Wersja do druku
http://www.nine9.ukshells.co.uk/stuff/274799_3637.jpg
Buttermilk, witaj :D
podsyłam Ci troszkę warszawskiego słonka, nazbierałam dziś na spacerze :wink:
brawo za weekendowe, grzeczne dietkowanie, jesteś dzielna :D :!:
pozdrawiam cieplutko :D
ps
dzięki za linka, jak będę miała wenę, to spróbuję się do tego dobrać :wink:
Hi Buttermilkuś, a zapach czekolady to rozlewał sie po forum z wątku Corsicangirl. :wink: Widzę, że motywacje właczone, kop zadziałał, widok płaskiego brzuszka na wakacje kusi niezmiernie, zatem wszystko powinno już pójść łatwiej. :P A z tym na oko, to ja też niejednokrotnie się złapałam na nieświadomym zawyżaniu. :P :P :P Trzymaj powerka! :wink: :P
http://www9.incredimail.com/gcontent...stuff_prev.gif
Witaj :D
uśmiecham się do Ciebie expresowo, bo zaraz wybywam z domu :D :D
a wczoraj dobrałam się do tego linka, ale nie byłam w dobrej kondycji ekhmmm, chyba :roll: :lol: :lol:
buziaki :D
Życze udanego dietkowego dnia
i codziennie coraz bardziej płaskiego brzuszka
Kasia
Witajcie wtorkowo :lol:
Dzis znowu bede miala niewiele czasu, pogoda sie poprawila wiec klientow bedzie z pewnoscia wiecej :roll: :lol: Tak wiec krociutki raport za wczoraj i spadam do Was:
- kalorie: 1161.50
- plyny: 2 litry wody, 2 herbaty owocowe, 1 czerwona
- ruch: 3 km szybkiego marszu, agrafka
Zdecydowanie musze zwiekszyc ilosc wykonywanych cwiczen, ale powoli, powoli, i do tego dojrzeje :lol:
Ogolnie bylo nawet niezle, nie odczuwalam glodu, jedynie wieczorem moje mysli zaczely krazyc wokol zarcia - mialam 200 kcal do wykorzystania wiec kombinowalam jak kon pod gore. W powietrzu tym razem czulam zapach ciasta, takiej zwyklej babki piaskowej :lol:
Jutro wazenie i suwaczek przesuwam na prawidlowa wartosc, niezaleznie w ktora strone!
***
Kasiu, dziekuje i nawzajem! :D
Bike, ja tez chyba wczoraj nie bylam w formie :roll: na dodatek nie mam polskich liter wiec dostalam komentarz za "bledy" :D
Bella, dobrze ze mnie uprzedzilas, to do Corsican nie pojde :lol:
Powerka nadal mam, nawet jakby wiekszego! Ciekawe jak dlugo utrzymam taka zwyzke, ostatnio trwalo to przynajmniej 3 miesiace! :lol:
Marietko, widocznie Tobie tez jest potrzebna taka samokontrola, ja bez niej po prostu folguje sobie, zupelnie nieswiadomie. Kopenhaska? No coz, skoro jestes zdecydowana to ja kciuki trzymam choc wyjatkowo tej diety nie lubie!
Agus, moze Twoje oko jest lepsze od mojego, skoro chudniesz :D Co do raportow - to chcialabym miec w nich takie ilosci cwiczen jak ma Lunka! :lol:
Cola, niby na SB sie nie liczy kalorii ale dla wlasnej ciekawosci sprobuj sobie policzyc przez pare dni. Brzuszki to tez bardzo dobry pomysl, zycze Ci wytrwalosci, ja wyjatkowo nienawidze robic brzuszkow! i trudno mi sie do nich przymusic... :oops:
Animko, to nie na nowy rok nawet, akurat tak sie zbieglo w czasie, ze moja durna lepetyna pomyslala co moze byc nie tak ze "trzymam diete a waga stoi" :roll: Wierze ze i Ty znajdziesz dla siebie dobry sposob, udalo Ci sie schudnac tak wiele ze jestes juz doswiadczona dietkowiczka i wiesz co bedzie dla Ciebie najlepsze!
Bianco, no znowu masz racje :lol: Ale wiesz, czesto jemy oczami a gdy sobie nalozymy na talerz malutka porcje to sie okazuje ze i taka iloscia mozna sie najesc, trzeba tylko odczekac te 20 minut... Ty tez nie dajesz sie zawsze glodowi, juz tak nie gadaj, niejednokrotnie czytalam u Ciebie jak sobie swietnie radzisz! A z rzucaniem sie na jedzenie po przyjsciu do domu to dramat - sama tak mam (mialam?), staram sie teraz nie dopuszczac do az takiego glodu ale nie zawsze sie udaje. :?
I teraz tylko oczekiwanie na wyniki dietki :)
Ja też tak mam, że jak jem na oko, to waga stoi... dziwne... ale jak wyliczyłam sobie kiedyś to 1000 na oko to wyszło mi 1800 :)
Wiedziałam Justynko , że jesteś niezawodna.Nakręcasz do odchudzania nie tylko siebie i tak trzymaj.Taka silna dziewczyna jest tu bardzo potrzebna , wręcz niezbędna.
A tak poza tym , co to jest agrafka?
Pozdrawiam.
Buttermilkuś może jestem doświadczona , choć nadal głupia :roll: w przeciwnym razie dobiegałabym mety .Ale mam się od kogo uczyć :wink:
a ja w składach budowlanych czas spędzałam
na szczęście wszystko już załatwiłam i z buziolcami do Ciebie przybiegam .
widzę, że świetnie dietkujesz sobie , ja od wczoraj już na dietkowej drodze wreszcie jestem i tak już niech pozostanie :lol: :D :D :D
buziolki H
Oj a ja brzuszki lubię. Nie lubię za to ćwiczeń na tyłek i nogi w klęku podpartym. Bolą mnie od tego ręcę, spływam potem, nie mówiąc już o bólu w pośladkach :D No ale efekty są, więc robię/powinnam robić :)
Tak, tak samo sceptycznie podchodziłam do metody jedzenia na mniejszych talerzach. A to naprawdę działa! Cud :)
Witam !!
Też wkraczam na dietkową drogę.
Nie wiem jak to jest, ale poprawia mi się wtedy bardzo samopoczucie, dostaje energii do innych rzeczy.
Muszę bardzo walczyć z tym moim diabełkiem kusicielem :evil: , nic z tego nie wynika tylko same szkody.
Teraz jest już Nowy Rok, nowe postanowienia i musi byc skuteczniejsza walka.
Pozdrawiam serdecznie :D Magda
Wogóle kończę tę beznadziejną znajomość :wink: :lol:
gdyby nie bliskie kontakty z tym małym podstępnym diabelstwem bylabym już niezłą chudzinką w tym roku :wink: :lol: :D a tak muszę powiedzieć tylko to. że co się odwlecze to nie ucieknie :wink:
miłego dzionka H
Butterku-życze Ci,żeby jutro suwaczek w PRAWĄ strone się przesunął:)
Buziolki wielkie!!!
Wpadam z serdecznymi pozdrowieniami.
http://images14.fotosik.pl/12/c6848f2b2c5e3c22.jpg
Buttermilku już jestem -miałam awarię netu!!
Brakowalo mi Ciebie!!!Zawsze tutaj chętnie zaglądam,bo jesteś taką radosna i ciepłą osóbka i laduję sobie tutaj akumulatorki !!!!Wspaniale Ci idzie dietkowanie!!!
http://www.edycja.pl/upload/kartki/596.jpeg
buttermilku ech a ja kopenhaska lubie przyznaje moze dlatego ze jestem fanem szpinaku choc mialam juz jedna zalame kiedy zrobilo mi sie troszeczke slabo , jutro 5 dzien a potem z powrotem na 1200 , po prostu potrzebuje sie jaka najdalej odbic od tej dziewiatki
Ciesze sie Justys, ze zabralas sie tak ladnie za dietke. Ja nie licze kalorii, ale chudne, wiec chyba jednak dobrze jem. Gdybym jednak mimo moim zdaniem przestrzeganej dietki zatrzymala sie z waga to tez zaczne liczyc kalorie bo juz to kiedys robilam. Teraz nie chce mi sie caly czas wszystkiego wazyc i sprawdzac kalorycznosc w tabelach. Wole ten czas poswiecic Wam. :D :wink: Trzymam slonko za Ciebie kciuki, ale juz widze, ze sie rozpedzasz i znowu bedziemy czytac super raporciki. Trzymam kciuki za spadek wagi. Buziaki. :D :D :D
http://republika.pl/blog_lr_365890/589035/tr/2165.gif
Jak ty sobie pięknie radzisz.. aż jestem pełna podziwu :)
Ja wkońcu też muszę zacząć coś robić, bo się powoli opuszczam..
A co do agafki.. jak to się będzie nazywało po angielsku? bo nie ukrywam, że rozważam zakup takiego gadżetu :)
Pozdrawiam :)
Halwaya, agrafka po angielsku to thigh master, thigh toner itp.
Milka gdzieś jest? Jak waga? :lol: Wiem, niecierpliwiec ze mnie. Jak nie chudłam, to łaziłam po wątkac i tylko czekałam aż ktoś inny schudnie. W końcu jesteśmy jedną wielką rodziną :)
buttuś czekam z niecierpliwością na suwaczek...nowy...ulepszony w prawo przesunięty :wink:
widze że znalazłaś sposób na siebie z tym liczeniem skrupulatnym kalorii i pozostawieniem sobie czegoś na "krążące myśli" hehehe....
...ja na razie obserwuję siebie i widzę że nieuchronnie puchnę po węglach...więc muszę je wyeliminować...za to po otrębach pszennych czuję się świetnie i nie jestem głodna do obiadu :D
buziaczki i miłego dnia
Witam moich wiernych kibicow :lol:
Waga dzis rano zrobila mi niespodzianke i pokazala 81 kg :D :D :D Ja wiem, ze to duzy spadek od poprzedniego tygodnia, 3 kg, ale w tamtym tygodniu mialam @, no i przez ostatnie dni prowadzilam sie wrecz wzorowo.
Wczoraj wszamalam 1101.84 kcal, wypilam 2 litry wody, 1 herbate czarna, 1 owocowa, 1 zielona, szybkim marszem przeszlam 3 km :D
Wieczorem wpadli znajomi i jedyne co mialam do kawy to bombonierke ocalala pare dni temu przed moimi zakusami, otwarlam ja wczoraj i nie powachalam nawet jednej czekoladki. Poczatkowo chcialam wmlocic jedna, bo w koncu mialam jeszcze prawie 100 kcal do wykorzystania ale wiadomo jak to z bombonierka - kazda czekoladka inna i kazda kusi swoim tajemniczym nadzieniem. Tak wiec poszlam spac dumna z siebie chociaz glodna jak diabli, na dodatek maz kupil przeslicznie pachnaca "kielbase z zagrody" z Sokolowa - pachnie jak wiejska i pewnie tak samo smakuje :lol: Unikalam meza jak moglam gdy tak chodzil z ta kanapka i udalo mi sie wygrac :D
***
Korni, mowisz i masz :lol: PIekny suwaczek, co? i taki letni juz, bo chce pamietac ze latem musze wlozyc bikini :lol:
Bianus, easy, easy, jestem w koncu godzine do tylu za Wami! :lol: Ale ciesze sie ze tak o mnie pamietasz siostrzyczko-imienniczko :D
A ja lubie cwiczenia w kleku podpartym :lol: to moze Ty bedziesz robic za mnie brzuszki a ja za Ciebie te drugie cwiczonka? :wink:
Hal, no wlasnie, Bianca Ci juz powiedziala :lol: Macie moze TK Max'a w UK? Tam wlasnie kupilam owa agrafke i na pudelku bylo napisane Thigh Toner. Byly jeszcze steperki i pilki do pilatesa z DVD.
Daniku, skoro chudniesz to znaczy ze wszystko jest OK, ja tez dokad chudlam nie przejmowalam sie specjalnie kaloria w te czy wewte :wink: ale gdy waga stanela musialam znalezc przyczyne! Druga rzecz ze najlepsze chudniecie mialam wlasnie na poczatku gdy wszystko skrupulatnie liczylam :roll:
Dziekuje za wszystko, jestes kochana :lol:
Marietko, ja myslalam ze sie przekrece na kopenhaskiej, te bole glowy, nudnosci i wymioty - nie, to zdecydowanie nie dla mnie! Szpinak uwielbiam ale wplatam go w tysiaka i jest super :D
Lunko, ciesze sie ze jestes! Widze ze obie ladujemy akumulatory u siebie nawzajem :D
Dorfko, pozdrawiam rowniez i dziekuje za przepiekne zdjecie. Jestes naprawde utalentowana fotografka! :D
Agus, przesunal sie w prawo! Dziekuje za wsparcie! :D
Hindi, tak trzymac! :lol:
Klubowiczko, samopoczucie rosnie bo wiemy ze robimy cos dla siebie, sa efekty, jestesmy coraz szczuplejsze i powabniejsze :wink:
Zycze Ci abys wygrala swoja walke z diabelkiem kusicielem, bede Ci w tym pomagac :D
Animko, nie jestes glupia tylko troszke pogubiona. Gdybym ja miala na glowie tyle rzeczy co Ty to naprawde nie wiem jak wygladaloby moje dietkowanie!
Dorciu, to jest agrafka:
http://i80.photobucket.com/albums/j1...ia/Cial007.jpg
wsadzasz miedzy nogi i sciskasz :lol: podobno pomaga na grubasne udka :lol:
Pyza, no wlasnie :D tez mam takie oko :wink:
Ojej , a ja mam taki cudo! I oczywiście leży gdzieś w kącie...Zaraz poszukam i też będę ćwiczyć. Myślę , że ramiona i biust też można za pomocą agrafki ćwiczyć?
Justynko ! gratuluję Ci ! Jesteś wielka ! ( ALE TYLKO W PRZENOŚNI OCZYWIŚCIE! )
Bardzo się cieszę , że nam tu tak świetnie przodujesz.Powtórzę się , ale jesteś moim odchudzaczem - ideałem.Biorę z Ciebie przykład.
Spadek wagi wręcz imponujący :) Gratuluję !
Gratulki Butterku :lol: :lol: :lol: :D :D :D
Idziesz jak burza :lol:
grzecznie dietkujesz i proszę jakie szybkie spadki wagi ha :lol:
Jeszcze troszeczkę ,chwileczkę a tu siódemeczka już się czai by Cię niespodziewanie dopaść :lol:
bardzo się cieszę, że tak świetnie Ci idzie
A jeśli chodzi o idzie to ja idę w twoje slady :lol: :D
miłego dzionka H
to ja buttuś mówię, że jutro zaczynasz 6W :wink:
no a suwaczek przepiękny, nadziwić się nie mogę, napatrzeć, nawzdychać i nacieszyć z tobą jednocześnie...
...i po raz kolejny sprawdza się stare ludowe porzekadło: bez pracy nie ma kołaczy :D :D :D
Hi Buttermilkuś, ogromnie gratuluję, wręcz wyściskuję Cię z całych moich radosnych sił. :P :P :P Zanim weszłam na Twój wateczek juz u kogos zobaczyłam Twój suwaczek i krzyknęłam "łoł!!!". Buziolec mi się usmiecha tak, jakbym to ja te trzy kiloski wyparowała. :P :P :P Wielkie, wielkie gratki!!!! :P :P :P
Gratuluję Justynko -idziesz jak burza !!!!!!3 kilo -wspaniały wynik -jak Ty to zrobiłas???Moja waga się na mnie..obraziła i czasami płakać mi sie chce!!!
GRATULACJE!!! tez tak chcę i będę miała, ale kiedy??
Na mnie też się waga obraziła więc ją dałam w kąt, zaglądnę do niej za tydzień. Ja to chyba za mało się ruszam. Jem do1200 i prawie nic.Znaczy się tak dziwnie, bo po rzeczach widać zmianę, a na wadze nic, może na mnie działa inaczej jakoś dietowania ??
No respekt jak mawia obecne młode pokolenie - gratuluję
Butterku-ales zaszalała:)! Ale to nagrodza za dzielne sprawowanie:)! A co do tej bombonierki-jestem pelna podziwu-ja mam tak samo-wiem,ze na jednej by sie nie skonczylo i bym miala wpadke na calego..a potem wyrzuty sumienia i pewnie suwaczek w lewo..wiec nie jem kategorycznie zadnych slodyczy:)i nawet mi sie zbytnio nie chce.A ja tez poszlam wczoraj glodna spac.Tylko,ze jak o 20 zjadlam kolacje tak cala noc nad ksiazkami spedzilam i usnelam dopiero 6:20..a po 8 juz mnie zbudzil dzwiek mlota..tatus remont sobie urzadzil akurat dzis..ach..no dobra,koncze juz bo w koncu to o Tobie wątek:)
Jeszcze raz gratuluje!!!tak trzymac!
CZEŚĆ :lol: :D :D :D
Własnie doznałam olsnienia , ze TY już zgubiłaś gdzieś :wink: :lol: nie wiadomo gdzie hiiihiiiiiiiiiiiiiii
całe ....... :lol: :lol: :lol: :lol:
25 KILO :lol: :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D [/size]To jest wynik
buziaki H
http://www.edycja.pl/upload/kartki/53.jpeg
Ty jesteś takim właśnie człowiekiem -dziękuję za Twoje ciepło i pogodę ducha !!!!!
http://content.answers.com/main/cont...0px-Apples.jpg
Buttermilk, ja może bym się nie dała czekoladkom, ale pysznej kiełbasce to już bym uległa :lol:
pozdrawiam ciepło :D
Cześć Buttermilku :) Zadanie bojowe czeka na Cię w moim wątku ;)
Buttermilkuś, wchodzę Ci ja na Twój wątek po raz pierwszy od dłuższego czasu, a tu proszę, od razu taka świetna wiadomość! :D Z całego serca gratuluję. :D To może już za tydzień siódemkę ugryziesz? Mocno trzymam za to kciuki. :)
Mam nadzieję, że też jutro z Wami i z Weiderem wystartuję. Agrafka to w tej chwili niestety (nawet gdybym ją miała) najmniej się nadający przyrząd do ćwiczeń, bo to właśnie wewnętrzną część nogi mam jeszcze trochę obolałą po operacji.
Mocno Cię ściskam :)
Tak czekałam i czekałam, a w końcu wczoraj nie miałam czasu, zeby pogratulować 25 kilo!
Raany zgubiłaś kolejne 5 kilo, a ja utknęłam w miejscu :) Trzeba się wziąć w garść! A siódemka już Ci nie ucieknie :)
Co do ćwiczeń, to ja teraz nie brzuszkuję w ogóle. Ech. Za to robię agrafkę. A jak Ty ją trzymasz? Tak, że ten szary dzyndzel sterczy pionowo, czy tak, że cała agrafka chowa się między nogami? Bo ja preferuję drugi sposób, pierwszy wydaje mi się niewygodny, ale może tak powinno się trzymać? A może to nie ma znaczenia? :)
Pozdrawiam
dorciu: można ćwiczyć i inne części ciała....ramiona i biust na pewno, bierzesz i ściskasz rękami :wink:
buttuś: miłego dnia ci życzę!!!!
Hi Buttermilkuś, podziwiam Twój suwaczek i rozmarzam się, że mój kiedyś też będzie się tak ślicznie prezentował. :P
haaahaaaa ładne rzeczy tu na forum się wyprawiają :wink: :lol: :DCytat:
Zamieszczone przez bianca6
Mając takiego mentora nie może się nie udać ;)