-
Luno kochana, witaj Tujanko, Agemo!
Luna, Ty już jesteś profesjonalistka we wklejaniu obrazków, a ten obrazek to przebiśniegi, tylko dla czego Ty ich nie widzisz, przecież one są, w takim roztopionym śniegu, chyba nie mam zwidów, a może........
Luneczko :!:
Menu wyśmienite :D A czegóż wsydzisz się, że skusiłaś się na cukiereczka ... i bardzo dobrze, czasami trzeba. Ja w torebce noszę gorzką czekoladę i w sytuacji awaryjnej zjadam 1 kostkę i jest ok.
A z kwiatkami doniczkowymi to u mnie podobnie jak u Ciebie Luna, w domu sucho, a ja nie mam sumienia gdy one cierpią więc mam te, ktore to lubią. Akwarium nie mam, rybki bardzo lubię, ale najbardziej te, ktore mogę zjeść. Taki ze mnie drapieżca.
Tujanko, bardzo sie cieszę, że mnie tak odbierasz. Mam świadomość, że taka ocena zobowiązuje.... będę się starała.
A mój suwaczek nie zaciął się, jest bardzo zdyscyplinowany i od stycznia miarowo po 1 kilosku przesuwa się do przodu. W tym tygodniu mam nadzieję, że też tak będzie.
Kończ 13 i dołącz do nas. Planujesz kapuścianą, ale ja tak samo jak Luna mam złe doświadczenia. Zacznij normalną dietę, szkoda czasu na kapustę. Będzie nam razem raźniej. Jeśli zechcesz to zapraszam, więcej piszę w pamiętniku "Spróbuję inaczej".
[color=blue]Dziś dzień bardzo wypełniony zajęciami, byłam na badaniu, takim dosyć inwazyjnym. Ten mój uszkodzony mąż trochę mniej przeżywa swoje przykucie do łóżka, ale ma dziś urodziny, więc urwanie głowy z telefonami, które muszę donosić, wizyty, a najgorsze zakupy, bo nie bardzo mogę dźwigać.
Ale nie jest źle, nie narzekam broń Boże. Przynajmniej facet sobie odpocznie. [/color]
Postaram się jeszcze napisać Luneczko liścik.
Buziaczki
http://www.moonandbackgraphics.com/s...rttopwords.jpg
-
Witam moje dziewczyny :lol: :wink: :!:
U mnie dzisiaj jako-tako.Dietkowanie w porządku tylko nastrój podły :cry: Pogoda jest dobijająca!Czuję się podle,głowa mi od rana pęka i w ogóle jestem taka rozbita.Chyba wolałam już ten mróz!!!A teraz za oknem jeszcze gorzej:siąpi deszczyk i jest mgła :(
Dziś było:
:arrow: 1/2 grahamki,jogurt ,h.czerwona,jabłko - 182
:arrow: dorsz w galarecie,1/2 grahamki,herbata - 113
:arrow: 3 małe kotleciki sojowe bez panierki,100 gr. pieczarek duszonych z cebulką(to i to na łyżce oleju)2 mandarynki - 250
:arrow: 25 deko truskawek z jogurtem i 2 łyżkami otrąb ,capuccino z magnezem - 184
:arrow: 3 wasy z paprykarzem,5 rzodkiewek,h.rooibos,jabłko,kiwi mandarynka - 205
Razem:974 kcal.
Szczerze nie miałam ochoty wieczorem jeść,HaDusia by mi dała "popalić" ale :evil: :lol: jakby zobaczyła 769 kcal. - prawda kochana :?: :roll: Spacer+ćwiczonka+rower+...umycie reszty okien!
A te obrazki są kapryśne jak kobieta i nie za każdym razem wchodzą!Nie widzę,ale łatwo mogę sobie wyobrazić Twoje przebiśniegi!Kwiat na dzisiejszej kartce to serduszka,która rośnie w moim ogródku 8)
Serdeczne życzenia urodzinowe dla Twojej drugiej połowy :!: A Twoje zdrówko w porządku ( wystraszyłaś mnie tym badaniem!)
Agemo fajnie ,że czujesz się lepiej!Mnie też bardzo pomaga czytanie na forum.Taka wirtualna spowiedż,chociaż to może śmieszne,ale bardzo mnie mobilizuje :D u mnie też pogoda pod psem :( Pa!
Martop dzięki za wizytkę i miłe słowa.Wiem ,że wolniejsze odchudzanie zmniejsz ryzyko jo-jo.Za namową HaDusi ćwiczę od 2 tygodni,jeżdżę też na rowerku i chodzę na spacerki.i ja trzymam za Ciebie kciuki :!:
Spokojnej nocki :lol: :!:
http://ekartki.pl/kartki/2/2.jpg
-
witaj luno -mm zazdroszcze ci tych truskawek dzisiaj :cry: ja jakos nie umiem znalezc a jak juz są to bardzo drogie o tej porze :cry: pozdrawiam cie gorąco :lol:
http://ola.hojnacki.net/do%20gifow/misie/1414.gif
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...8af/weight.png
-
Witajcie kochane moje!!!!!
Nie mam pojęcia jak ja wytrzymam bez Was do poniedziałku!!!!!!!Tak,tak nie będzie mnie przez weekend i jest mi strasznie smutno!!!Czy ktoś tutaj chociaż troszkę zatęskni za mną :cry: :( :?:
Do poniedziałku!!!Już tęsknię za Wami ,a szczególnie za Tobą HaDusiu :oops: :cry: :!: Pa!
ps.Pussi sięgnij po mrożone truskawki.!/2 kg. to tylko 120 kcal.Trzymaj się!
http://ekartki.pl/kartki/5/small/27s.jpg BUZIACZKI !!!!
-
Witaj Luno...
Mam nadzieje ze milo spedzisz weekend...
Juz tesknimy za Toba... :)
http://www.webtravel.pl/kartki/image...orests0003.jpg
-
Witaj Luneczko....już tęsknię za Tobą. Wracaj do nas szybko :D
http://www.moonandbackgraphics.com/b...ushelspup2.gif
Całuski
-
Widzisz, że za Tobą tu wszyscy tęsknią, a najbardziej ja
http://kartki.albercik.pl/kartki/flower/slon_kwiaty.jpg
-
-
Zaglądam tu z nadzieją, że może pojawiłaś się wcześniej, ale niestety......... w takim razie do jutra, a dla Ciebie szafirki, które bardzo lubię.
http://www.math.iupui.edu/~mmisiure/kwiaty/grhiac.jpg
-
Już jestem!!!!Jak miło,że ktoś tu o mnie pamiętał!!!Dzięki za wszystkie wpisy!!!!Ja tak za Wami tęskniłam!!!!Od jutra znowu będę każdego dnia!!!
Jutro Walentynki!!!Z tej okazji życzę WAM dużo miłości :lol: :!: :!: :!:
http://www.pozdrowienia.pl/kartki/wa...ldrag12%20.jpg
-
-
Luna.. słoneczko z okazji Walentynek dużo ciepła imłości na każdy dzień Ci życzę...http://www.gifart.de/gif234/liebe/00004852.gif
-
Witajcie dziewczyny!!!!
Spójrzcie na suwaczek!!!Tym razem 1,5 kg. mniej!Jestem bardzo zadowolona!!!7 kg. w 6 tygodni,a szczerze mówiąc to powinnam liczyć 5 tygodni (i tak będę robić).Po pierwszych 2 tygodniach przyszło załamanie i na tydzień dieta poszła w odstawkę!!Myślałam,że do niej nie wrócę i wtedy trafiłam tutaj.Wzięłam się w garść i tak jest do dziś.To dzięki WAM wszystkim :D :lol: :!:
Weekend okey!Byłam też w kinie na "Skarbie narodów" -fajna przygodówka w stylu Indiany Jonsa.Z dietką nie było całkiem dobrze,trochę przekroczyłam 1000,ale nie powinno to mieć większego wpływu na rezultaty.A ćwiczeń nie zaniedbałam!
HaDusiu i Agemo dziękuję za walentynkowe życzenia!!!!!!!A propos moja HaDusiu,który z tych sympatycznych łosi to Ty (ha,ha,ha......)!? :lol: :lol:
Wpadnę oczywiście wieczorem :wink: :!:
-
A teraz coś na poprawę humoru!!!
Autentyczne:
Kolejka przed kasą w supermarkecie,jakiś facet położył na kasie kurczaka.W opakowaniu była dziura i z kurczaka zaczęło wyciekać.Kasjerka uruchomiła taśmę,patrzy:krwawa plama.Chwyciła za telefon i mówi: -Proszę o przybycie pracownika do kasy nr 6 do posprzątania taśmy.Panu z ptaka pociekło.
Postawcie się na miejscu tego faceta ha,ha,ha......Chciałabym widzieć minę jego i ludzi którzy stali za nim :lol: :lol: :lol: :!:
http://www.gify.biz/gify%20rozne/gif...miley__67_.gif
-
No to sobie przyszłam do Was!!! Miło tutaj tak i kolorowo to jesli pozwolicieto sobie tutaj troche zostanę :D :D
przyznam się szczerze,że przygniótł mnie troche ten Wasz entuzjazm, bo dla mnie walka z wagą to ogromne wyzwanie. Porostu Wam tego podejścia gratuluje i zazdroszczę.
Wiem , wiem Luna, że miałam juz nie matudzić, ale od ubiegłego roku to już 4 dieta i troche boje się już na zapas.
pozdrawiam i jesli moge to ja sobie w kąciku postoje i popatrzę :)
-
Cześć Gosza!!!
Oczywiście,że możesz tutaj z nami być!!!A może i Tobie udzieli się nasz entuzjazm!?!?Nie siedż w kąciku,tylko bierz aktywny udział!Potem wpadnę do nas i jeszcze coś Ci napiszę!Pa!!!
http://www.gify.biz/gify%20rosliny/g...wiatek__6_.gif
-
Witajcie dziewczyny, witaj Gosza.
Gospodyni tego watku bardzo gościnna, więc nie pozwoli Ci w kąciku stać.
Bądż z nami, a tym entuzjazmem to zagrzewamy się do działań, bo i nam się zdarza klapnąć.
Luna, gratuluję, super wynik, tego się zresztą spodziewałam. Nie mogło być inaczej.
Ja też skromna nie będę i powiem, że 1 kg mniej, a może i więcej, bo czas jak tu dziewczyny nazywają "trudnych dni".
A z tymi łosiami to mnie zastrzeliłaś, bo nie utożsamiałam się z żadnym, podobały mi się, że tak wspierają się fajnie, chociaż do ich kondycji to mam zastrzeżenia. Nasza myślę jest lepsza. Luna wybierz więc Ty, którym łosiem chcesz być. Ja będę tym drugim.
No,no facet z cieknącym ptakiem, fatalna sprawa :D :D :D
Nareszcie napisałam 3 przepisy na ryby, wkleilam u mnie, żeby nie zaśmiecać tego wątku. Zapraszam, ja oczywiście je dostosowuję do potrzeb, ale są wszystkie b. dobre.
-
Witaj Luno... :)
Gratuluje zzuconych kiloskow;)
Masz 8..z przodu ....super :)
Pieknie dietkujesz wiec inaczej nie moglo byc... :)
Milego Walentynkowego wieczorku Ci zycze....Przesylam buziaczki :)
http://www.kartki.listonosz.net/imag...osne/7_big.jpg
-
Witajcie moje miłe
ten list wysyłam w ramach szkolenia z wysyłania listów ,a także
abyście o mnie nie zapomniały.
boli mnie żołądek ,jestem do niczego ,nawet poczucie humoru
dało dyla.
pozdrawiam Ania
Bania
-
http://www.kartki.listonosz.net/imag...aty/24_big.jpg
Luna gratuluję......kiloska. Tak po cichutku się chwalisz......Brawo!!!!! Masz 8 z przodu....tylko pozazdrościć. Tak trzymaj dalej. Olbrzymi sukces.
Pozdrawiam wszystkich walczących z kiloskami.
-
WITAJCIE KOBIETKI !!!!
HaDusiu,Stello,Agemo dziękuję Wam za życzonka i ciągłe wsparcie!!!Bez Was nie byłoby żadnych rezultatów!!!Tak się cieszę,że się znalazłyśmy w tym bezkresnym internetowym świecie!!!
Moja dietka:
:arrow: mały kawałeczek gotowanej kiełbaski,1/2 kromki chleba,herbata - 194
:arrow: 2 jabłka,kiwi,h.czerwona - 122
:arrow: gotowana pierś z kurczaka,buraczek gotowany,ogórek kiszony,1/2 ziemniaka - 234
:arrow: 2 wafle ryżowe,szklanka soku pomidorowego,plasterek żółtego sera - 146
:arrow: 2 jajka,1/3 kr.chleba,h.rooibos - 228
RAZEM:926 kcal.
Rowerek 2x1/2 godz.,ćwiczenia.
Tujanko,miło będzie jak zajrzysz tu czasami!Mam nadzieję,że zdrówko już lepiej!!!
http://www.gify.biz/gify%20%20postac...iolki__33_.gif
[/b]
-
DZIEWCZYNY!!!!!
cZY NIE MACIE OCHOTY POROZMAWIAĆ NA GG. wIEM,ŻE TRUDNO O JEDNĄ WSPÓLNĄ PORĘ ALE MOŻE SIĘ UDA:)
tUTAJ NA STRONCE U GÓRY ,PRAWEJ STRONIE , W ROGU JEST gadu gadu. I tyle.
Co wy na to??????
Ps co zrobić z ruchem???(wiem tu się luna powtarzam) :wink:
-
Witaj Luno! Witaj Tujanko! Witaj Gosza!
Luna nawiazując do tego co napisalam o ćwiczeniach, to jeśli masz rowerek 2 x 30 min to razem spalasz kochana aż 588 kcal. :D Ja żeby tyle spalić to musiałabym się 90 minut namachać "giczałami".Zapomniałam podać numer, teraz mi się przypomiało :? .
Tujanko, już chyba lepiej z żołądkiem to może i Twój Dowcip zyskał na blasku i humor Ci sprzyja.Zdrowiej. Napisz, jak dietkujesz, bo chyba nie zdryfowałaś?
Gosza, miło Cię powitać, propozycja z gg interesująca, ja postaram się dostosować do Waszych propozycji.Jaki masz problem z ćwiczeniami, może coś Ci podpowiedzieć?
Luna coś długo Ciebie nie ma.
-
[b]HaDusiu już jestem!!!
Musiałam sobie na spokojnie przeczytać Twój liścik!Jest super dłuuuugi,lubię takie.Odpiszę najszybciej jak tylko będę mogła.Obiecuję!!!! :D :!: :!: Wstawiam szybciutko tą wiadomość,żebyś mogła przeczytać zanim mi znikniesz!!!!I dopiero wrócę do dalszego pisania! :wink: :!:
http://www.gify.biz/gify%20%20postac.../clown__5_.gif
-
Cześć dziewczyny!!!!
Disiejszy dzień minął spokojnie,chociaż bardzo bolała mnie głowa i nie chciało mi się jeść!pamiętając jednak nauki HaDusi sięgnęłam po owoce ,żeby " dobić " kalorii :roll:
dzisiaj zjadłam:
:arrow: serek "Figura",2x wasa,h.czerwona - 143
:arrow: 1 duszona na oleju cebula ,herbata,jabłko - 138
:arrow: jogurt light z truskawkami - 135
:arrow: "Warzywa na patelnię z ziołami i papryką" - 220
:arrow: capuccino,jabłko - 97
:arrow: 1/2 grahamki,1/2 pomidora,2 plasterki odtłuszczonej wędliny,h.czerwona ,jabłko,mandarynka - 186
RAZEM:942 kcal.Rower 1 godz.,spacer 45 min.,ćwiczenia :oops: :cry: 20 min.
Gosza możemy spróbować z gg,tylko nie wiem czy starczy Wam do mnie cierpliwości,bo ja nie nadążam z pisaniem!!!!Ciężko będzie się też zgrać.Ja jestem tutaj rano zaraz po 10-tej,a potem dopiero ok.22 - 22.30 :!:
Buziaki dla wszystkich :wink: :!:
Ps.HaDusiu odkąd mi powiedziałaś jak zamieszczać obrazki,to nie mogę się od tego powstrzymać!!
http://www.gify.biz/gify%20kreskowki...e/fant0053.gif
-
Witaj Luna... :)
ja troszke wieczorkiem pospalam a teraz ,,buszuje,, na forum :) :wink:
Od dzis znow jestem na 1 fazie Sb i powiem szczerze ze poczulam wieczorkiem glod...ale pomogla mi moja czerwona herbatka...
Od jutra zaczne tez liczyc kalorie bo moze HaDusia ma racje ze jemy za malo..Chociaz do tej pory nie czulam glodu na 2 fazie ale ,,zolodeczek,,sie penie zmniejszyl...
Czuje sie oslabiona i moze dltego tez mam problem z cwiczeniem...bo przeciez kiedys przy odchudzaniu zawsze sie sprezylam i cwiczylam....A teraz jak zaczne brak mi sil.... :( :( Ciesze sie z Twojej 8 z przodu...Ja tez kiedys tak na nia czekalam :) A teraz czekam na 7.... :roll: :roll:
Pozdrawiam i zycze Ci spokojnej nocki :) :)
http://www.gify.org.pl/gify/zwierzeta/misie/2.gif
-
Witajcie dziewczynki!
Luna, jesteś niesamowita z ilością ruchu :shock: , jest super i dlatego lecą te kiloski. Dobrze że "dobijasz" z kaloriamii, cieszę się, że jesteś rezolutną dziewczynką :D :D . Ja też czasem mam problem, bo jeść się nie chce, ale rozsądek bierze górę. Najgorzej mam po południu, gdy spóźnię się z którymś posiłkiem, wtedy muszę nadgonić, jem coś bardziej kalorycznego i sprawa załatwiona. Jest to dobre rozwiazanie, bo wieczorem nie czuję głodu.
Stello jestem ciekawa dzisiejszych Twoich wyliczeń kalorycznych. Nigdy sily i ochoty na ćwiczenia, ruch nie znajdzie się, jeśli energii odpowiedniej nie dostarczymy organizmowi. Myślę, że nasz organizm jest tak mądry, że sam się broni nawet przed wysiłkiem.
Mam nadzieję, że wszystko znajdzie swoje rozwiazanie i z dotychczasowym entuzjazmem będziecie dietkować :D :D .
Do wieczora, papa :!:
-
Witaj Luno... :)
Oj ciezko bylo dzis z ranka wstac bo zasnelam o 3 w nocy... :roll:
A sniegu rano tyle u nas bylo ze hoho... :)
Ja tez jestem pod wrazeniem Twoich cwiczen... :)
HaDusiu obliczylam dzis kalorie juz razem z kolacja wyszlo mi 857 :roll: :roll:
No to chyba nie jest tak zle... :?: :?:
Pozdrawiam i zycze Ci Luno milego wieczorka... :) dzis chyba nie spotkamy sie pozna nocka :roll: :wink: bo musze odespac troszke :wink: :wink: :) :)
http://www.sieciogrod.com/ekartki/im...e/LECA2_FL.jpg
-
WITAJCIE DZIEWCZYNY
Cieszę się ,że wreszcie mogę do Was napisać, nikt nie zagląda przez
ramię.
LUNO nie pisałam ,ale zaglądałam do Was choć na parę minut. Bardzo,
bardzo się cieszę, że tak dobrze Ci idzie. Zmierzasz jak prawdziwy
księżyc od pełni do nowiu .
U mnie coraz lepiej {jeśli chodzi o nastrój},natomiast jeśli chodzi
o ciało, to "na oko" nie ma różnicy.Jutro się okaże...
Jeśli chodzi o ćwiczenia - w czwartek i piątek ubiegłego tygodnia
zrobiłam "szkolny błąd" -przetrenowałam mięśnie, wróciłam na
orbitrek dopiero wczoraj. pozdrawiam serdecznie
HaDUSIU Nie miałam przez te kilka dni możliwości napisania ,jak
bardzo jestem z Wami. Nie jestem jeszcze na diecie 1000 kal.
Mam jednak dużo więcej do stracenia {oczywiście kg },więc dieta
kapuściana jest konieczna przez nast. 2 tygodnie. tylko jutro
dzień przerwy -jem do 1000 kal.Już się cieszę.
Moje koleżanki są szczupłe ,poza dwoma , ale te uznały ,że dobrze
jest jak jest-nie mogłam więc liczyć na doping , poki nie
znalazłam was .serdeczności Anka
-
Witajcie dziewczyny :D :!:
HaDusiu nie chwal mnie tak,bo aż się zawstydziłam :oops:Staram się jak mogę z tym ruchem.Mam w Tobie bardzo dobrą nauczycielkę!Rowerek zaliczam 2x po 1/2 godz. co daje 600-630 kcal. (on jest z licznikiem),ćwiczenia tylko 20 min. ale będę po trochu je wydłużać,oczywiście na miarę swoich sił i możliwości.Kalorii pilnuję i zawsze zostawiam sobie wieczorkiem niewielki margines na jabłuszko,gdyby dopadł mnie głód.List doszedł?!
Stello i mnie było ciężko wstać po 6-tej ,a położyłam się też o tej co Ty.Chodzę dziś półprzytomna ,trzeba będzie się dzisiaj wcześniej położyć!!!Cieszę się,że przeliczyłaś sobie kalorie,ale 857 to wciąż za mało.Spróbuj chociaż min.900.Do zobaczenia na.....kolejnej nocce!
Wróciłaś Tujanko!Cieszę się,że zaglądasz do nas!Dzięki za miłe słowa!Podziwiam za tą "kapuściankę",kiedyś ją próbowałam,ale szybko mi obrzydła i do dziś aż mnie "trzepie" jak o niej pomyślę!Też na początku zrobiłam błąd z ćwiczeniami,było za dużo na raz i potem nie mołam się ruszać !Wpadaj tutaj po wsparcie :D
Moje menu:
:arrow: 1/2 grahamki,serek topiony-trójkącik,kubek soku pomidorowego,jabłko - 207
-jabłko,1/2 grahamki,1/2 pomidora,h.czerwona - 122
:arrow: zupa jarzynowa,1/2 got. piersi,papryka konserwowa,kiszony ogórek - 233
:arrow: 2 jabłka,2 wafle ryżowe,1 wasa,herbata - 182
:arrow: kromeczka chałki,"Gorący kubek" grzybowy,h.rooibos - 104
RAZEM:948 kcal.
MIŁYCH SNÓW :wink: :lol: :!:
http://www.bizz.pl/kartki/nowe/images/nowe/mowa123.jpg
-
Dobry wieczór!
Świetnie, że do wspomagania się jest nas więcej. Dobrze,że jesteś Aniu z nami, będzie nam raźniej, a i humor widzę już wrócił na swoje miejsce, więc będzie weselej.Mam nadzieję, że pochwalisz się sukcesem w spadku wagi. Czekamy. A z koleżankami w realu odchudzanie nie wychodzi, to jest fakt. Dlatego bądź już z nami.
Jak sobie przypominam tę kapuscianą dietę, to w zupie tej przeszkadzała mi papryka, robiłam później bez, ale najlepiej jadło mi się wszystko inne poza zupą.
Luna, zglądałam tu przed wieczorem i wiecie, że smutno jak nikogo nie ma.
Ja dziś z ćwiczeniami trochę odpuściłam, bo już sił nie miałam, aby wszystkie zrobić. Zresztą przetrenowałam się chyba wczoraj.
Luna, to Ty z ostrym obciążeniem na tym rowerku? Mój rdzewieje w garażu i chyba nie przekonam się do niego za nic, już niedługo śniegi spłyną to pojedżę na normalnym.
Stello, no nie jest źle, myślałam że o wiele mniej, ale przy założeniach naszej diety to jest za mało. Cały czas zastrzegam, że zasady SB są mi znane w wielkim przybliżeniu, więc mogę się mylić i źle oceniać.
W tym całym naszym zmaganiu najważniejsze jest chcieć coś z sobą zrobić i trwać w swoim postanowieniu, a gdy się upadnie, to podnieść się i dalej do przodu.
Wiadomo, że z upadku lepiej podnosić się ze wsparciem, które jest tu wszechobecne. Pora na dziś kończyć, do zobaczenia jurto. Trzymajcie się dzielnie.
Nocne marki nie buszować długo w nocy, bo sen to zdrowie i uroda :D :lol: :D
-
Oj,widzę HaDusiu,że i z Ciebie też nocny marek!!Ja jeszcze teraz chciałabym napisać Ci drugi list,najpóźniej jutro( wczorajszy doszedł??!)Może jeszcze to przeczytasz,bo widzę,że tutaj jeszcze buszujesz!!!Dobrej nocki Ci życzę :D :!: :!:
-
-
Witaj Luno......... :)
Wczoraj znow poszlam spac o 2 .......buuuuuuu.......Ja lubie siedziec w nocy ale gorzej jest rano :wink: :wink: :roll:
Dzis juz sobie chyba odpuszcze i pojde spac wczesniej...bo HaDusia ma racje... :) Zmarszczki mi sie porobja :lol: :lol: :lol:
Ogolnie znow jestem najedzona i kolacji juz moglabym nie jesc ale z rossadku zjem... :) Strasznie kurczy sie zolodek na 1 fazie SB...wiec pewnie trudno bedzie dobic do 1000 ale postaram sie :) :)
Pozdrawiam i zycze milego wieczorak :) :)
http://www.hepi.pl/fotkabiz/kartki/widoki3/500/1.jpg
-
WITAJCIE MOJE MIŁE
Wczoraj skończyłam kopenhaską . Uprzejmie podaję do wiadomości
5,6 kg mnie mniej.Ważę dziś 93,2 kg
HaDUSIU nie zdryfowałam , au Ciebie też dobrze , no to fajnie
i tak ma być ! Jak się nauczę , to dobiorę się do Twoich rybek !
LUNA kondycja coraz lepsza ,prawda ?
Podziwiam Cię za ten rowerek. 2 lata temu , po wypadku [ ja na
rowerze ,facet w samochodzie ] byłam w sanatorium na rehabilitacji
Tam jeżdziłam na firmowym rowerze stacjonarnym. Rehabilitantka
kazała zwracać mi baczną uwagę na tętno.Interesuje Cię to ?
Ja wybrałam jednak orbitrek , jak włączę kasetę [ aktualnie
GREATEST HITS Andrzej i Eliza -pamiętasz ten duet ?] to prawie
tańczę
GOSZA z ruchem jest jak z dietą, trudno zacząć , póżniej już
idzie. Jeśli nie masz żadnego narzędzia tortur to może hula -hop
lub skakanka ?
A co do gadu-gadu ,ja piszę z szybkośćią jednego słowa na min.
Ale za miesiąc - kto wie ? 2 tygodnie temu dowiedziałam się, gdzie
jest guziczek włączający komputer , a dziś sama wyślę ten list.
Cieszy mnie to tak samo , jak odchudzanie.
TO DZIĘKI WAM !!
STELLA może Ty mi napiszesz , jak w 1 fazie SB można zrobić omlet
bez mąki ?
POZDRAWIAM CMOK CMOK ANKA
-
ANIU,
REWELACJA, SUPER SUKCES, GRATULACJE , TYLE KILOSKÓW MNIEJ.
Bardzo się cieszę i wyobrażam sobie Twoją radość. To teraz tylko konsekwentnie naprzód i lato w kieckach kilka numerów mniejszych będzie Twoje, a na plaży tak będziesz wyglądała
http://www.gifs.net/animate/beachbabe.gif
-
Witaj Luna!
Widzę, że jesteś. Mój suwaczek i wszystkie obrazki dzis warjuja, nie wlazi mi serwer i wszystko sie knoci. Nie moglam na Twoim watku dalej nic doipsać bo mi wszystko ginęło, ale mam nadzieję, że warjacje juz sie skonczyły i czekam żeby poczytać co u Ciebie. Pa
-
Witajcie!!!
HaDusiu suwaczek już jest.Ja też mam dzisiaj duże problemy z serwerem!!!Już myślałam ,że dzisiaj będą "nici" z pisania!Zresztą tak jak i Tobie bardzo wolno się ta strona otwiera i czasami aż mi się chce wrzeszczeć z tego powodu :twisted: :!:
Dietkowanie:
:arrow: 1/2 grahamki,1/2 pomidora,chudy biały ser,1/2 szkl. soku pomidorowego - 231
:arrow: jabłko,mandarynka,banan,1/2 szkl.soku pomidorowego - 230
:arrow: gotowana marchew,pierś z kurczaka,3 łyżki ryżu - 263
:arrow: jabłko,jogurt +łyżka otrąb ,herbata - 162
:arrow: makrela w galarecie,2x wasa,h.czerwona,1/2 pomidora - 78
RAZEM:986 kcal.Cwiczenia 20 min.,rower 1 godz. i spacer 1,5 godz.
Tujanko szczerze gratuluję zrzuconych kilosków!!!!!!Tętna nigdy nie kontroluję na rowerku.O co w tym chodzi?Pamiętam "Andrzeja i Elizę" bo ja bardzo lubię stare polskie piosenki!Ja tak jak i Ty jestem wolna jak żłów w pisaniu na kompie ,a i niewiele umię poza podstawami zrobić na nim!!To urządzonko to dla mnie czarna magia!!! :? :oops: Trzymaj się tak dalej tylko nie przesadzaj z redukcją kalorii!
http://www.gify.biz/gify%20kreskowki...k/disa0060.gif
-
Już nie bądźcie takie skromne z tym kompem, jak już po tym forum fruwacie, to umiejętności niezłe 8) .
A Andrzeja i Elizę też pamietam, teraz ostał się tylko Andrzej. Sentymentalne z Was dziewczynki.
Luna, masz znowu pochwałę w jadłospisie :D :D
A przysłane stronki przeczytałam i jestem pod wrażeniem. Muszę poszukać i Tobie przesłać o moim Sz-ku.
Dobrej nocy, do jutra
-
Wotaj Luna... :)
Mialas racje wczoraj juz poszlam wczesniej spac... :)
Dzis rano bylo bardzo snieznie w Warszawie... :)
Ja ostatni wciaz mam zapotrzebowanie na rybki... :) i sledzie :) Nie lubie wedliny a jesc cos musze :wink: :) Wiec dzis tez bedzie rybka...pieczony pstrag :)
Pozdrawiam i zycze milego wieczorka :)
http://www.hepi.pl/fotkabiz/kartki/mountains/500/3.jpg
