Moj cel: zwalczyć nadwagę!

Emkaerko!

Kawkę wybacz sobie - w końcu nie widziałaś tej koleżanki od tak dawna! No i zrobiłaś brzuszki karne :wink: No i butki masz nowe... 8) 8) 8) Tyle dobrych wiadomości... :lol: :lol: :lol:

Buziaki i miłego jutrzejszego dnia!!!

emkr-ko...tluszcze sa strasznie klopotliwe.... daja w kosc.... wynikiem sie nie przejmuj.. ustalilysmy o ile pamietam ze taka dawka to i tak redukcja jak dla ciebie.... wiec tragedia sie nie stala.... potraktuj te kawe jako nagrode za swoje starania... w koncu odmlodzilas sie o 7 lat!!!!!!
i...nie zawsze da sie przestrzegac dokladnie zalozen i btw i godzin oraz ilosci posilkow.. zycie jest zyciem.. chodzi o to zeby miec tego swiadomosc i starac sie wyeliminowac powody.. co nie znaczy ze nie stanie sie now cos ... co nam przeszkodzi



hmmm i wiesz.. dietkujac w tym "tonie" co teraz bardziej mi sie podobasz.. niz panikujac ze przytylo sie 200g :wink: ...
aaaa .."potrzebna" nagroda sienie liczy!! liczy sie taka ktora jest nam najzupelniej zbedna... ( chocby najmniejsza i najbardziej banalna byla)... tak TYLKO pod nasze dietkowe zwyciestwa.....masz wiec zalegly prezent :mrgreen:

Witaj Emkr :D :!:

Od jakże długiego czasu dietkujesz nam tu bez wielkich wpadek i problemów - więc ta kawa z lodami zostanie Ci wybaczona.Tym bardziej,że to była wyjątkowa sytuacja!!!Ewo,nie dajmy sie zwariować :D :!: :!: :!:

Buziaki :D :!:

http://bulcards.com/resources/cards/sunset/snsw479.jpg

Witajcie kochani :)

A więc jednak poćwiczyłam - całe 55 min aerobiku Fat Burning :) I znowu koszulke można było wykręcać ;)

Na płytce odnoszę wrazenie ze muszyczka przyspiesza co jakis czas. Dziś z krokami było już lepiej :) ale jednak czasm się gubię przede wszystkiom dlatego że instruktorka mówi praw/lewa noga... a ja jednak robie jak odbicie lustrzane bo mi wygodniej tak i sie myle :?

Stwierdzam jednak, ze nie megę dzień po dniu robić aerobiku i TBC - dzis nieżle czułam mięśnie jeszcze po wczoraj i ciezko mi było się zmusić. Muszę coś wstawic pomiedzy - tyle ze dywanik mi sie znudził :? zreszta okazalo się ze dywanowo robiłam sporo cwiczen ktore teraz znalazlam na płytce z TBC

Kawki nie moglam sobie wybaczyc ze względu na tą tłustą bitą śmietane na wierzchu, którą niestety zjadłam :oops: a potem mnie brzuch bolał :( to była kara za łąkomstwo. Ale koleżanka jadła szarlotke na ciepło z lodami a ja nawet nie zerknełam w jej strone :)

Gaguś - o tłuszczac a właściwie zwiekszeniu ich limitu myslalam juz wczoraj - bo okazało się że samo zjedzenie 200 g łososia spowodowało że przekroczyłam limit - teraz mam 0,5g / kg masy suchej (52,5 kg). Za Twoją radą zaczęłam też dodawać oliwę do sąłatek i to też zwiększa mi tłuszcze. Ale skoro twierdzisz że lepiej nie podnosić tego limitu....
Co do butków - z potrzeby byłyby butki zakupione ponizej stowki, a tak sobie troche zaszalałam ;) i było mocno powyzej ;) Mężuś okiem nie mrugnal nawet jak powiedzialam ze to za polmetek :) no i przede wszystkim co skóra to skóra i to prawdziwa a nie ekologiczna (fuj) - co jak co ale buty muszą być dla mnie skórzane, a to niestety kosztuje.

mam też w zanadrzu niespodzianke ;), Ale ciiiiii...... powiem w poniedziałek dopiero ;)

buziaki

No to emkrko czekam do poniedziałku z tymi gratulacjami za ósemkę :D

Fajnie że ci te ćwiczonka odpowiadają, ja też z chęcia bym coś nowego dorzuciła do zestawu ale dvd nie mam a video zaszlało i jest w naprawie.
A jak czytam o tym problemie z jedzeniem w pracy to aż się boję jak ja sobie teraz poradzę, no ale pożyjemy zobaczymy...

Buziaki i udanego weekendu :D

Hi Emkaerko, wspaniale Ci idzie i widzisz .... wcale nie muszę Cię pilnować z brzuszkami. :P Zaprogramowałaś się, że je będziesz zaraz po przyjściu do domciu po pracce robić i robisz. :P :P :P :P
Już szykuję kieckę na poniedziałkowy bal!!!!
I dziękuję za pogaduchę. :wink:

Milego weekendu :D :D :D

w takim razie wypatruję z niecierpliwościa poniedziałku bo jestem ciekawa Twojej niespodzianki :mrgreen:


milego weekendu :D

Witajcie!
Dziś znowu w pracy niewiele poszamalam :/ mialam jeszcze zjesc jogurt z otrebami al ejakoś nie wyszło i przyniosłam go spowrotem do domu.
Zjedlismy znowu na miescie bo bylismy po male zakupy, ale tym razem wzielam sobie trylko sałatkę z mozarella białą.
tak mi zasmakowało że w domu na kolację sobie powtórzyłam, a że jadłam juz o 22:00 :shock: :oops: to nie chcialam nic ciezkostrawnego.... i zrobialm sobie selera tartego z jabkiem - był taki dobry ze zjadlam wszystko :oops: No a teraz brzuszek boli od takiej ilosci surowizny :?

Dziś było około 1370 kcal w tym:
B: 74,35g
T: 66,85 g
W: 126,25g
czyli za duzo tłuszczy (sos winegret i mozzarella była główną tego przyczyna) a reszta w normie :)

Nie dalam rady poćwiczyć - 3 godz w centrum handlowym a wczesniej praca po prostu zwalaja mnie z nóg - na dodatek założyłam nowe buty i byłam w nich na zakupach :( Nie pytajcie jak sie czują moje nogi :roll: raczej im wspolczujcie ;)

Poniewaz wyjezdzam na weekend życzę Wam wszystkim wspaniałego dietkowego weekendu i radosnych pomiarków w poniedziałek.
Nie zaglądałam do Was już jakiś czas i nie wiem czy nadrobię od poniedziałku bo znowu bedzie duzo pracy :(

Buziaczki śle

Jeszcze 2 słowa:

specjalnie nie mowiłam żeby nie zapeszyć - wczoraj widzialam tą 8 ale dziś już znikła :( Na dodatek weekend u teściów może mi trochę pokrzyżować imprezkowe plany na poniedziałek ;), ale jak nie w ten to w nastepny ;)
Wiec trzymajcie kreacje w pogotowiu :)

buziaki i kolorowych snów

MIŁEGO WEEKENDU EMKR :D :!:

Ósemeczka na pewno będzie,a moja kreacja już czeka na wieszaczku :wink: :D :!:

Buziaki :D :!:
http://bulcards.com/resources/cards/...ng/spng031.jpg

Emkaerko, również życzę wspaniałego weekendu. :P

Ósemczka nie zając, nie ucieknie, a czeka na Ciebie spokojnie. Nie w poniedziałek, to może w środę będzie. :wink: Choć stawiam na wtorek. :wink:

okee.. to ja uprasować swoja kreację skoro bal już blisko :mrgreen:

życzę miłego weekendziku :*

p.s. Czy Ty aby nie za często sie ważysz :?: :twisted:

hejk!

Jeszcze na chwilkę zagladam życzyć wam udanego dietkowego weekendu :)
Jak mnie teściowa nie upasie to bal będzie już w ten poniedziałek :D

Buziaki i do poniedziałku

Oj Emkaerko, suknia wisi już naszykowana na Twój bal :lol: :lol: :lol: Z pewnością odbędzie się on już na dniach :lol: :lol: :lol:

Buziaki i miłego, dietkowego (wbrew zakusom teściowej :wink: ) weekendu!

Hej Emkrko,

ja tam jestem zwarta i gotowa na bal w poniedziałek,

wierzę, że waga się z Toba na dłużej zaprzyjaźniła i pokaże tę magiczną cyferkę.

a nawet jesli nie będzie to poniedziałek, to nic to, poczekam cierpliwie,

I pamiętaj:

http://www.e-kartki.net/kartki/big/111090148056.jpg

Emkrusiu, ósemeczka jak już raz mignęła, to na pewno niedługo zagości na stałe. Suknia czeka, musztardówka wypucowana, żeby świętować Twój sukces wtedy, kiedy będzie on już gotowy, by pokazać sie na wadze. :)

Bardzo podobają mi się ćwiczenia jako "kara" za kawę mrożoną. To o tyle zdrowsze podejście niż użalanie się nad sobą. Gratuluję takiego podejścia :)

A jakby jakaś Triskell też chciała się do Ciebie uśmiechnąć o takie płytki, jakie przysłałaś Belli, to co byś powiedziała? :roll: Widzisz, jak ładnie oczkami mrugam i rzęskami trzepoczę?

Ściskam i życzę wspaniałej niedzieli :)

Witam poweekendowo :)

Wróciłam jakąś godzinkę temu i już rozpakowałam nas i zapelniłam lodóweczke pysznościami z działki od tesciowej - głównie pomidorki, papryczka i patisony (po zwazeniu torby wyszło jakieś 18 kg :shock: ale to z naszymi rzeczami ;). Ale to już ostatni raz tak bo sezon sie skonczył i na nowe trzeba do wiosny zaczekac ;)
Ach i dostałam malutki słoiczek pysznych sledzików, bo ponoc za malo u nich zjadlam :)

A bylo dietkowo: w sobotę 1500 kcal i dziś też (no prawie bo po powrocie zjadłam jeszcze jabłuszko i kilka ryzowych krakersów :oops: no i pewnie dobilam do 1650 :()
Cwiczen nie było w weekend ale zaraz zamierzam nadrobic bo bardzo chce jutro zobaczyć tą 8 na wadze :)

No i jeszcze oczywiście bardzo ucieszyły mnie pochwały, a tesciu to mnie o mało nie poznał :lol: Zresztą ja jego też prawie nie bo też schudł 20 kg :shock: Heh chyba mi pozazdroscil ;)

Pozdrawiam i biegne pocwiczyc
Buziaczki

Witajcie Kochani!
JEST JEST JEST!!!!
JEST 8 i to najwyraźniej zadomowiła się już na dobre u mnie :)
Ale jestem HAPPY!
Chciałabym i Wam przekazać trochę tej radości :)

Buziaki dla wszystkich!


A TERAZ


OGŁASZAM


WIELKI BAL U EMKR-ki z okazji 8!!! :)

Gratulacje :D :D :D

I już u ciebie baluję :wink:

A skoro bal to i poczęstunek :)

Tort - niskokaloryczny rzecz jasna ;)

http://www.dorderomania.com/images/g..._diplomat2.jpg


Po małym kawałeczku dla każdego i kawusia

http://www.eda-server.ru/gastronom/i...egnev-tort.jpg


i mnóstwo owoców

http://vege.spinacz.pl/plik_zdj/348.jpg



Napoje wyskokowe niewskazane przy diecie ;) co najwyżej takie bezalkoholowe ;)

http://www.hipernet24.pl/sklep/img_items/b/047/4725.jpg



Miłej zabawy!

Niech żyje bal....

Ewunia gratulacje składam Ci ogromniaste i już sie na bal szykuję... :D :D :D
kreacja czeka w szafie.. fryzjera zaraz zamówię... :D

Cieszę się razem z Tobą Słoneczko :D :D :D

Emkaerko, ogromniaste gratulacje podsyłam!!!

Wspaniały masz wynik i z pewnością już do tej dziewiąteczki nie wrócisz, przenigdy!!!! Dlatego jeśli się nie pogniewasz, to tą sfatygowaną ósemeczkę od Triskell ja zabiorę. :wink:

Wspaniale, wspaniale, wspaniale!!!!!!

Zuch dziewczyna z Ciebie!!! Od dziś możesz chodzić z bardzo wysoko zadartą głową!!!
A balangować będziemy aż do bladego świtu. :P :P :P

Jestem z Ciebie bardzo dumna!!!!

Zazdroszczę talii jak u osy. :wink:
http://onephoto.net/uploads/izowita/..._img_0929g.jpg

Ewus, juz pedzę i ja,

co prawda tylko na kawkę, no moze i jakiegos owocka złapię, rzucam pracę i biegnę co sił w nózkach.

gratulacje ogromne,

no i bukiet się należy :

http://www.roze.pl/gfx/W019.jpg

Mkne z graulacjami dla 8.

Niech żyje bal, przyjęcie wspaniałe. Mam nadzieję że wkrótce będę mogła oddać Ci moją 7.


http://e-kwiaty.pl/photo/ROS12red50_l.jpg

:DDDDDD

Gratuluje kochana :***
http://www.mlodapara.com.pl/marriott/marriott-tort.jpg
u mnie bal jak bedzie w koncu 7 :| Mama nadizeje ze to przed sylwestrem sie uda. Ostatnio slabo mi idzie :((

Chodzę sobie po forum i co tu widzę, że u EMKR bal. A że ja bardzo rozrywkowa jestem i nie opuszczam żadnej balowej okazji, więc natychmiast zajrzałam.

BRAWO :!: :!: :!: GRATULACJE :!: :!: :!:

A więc szalejemy dzisiaj z okazji Twojej 8 EMKR i żeby jak najszybciej 7 się pojawiła.

No tak wszyscy się dziś bawią a ja zawalona robotą :?
Kurde nawet czasu na drugie sniadanie nie mialam, prosto z pracy do mamy pojechałąm potem do domciu i teraz tez musze papiery na jutro szykowac :(
Mam nadzieje że kolejna imprezka bedzie juz z moim udziałem :)
A bedzie to przy 86 kg :) Przejscie z otyłości w nadwagę - planuję to już za 3 tyg o ile dobrze mi pójdzie - czyli trak jak do tej pory :)
A teraz zmywam się po angielsku, ale Wy oczywiście balujcie dalej ;)

buziaczki

No proszę, obudziłam się właśnie na końcówkę balu! Uwielbiam bale u kogoś, kto tak bardzo jak Emrusia na nie zasługuje. Kochana, tyle w tym Twojej ciężkiej pracy! Bardzo, bardzo na tą ósemeczkę zasłużyłaś i chętnie wypiję Twoje zdrowie.

Z poranną kawusią w ręku, wbiegam z kwiatkiem:
http://i13.photobucket.com/albums/a2...y/DSCF0047.jpg
... i motylkiem:
http://i13.photobucket.com/albums/a2...k/DSCF0022.jpg

Emkruś, wiem co to za święto, gdy z otyłości przechodzi się w nadwagę - u mnie było to na samym początku odchudzania, bo właśnie otarcie się o BMI 30, czyli początek otyłości, było bodźcem do jego rozpoczęcia. Teraz jestem już w "lekkiej nadwadze" i też muszę sprawdzić, kiedy przejdę w "normalność". I też będzie bal. Więc na kolejnym balu u Ciebie też sie stawię :)

Belluś, jeśli chodzi o moją ósemeczkę, to chętnie Ci ją przekazuję, u mnie dzisiaj już ładnie gruntuje się siódemeczka, jakoś lepiej dziś działa, chyba to już musi być ta od Agnimi, którą oficjalnie dostanę w przyszły poniedziałek, jak Agnimi załatwi wszelkie sprawy formalne związane z kupnem nowiutkiej szóstki :wink: Ale ósemeczka, którą używałam, wcale nie jest zdezelowana, była używana tylko przez niecałe 2 miesiące, na pewno u Ciebie, a potem u Ajoanny sprawi się nieźle i będę Wam wówczas kibicować, żebyście miały ją równie krótko, jak ja :)

Emkrusiu, jeszcze raz gratuluję, świetna wiadomość na początek dnia :D

A tak z zupełnie innej beczki - jak zmienia się tytuł całego wątku?

Triskell, dzieki za śliczny kwiatuszek i motylka :)
Na bal się nie spóźnilas bo mam nadzieję że się rozkręci :) teraz z Twoją pomocą choć ja tylko 1 okiem na forum zerkam bo pracuje :(

Tytuł wątku możesz zmienić w pierwszym poście swojego wątka (u kogoś nie da rady ;))

Pozdrawiam

emkr-ko... ogromne gratulacje i duzo buziakow.... powinnas byc ( i pewnie jestes) z siebie dumna...... zycze szybciutkiego wejscia w 7 -kowy przedzial
ale pozwol ze skradne truskawke i kawe i zmykam.... :wink:
dziekuje za wsparcie.......

Emkaerko .......Gratulacje......
Cieszę się razem z Tobą.......i przesyłam cały wóz kwiatów.

:lol: :lol: :lol: http://www.bulcards.com/resources/ca.../flower015.jpg

Tak trzymajjjj :!: :!: :!: :!:

Ewuniu moje gratulacje płyną do Ciebie z głębi serduszka :D :D :D :!: :!: :!: :!:
http://aleksandra.cebo.webpark.pl/fajerwerki.jpg

Oj spóźniłam sie na bal :cry: :!: Niestety wcześniej nie mogłam,ale może został chociaż....okruszek z tortu :?: :?: :?:
Dziękuję za paczuszkę

Buziaczki :D :!:

Ewuniu, NAJSERDECZNIEJSZE GRATULACJE!!!:D :D :D :D :D

a tak po cichutku poprszę - powiedz mi jakie to uczucie być już ósemeczką? Pewnie cudowne :lol: :lol: :lol: Motywujesz mnie bardzo i za to Ci DZIĘKUJĘ!!!

Moc buziaków!!!

MOJE NAJSERDECZNIEJSZE GRATULACJE :D :D :D :D

wspaniale :D

no to balujemy :D

a jak bal...to nie może być bez fajerwerków :D

http://www.gify.amor.pl/wybuchy/wybuchy9.gif

Hi Emkaerko, jejku ale mam kaca ósemkowego po imprezce. :P Wywąchałaś już z której strony nadejdzie siódemka? Miluśkiego dnia i fantastycznego humorku laseczko!

Suszy mnie na ósemkę, wszędzie je widzę, nawet na tym zdjęciu. :P
http://www.plfoto.com/zdjecia/737307.jpg

emkr
dzis zamiast pracować wciągnal mnie twoj watek. taki spadek wagi nic tylko gratulowac.
Ja ostatnio mam straszny kryzys i moj spadek wagi sie zachamował i wskazówka wagi zamiast spadać rośnie:(

Takze trzymam kciuki za nastepny bal:)

Nie było mnie i wielki bal mi przeszedł koło nosa. Gratulację bardzo się ciesze razem z Toba - troszkę spóźnione, ale szczere gratulacje :)

pozdrawiam


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...94c/weight.png

Witajcie kochane!

Dziekuję za gratulacje i odwiedzinki. Ja niestety nadal zapracowana i dlatego mam nadzieje ze wybaczycie mi że nie piszę na Waszych wąteczkach - ale zaglądam w wolnych chwilach i podczytuje jednym okiem.

Muszę jakoś przetrwać do konca wrzesnia a potem już jakoś pojdzie.
Wczorajszy dzień trochę pod wieczór nieładny się zrobił :? nasżła mnie ochota na sledzika i wrąbałam z nim 2 kanapeczki (pozno :( ) dobrze, ze wzielam pieczywo chrupkie, bo potem jeszcze była garstka nerkowców i 2 listki sezamków :oops: a już miałam nadzieje ze sie zepsują ;)
Przynajmniej teraz nie kuszą bo mężuś zjadł pozostałe 3 listki :)

A więc wczoraj było coś ponad 1800 kcal :oops: ale mogło się więcej nabić gdybym nie starała się jednak kontrolować tych głupich podjadanek :?
No i na dodatek nie ćwiczyłam też, ale na swoje usprawiedliwienie mam (właściwie to nie usprawiedliwienie) to że mnie łamie w gnatach bo coś się do mnie przyplątało i łamie w gnatach i drapie w gardle :( Walczę jednak żeby mnie na dobre nie rozłożyło bo jak teraz zawale ta fure roboty to sie potem z tego nie wykaraskam :(

Trzymajcie wiec za mnie kciukaski - do konca wrzesnia zostało 10 dni mam nadzieje ze wytrwam. Nie tylko dietkowo, ale tez i nie zagłodzę się - bo dziś mało brakowało - z trudem dobiłam do tysiaczka (właściwie to mi brakuje ok 26 kcal), ale może za wczoraj się wyrówna. Najgorsze że ja nie mam czasu zjesć bo ciągle ktoś coś chce, albo telefon dzwoni, a ja do jedzenia musż emieć spokój inaczej w gardle mi staje (zwłaszcza w takim bolącym :cry: )

Sorry że tak marudze ale czek amnie jeszcze dzis szykowanie papierów na jutro - a najchetniej wziełabym aspirynke, zawinęłabym sie w kołderkę i wypociła pasudztwo :twisted:

Buziaczki dla wszystkich i pilnujcie zdrówka bo organizłm osłabiony iodchudzaniem to każde świnstwo się go czepi :(

Witaj Emkaerko :D :D :D :!:

Pracusiu życzę Ci,żebyś jak najszybciej mogła troszkę odpocząć.Weż też jakąś aspirynkę i witaminę C - wracaj szybciutko do zdrowia :D :!: :!: :!:

http://www.rufi-koty-brytyjskie.stre...sze_Koty/2.jpg