witaj bleu-marine zacznij od postanowienia ze chcesz wyglądac i czuc sie dobrze, zastanów sie czy jestes gotowa na wyrzeczenia jezeli tak to wybierz diete ,najlepiej na początek ograniczyc sie do 12000 kalorii, pozniej z czasem ograniczyc ją do 1000 kal (nie mniej!!!) i zobaczysz jak waga bedzie szła w dół.Musisz byc swiadoma tez ze wymaga to wielu poswiecen i duzej wytrwałosci.Zycze ci powodzenia i duzo sukcesów
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Znalezc mnie mozesz tutaj: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...2229ca2c1943e2