie SB robi się omlet bez mąki ?

[b]Witam Was wszystkie :!: :!:

Moje dzisiejsze menu:
:arrow: serek"Bakuś",1/2 grahamki,h.czerwona - 187
:arrow: 1 duszona cebulka z jajkiem,2 wasy,herbata - 234
:arrow: 1 mandarynka,1 kiwi,surowa marchewka,h.owocowa - 82
:arrow: gotowany indyk 100 gr.,fasolka szparagowa - 228
:arrow: duże jabłko,1 mandarynka,cukierek czek. z galaretką :oops: - 123
:arrow: 3 wasy z tuńczykiem i sałatą ,h.czerwona - 134
RAZEM:968 kcal
ćwicznia+spacer+rowerek+....mycie okien :cry:

HaDusiu będę czekać na wieści!Wstawiłaś mi obrazek,ale nie chce się otworzyć,a ja jestem ciekawa co na nim było :cry: :o :!: :?: Fajnie mi się z Tobą dietkuje,a jak nie mam pomysłu co zjeść to pędzę do Twojego pamiętniczka :lol: Trudno uwierzyć ,ale wydaje mi się jakbym Cię znała od zawsze :wink: :!:

Tujanka witam!Gotowców niestety nie mam :cry: oj przydały by się!!!Mam tylko małą książeczkę z kaloriami i nie kupuję raczej produktów bez napisanych kalorii.Dzięki za radę co do kwiatów,skorzystam!
Nie rezygnuj z żadnych posiłków jak nie chcesz zafundować sobie potem jo-jo!Najlepiej jeść 5 razy dziennie i nie głodzić się bo skutek może być odwrotny od zamierzonego.Pozdrawiam

http://www.gify.biz/gify%20okazyjne/...tynki__17_.gif

http://ekartki.pl/kartki/11/16.jpg

Ależ jestem śpiąca!!!!!!!!Dobranoc moje kochane kobietki :D :D :!: :!: :!:

Witaj Luna......
Dzięki za wizytę u mnie i życzenia powrotu do zdrowia. Staram się jak mogę, zdrowieć, mam nadzieję, ze szybciutko to nastapi.http://www.gifart.de/gif231/blumen/00002205.gif Lubię wpadać do Was na forum. Czytam wasze raporty. Mnie one bardzo pomagają, zarówno czytanie Waszych jak i pisanie swoich. U nas jest odwilż wszystko się topi....taka nie przyjemna pogoda.
Dobrze, że jesteście. :D :D Całuski..

TO NAPRAWDĘ ŚWIETNY WINIK!!!! NIE PRZEJMUJ SIĘ ŻE WOLNO, LEPSZY EFEKT JA STARTOWAŁAM Z PODOBNEJ WAGI :D :D :D :D UDAŁO SIE OSIĄGNĄĆ 67 ALE NIESTETY TERAZ JEST 72! ZNOWU WALCZĘ ALE UWIERZ ŻE 2,5 TO EKSTRA WYNIK, PÓŹNIEJ NIESTETY MOŻE BYĆ TROSZKĘ WOLNIEJ. NO I POLECAM GIMNASTYKĘ BO BEZ TEGO ANI RUSZ TRZYMAM KCIUKI I TY SIE TRZYMAJ