Wątek: A ...jaka jestem!

Cześć Dziewczyny! Wczoraj nie był mój najlepszy dzień ale dzisiaj odpokutowłam swoje łakomstwo-chałupka lśni czystością ,okna umyte a od poniedziałku zaczynam ćwiczyć z Cindy!Apetyt poskromiony!Pozdrawiam.

Hi Ajaka, właśnie napisałam u szakalki, że ćwiczenia z Cindy są dla mnie najtrudniejsze. Już wolę 50 min. aerobicu. Ale co tam Cindy daje świetne rezultaty, więc warto przy niej się nastękać. No jeśli okna umyte i chałupka sprzątnięta, to masz wczorajsze odpuszczone. Trzymaj się dzielnie.

Coś mi sie stalo !Nie wiem tylko czy od upalu ?Poszłam do sklepu i kupiłam balsam"nacośtam' i krem "nacośtam".Obiecalam sobie że zacznę bardziej dbać o siebiei wiecie co ...mogłabym góry przenosić! Oj chyba przynudzam ! Pozdrawiam

Minął mi ten wczorajszy dzień całkiem przyjemnie.Zmieściłam się w swojej kalorycznej normie.Dzisiaj jednak jakiś diabełek kazał stanąć mi na wadze no i szok ! gdyby dzisiaj przyszło ustawiać mi wykres to musiałabym przesunąć go niestety w lewą stronę.Muszę coś ztym fantem zrobić do poniedziałku.
POZDRAWIAM

Czesc, z tymi kremikami i balsamami to bardzo dobry pomysl. Najwazniejsze zeby przyzwyczaić sie do dbania o swoje cialo, czyli codziennie troche pocwiczyc, pozniej kapiel i na koncu masaz tymi wszystkimi "cudami", maseczka na buzie i chwila relaksu tylko dla siebie...
Wiesz ajaka, ja sie waze co tydzien, bo chyba bym zwariowala kg w ta, pol w tamta i tak w kolko. Wypijesz szklanke wody i juz waga jest inna. Miej jutro czeka ta wspaniala gimnastyka ktora nzywa sie "sprzatanie całego domu"...

Miałam chwile wolnego czasu i poczytałam sobie niektóre wątki (ale to wciąga).
Wnioski:
1) rozplanować posiłki (tylko jak ? )
2) pić więcej wody mineralnej niegazowanej (piję dużo ale gazowanej)
3) odstawić słodycze (straszne!)
4) zaczynam ćwiczyć od dziś.
Kochane dziewczyny poradżcie jak to zrobić i dopiście swoje pomysły do mojej listy.
Pozdrawiam.

Hi Ajaka, witam serdecznie.
Widzę, że u Ciebie też rachunek sumienia.
Wody gazowanej nie pij, nie dla nas. Ja też miałam duży problem, żeby wogóle wypić choć szklankę wody. Najpierw piłam z obrzydzeniem, od razu całą szklankę, żeby szybciej mieć z głowy. Ale po tygodniu już przestała mi niesmakować, a po dwóch nawet piłam z pewną przyjemnością. Teraz piję, bo juz inaczej nie umiem dnia zacząć, ale nadal muszę kontrolować i pamietać, aby ją pić.
Słodycze wykreślamy z listy, im szybciej, tym lepiej. Zamiast słodyczy jemy owoce. Na początku nie zastępują słodyczy, ale po dwóch tygodniach już jest lepiej. A teraz coraz żadziej mnie do nich ciągnie.
Posiłki rozplanuj sobie tak, abyś ich jadła 5, najlepiej co trzy godziny. Ja niestety jeszcze nie dopracowałam się modelu pięciu i jem co dwie i pół godziny, bo po 17.00 nawet nie wącham jedzonka.
Ćwiczenia w pełni popieram, uważaj tylko abyś stopniowo się wdrażała (stawy itp.).
Do Twojej listy mogę dopisać, abyś się codziennie nie ważyła. Robiła to sama przez kilka dni i wiem, jak to cholernie stresujące. Waż się 1-2 razy w tygodniu i jeden dzień ustal na wagę oficjalną.
Czytaj jak najwięcej forum, czytaj, zaglądaj do dziewczyn, wszędzie będziesz mile widziana i każda z nas się ucieszy, że ktoś jeszcze jest z nią w tej walce z kiloskami.

serdeczne pozdrowienia od miesięcznej odchudzaczki.

hey Ajaka, podpisuję się pod słowami belli
Posiłki postaraj się rozplanować tak, żeby było Ci wygodnie. Czyli min.3 razy dziennie jedzonko, choć ideałem byłoby 5-6 posiłków o stałych porach. No i ostatni - minimum 4 godziny przed pójściem spać.
Wodę gazowaną wyrzuć z jadłospisu, zastąp niegazowaną, jeśli nie przepadasz - może być z plasterkiem cytryny czy pomarańczy, a w te upały - z kostakmi lodu

Pozdróweczka serdeczne!!!

Mnie tez wciagaja te wszystkie watki... Spedzam na "dietkowej stronie" coraz wiecej czasu...
Buziaki...

Witaj ajaka....I coż ja widzę.....wypisany plan działania brawo, brawo....tylko trzeba być konsekwentnym

Cmokaski i trzymam kciukaski.....z grupie napewno się uda