Modne ubrania jesienią dodadzą energii
Kiedy na dworze jest zimno i deszczowo, naprawdę nie mamy ochoty na wychodzenie na fitness czy siłownię. Postarajmy jednak nie poddawać się od razu i zawalczyć o swoją kondycję oraz atrakcyjną figurę. Pomóc mogą nam w tym... sportowe ubrania! Tak, to właśnie one są w stanie dodać nam energii i zmotywować do działania. Nie bez powodu przecież mają często tak soczyste, pozytywne odcienie, które aż proszą, by zerwać się z fotela i nieco poruszać. Czując się komfortowo i modnie, odzyskamy wiarę w siebie oraz motywację. Nie wiesz, gdzie znaleźć ubrania sportowe, które będą wysokiej jakości, a jednocześnie na topie? Spytaj koleżanek, znajomych, a jeśli oni nie pomogą – internetu!
Jesienną porą jedzmy z umiarem
Gdy nam zimno, marzymy o pełnym kalorii, najlepiej gorącym posiłku. Do tego jesienią chętnie wypijemy gorącą czekoladę czy grzane wino, najlepiej z dodatkiem miodu. Rzeczywiście, takie potrawy są w stanie nas ogrzać i poprawić kiepski nastrój, nie możemy jednak z nimi przesadzać – ich nadmiar nie tylko sprawi, że przytyjemy, lecz także odbierze nam energię, sprawi, że będziemy ospali. Nie rezygnujmy jesienią i zimą z warzyw oraz owoców. Wiele z nich jest dostępnych przez cały rok, choć oczywiście najlepiej wybierać te sezonowe. Dostarczajmy sobie regularnie spore dawki witamin i minerałów, przyda nam się to szczególnie jesienią.
Ruch musi być regularny i dostosowany do naszych możliwości
Cóż, nie da się ukryć, że wybranie się na basen raz w miesiącu raczej nie pozwoli nam poprawić naszej kondycji. Nikt nie mówi, że musimy się bardzo forsować, jednak warto postawić na regularność ćwiczeń. Jedynie taki trening, choćby nawet był mniej intensywny, przyniesie odpowiednie efekty. Nie masz ochoty wychodzić wieczorem, kiedy jest ciemno, zimno i nie masz na nic siły? Spróbuj zmobilizować się do wstania wcześniej i poruszania się rano. Owszem, też będzie ciemno i zimno, jednak poranny trening zapewni ci prawdziwy zastrzyk energii.
Komentarze