Wersja do druku
http://images27.fotosik.pl/132/8bc381c45dd741d1.jpg
Nie wiem czy jutro uda mi sie wpaść z życzeniami (pracuję i jeszcze nie wiem do której), dziś więc składam Ci Luneczko życzenia wszystkiego co najlepsze w Nowym Roku oraz spełnienia najskrytszych marzeń :)
Buziaki
Ula
Szczęśliwego Nowego Roku! :D
http://sylwester.latingroove.pl/graf...orkspurple.jpg
Jolu bardzo sie cieszę, ze doszłaś do takich wniosków!! :) ze walczysz :)
bardzo mocno trzymam za Ciebie kciuki i goraco Cię pozdrawiam :D buziaczki
http://www.gory.net.pl/sylwester/sylwester.jpg
12 miesięcy zdrowia
53 tygodni szczęścia
8760 godzin wytrwałości
525600 minut pogody ducha
i 31536000 sekund miłości
w NOWYM ROKU 2008
Życzy
***
Grażyna
Jolu od wtorku walczymy :D
Nadchodzący Nowy Rok to nie tylko okres radości, ale również zadumy nad tym, co minęło i nad tym, co nas czeka. Tak więc dużo optymizmu i wiary w pogodne jutro życzy Jola :D :!:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...08-4665856.jpg
:D :D :D :D
Wiele szczęścia i miłości ,
sukcesów i pomyślności,
niech Wam zdrowie dopisuje,
a niczego nie brakuje
w 2008 roku!!!!!
dla calej rodziny zyczy Dorota z mężem
http://images25.fotosik.pl/132/c4e1bd38efa7b5b9.jpg
Jolu, wiele radości, szczęścia i spełnienia marzeń. Błogosławieństwa Bożego :!:
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
http://inlinethumb28.webshots.com/32...600x600Q85.jpg
Jolu
życzę Ci , byś miała przepiękny i ulubiony swój Mały talerzyk ,
taki , który potrafi wiele przekazać
i nas przekonać do tego , co jest ważne ! ! !
Mały Talerzyk to naprawdę dobry przyjaciel , cichy , ale jakby mówił ,
gdy jesteśmy nieumiarkowani , pokazuje , gdzie mamy się zatrzymać ,
choć oczywiście daje nam wolność ...
Daje nam nawet dwie wolności : najpierw wolność wyboru , i czeka , czy dobrze wybieramy ,
a potem daje nam wolność myśli - gdy nic nami nie rządzi , i to my decydujemy .
Byłaś tam już ?
Goldi !
Życzę Ci odpowiedniego dystansu do miski !
[img]http://www.luckyoliver.com/photos/de...08-4665856.jpg
Witam serdecznie w NOWYM ROKU . :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:[/img]
Witaj Jolu :!:
http://img293.imageshack.us/img293/8177/szampangr5.jpg
SZCZESLIWEGO NOWEGO 2008 ROKU :!:
Buziaczki Noworoczne podsyłam :P :P
http://img230.imageshack.us/img230/754/176uy8.jpg
Witaj Jolu :D
jak tam dietka? idzie ładnie :D
bo ja cały czas trzymam za Ciebie kciuki!!! :D
Kochana pozdrawiam Cię bardzo gorąco już noworocznie :D buziaczki
WITAM WAS W NOWYM ROKU :D :D :D :!:
Dietka idzie mi dobrze.Dzisiaj mija trzeci dzień z ******ą.Na początek będę na niej przez miesiąc-zobaczymy jakie bedą wyniki :roll: :?: :!: Wczoraj zrobiłam tylko małe odstępstwo dla lampki szampana,chociaż nie zaprzeczę ,że strasznie kusiły mnie slodkości :roll: :!: Będę w miare możliwości pisać raporty codziennie-co i ile zjadłam,ilosc kalorii,ruch,płyny i co zrobiłam dla siebie :D :!: Pierwsze ważenie planuję w sobotę 12-tego stycznia :D :!:
DZIEŃ 3/31
:arrow: Śniadanie
Napój mleczny śmietankowy 245 g
Bułka grahamka 110 g
:arrow: Obiad
Pstrąg z wody 230 g
Sałatka z buraków z orzechami 150 g
Sok marchwiowo-brzoskwiniowy 290 g
:arrow: Kolacja
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką 180 g
Herbata bez cukru
owoc kaki 70 g
:arrow: Płyny : 0,75 l plus 1.5 l wody niegazowanej
:arrow: Ruch : rowerek 45 min +spacer 65 min
:arrow: dla siebie-relaks z krzyżówkami plus lektura do łóżka :wink:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...3d-4241166.jpg
http://i114.photobucket.com/albums/n...zzuto/2008.jpg
Joluś, pozdrawiam serdecznie już w nowym roku :D
Szczęścia w 2008r.,Sukcesów małych i dużych oraz wytrwałości.
Serdecznie pozdrawiam.
Lunko :P życzę Ci szczęśliwego Nowego Roku :P :P :P
i wielu sukcesów na naszej dietetycznej ścieżce :P :P :P
http://s3.amazonaws.com/luckyoliver/...ks-5722663.jpg
Dużo radości, miłości,wytrwałosci,konsekwencji oraz tego,by był to naprawdę piękny i wyjątkowy rok dla Ciebie!!!
Przesyłam moc buziaczków :) !!!
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję Wam wszystkim za piękne życzenia :D :D :D :!:
DZIEŃ 4/31 :D
:arrow: Śniadanie
Bułka z szynką kanapkową 130 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l) Zamiennik
:arrow: Obiad
Kasza jaglana
Klopsiki wieprzowe z kolendrą w sosie pomidorowym 350 g
Mizeria z ogórków z kwaskiem cytrynowym 20 g
Kasza jaglana 65 g
Sok pomidorowy 225 g
:arrow: Kolacja
Sałatka z kukurydzy i pomidorów 380 g
Herbata bez cukru
Chleb żytni razowy 95 g
Kaloryczność: 1140 kcal Węglowodany: 176 g Białka: 52 g Tłuszcz: 21 g
:arrow: Płyny razem z wodą 2.5 litra
:arrow: Ruch :rower 45 minut,spacer 70 minut
:arrow: dla siebie : maseczka na pychol i lektura do poduchy :D
http://www.luckyoliver.com/photos/de...ro-5303036.jpg
:D Witaj Lunka -widze ,ze ostro sie wzielas w tym Nowym Roku .Życze Ci kochana wytrwalosci i wiele radosci -trzymam kciuki :!: :!: :!: :!: [img]http://www.kartki.******.pl/kartki/19/996.JPG[/img]
Pozdrawiam Luneczko czwartkowo :P :P :P
http://img233.imageshack.us/img233/2...akinew1rg8.gif
:) POZDRAWIAM :) BEDE WALCZYC :) :)
http://www.gify.nou.cz/zv_laska1_soubory/33.gif
http://www.luckyoliver.com/photos/de...le-4087486.jpg
Joluś, no widzę że ładnie się za siebie wzięłaś, brawo :D :!:
tak trzymaj, a ja będę brała z Ciebie przykład jak już tylko dojdę do siebie :wink:
pozdrawiam cieplutko :D
Czesc Lunko :)
Wysłalam Ci zaproszenie na naszej klasie :) Chyba dobra Jolę wybrałam, bo po zdjęciu poznałam :)
Buziaczki :)
:D Dobrze Ci idzie Lunka -ciesze sie . Mnie tez nie najgorzej .Jakos predko sie przestawilam na prawidlowe tory . Oby tak dalej .Pozdrawiam i sciskam .
[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/19/1085.jpg[/img]
DZIEŃ 5/31
:arrow: Śniadanie
Chleb żytni 88 g z dżemem wiśniowym
Herbata bez cukru -2 szkl.
Mandarynki 175 g
:arrow: Obiad
Pierś z kurczaka z pomarańczami 190 g + ryż brązowy 15 g
Zupa krem z kalarepki 310 g (pychotka)
Sok z marchwi, jabłek i owoców tropikalnych 245 g
:arrow: Kolacja
Bułka grahamka mała 55 g
Masło śmietankowe 5 g (
Szynka wieprzowa gotowana 70 g
Ogórek 55 g
Kaloryczność: 1240 kcal Węglowodany: 178 g Białka: 53 g Tłuszcz: 33 g
:arrow: ruch : spacer 45 minut,rower 35 minut,ćwiczenia z agrafką 15 minut
:arrow: dla siebie : jak zawsze lektura do poduszki,a wcześniej pilling truskawkowy+balsamowanko :lol:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...pe-2748506.jpg
Dietka nadal idzie mi dobrze,oby tak dalej,oby nie był to tylko słomiany zapał jak to ostatnio bywało.dieta jest smaczna,urozmaicona :D :!: Śniadanie okej,obiad czasem zjadam na dwie raty,tylko z kolacja gorzej-zawsze podjadałam wieczorami,więc żołądek dopomina sie o wiecej :roll: :roll: :!: Głód zabijam łykajac błonnik i popijając...hektolitrami wody :wink: :wink: :lol: :!:
Dziewczyny dziekuję Wam za odwiedziny i za wsparcie -kochane jesteście :D :D :D :!:
Hej Lunka, widzę że mocno zabrałaś sie za dietkowanie, zyczę Ci powodzenia i wierzę ze sie uda.
Ja tez muszę sie przelamac i zaczac od nowa , a mam duzo do stracenia bo przez Święta waga strasznie mi podskoczyla. Mam troche malo czasu bo latam na próby ale po niedzieli będę wolna i biorąc przykład z Ciebie też zacznę dietkować. Narazie intensywnie ćwiczę .
Przesyłam całusy.
http://images32.fotosik.pl/96/d46cbba6ab7ba0c2.jpg
Wow!!!
Smakowicie wygląda ta Twoja dieta :D ja w odliczaniu jestem 2 dni za Tobą i mam nadzieję,ze jak się juz w końcu spotkamy to będziemy oblewać jednodniowym-marchewkowym pierwsze sukcesy :D Sciskam i mam nadzieję,ze nie gniewasz się na mnie :oops:
***
Grażyna
Luneczko piękna dietka ...
Ty dietkujesz z ******ą ... a ja zamierzam ćwiczyc z ******a ...już nawet 1 dzien ćwiczyłam :-)
Powodzenia.
Juz widze,ze jestes ,na dobrej drodze.Tak trzymaj :)
Lunko, tak sie ciesze, ze spasowala Ci ta dietka i wracasz na dobre tory zapisywania wszyskiego, cwiczen, oraz co nie mniej wazne - pamietania o sobie i drobnych przyjemnosciach :D
Trzymam mocno kciuki aby nie byl to slomiany zapal, w marcu przeciez robimy spotkanie szczuplakow a nie grubaskow :wink: :lol:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...er-5541285.jpg
Brawo Joluś, bardzo mi się podoba Twoje dietkowanie :D
muszę zacząć brać z Ciebie przykład :wink:
pozdrawiam cieplutko :D
:D :D :D Witam Cie skarbie -wpadlam zobaczyc co u Ciebie . Ciesze sie ,ze tak dobrze Ci idzie . Ja juz tez wychodze na prosta po świetach . Wpadlam juz w swoj rytm i ..bedzie dobrze . 2 kg to w koncu nie koniec swiata ,ale musze jednak wyrobic sobie bardziej sygnaly ostrzegawcze :idea: :idea: :idea: :idea: :idea: :idea: :idea: :idea: . Bo zaszalalam tym razem oj ....zaszalalam . :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: I efektem jest piekniutkie -sliczniutkie 2 kilosy w ....sobie wiecej . :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
Życze duzo cierpliwosci i wytrwalosci -Damy rade Lunus -przeciez my zdolne dziewczyny jestesmy. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: [img]http://www.kartki.******.pl/kartki/4/1199.png[/img]
Buziaczki zasyłam i ściskam :lol: :lol:
Jolu! I ja bardzo się cieszę, że złapałaś wiatr w żagle!
Pięknie, tak trzymaj kochana :P :P :P
Pozdrawiam cieplutko i życzę bardzo przyjemnego weekendu :) :) :)
http://i173.photobucket.com/albums/w...weekendcat.gif
JOLU WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU DUżO ZDROWIA I WYTRWAłOśCI W NOWOROCZNYCH POSTANOWIENIACH.BOGDA
http://www.wrss.mse.agh.edu.pl/mse2/images/gfx/366.gif
DZIEŃ 6/31 :D
:arrow: Śniadanie
Koper do posypania 4 g
Szynka kanapkowa 16 g
Masło śmietankowe 10 g
Bułka grahamka 100 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l) Zamiennik
:arrow: Drugie śniadanie
Koktajl z kefiru z rzodkiewką i koperkiem 230 g
Gruszka 150 g
:arrow: Obiad
Klopsiki wieprzowe z kolendrą w sosie pomidorowym 420 g
Surówka z pomidorów 530 g
Sok marchwiowo-pomarańczowy 270 g
:arrow: Przekąska
Jogurt do picia wiśniowy "Fruttis" 225 g
Mandarynki 80 g
:arrow: Kolacja
Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony 18 g
Masło śmietankowe 10 g
Bułka grahamka 50 g
Herbata bez cukru
Kaloryczność: 1345 kcal Węglowodany: 195 g Białka: 61 g Tłuszcz: 32 g
:arrow: płyny łącznie z wodą mineralną 3 l.
:arrow: ruch :rowerek 55 min
:arrow: dla siebie :kapiel w bąbelkach :wink:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...oss-396043.jpg
Znowu nie mam czasu,zeby Wam odpisać i pozaglądac na Wasze wąteczki :roll: :cry: :!: Pamiętam jednak o każdej z Was i moze uda mi sie w weekend ponadrabiać zaleglości :!: :!: :!:
Buziaki :D :D :D :!:
Jolu brawo brawo :D ładnie się trzymasz :D !!
oby tak dalej :D a ja zamierzam brać z Ciebie przykład :lol: 8)
pozdrawiam Cię gorąco :D
Jolu, cały trzymam kciuki za Twoje dietkowanie, ale przy takiej sumiennej dietce już wkrótce zanotujesz pierwsze efekty spadkowe, czego Ci bardzo życzę :P :P
Pozdrawiam sobotnio :)
http://i181.photobucket.com/albums/x...k2/hi/8652.gif