Wątek: W 100 dni do celu

Moje wielkie postanowienie zmiany nawyków żywieniowych i ruszenia tyłka z kanapy zaczęło się 09.02.2015. Od tego czasu słodycze ograniczam do minimum i zaczęłam ćwiczyć. Wszystko stopniowo. Największym moim problemem są słodycze, dla których wynajduje sobie zamienniki głównie:
- słonecznik
- budyń z lidla na łyżeczce ksylitolu
- twaróg chudy z dżemem niskosłodzonym
- czasem bakalie
Nie jest łatwo. Czasem chce mi się strasznie czekolady i wtedy pomaga budyn czekoladowy. Nie jestem w stanie zrezygnować ze słodyczy całkowicie i jak ktoś mnie poczęstuje to zjadam 1 cukierka albo 2, ale na tym koniec. Sama staram się ich nie kupować i nie pozwalam, aby czekoladki leżały mi w szafce.
Drugie z postanowień to ćwiczenia. Zaczynałam od kijków nordic, basen, 8 min abs teraz doszła siłownia i ćwiczenia z Ewą Ch. Wszystko to mieszam w zależności od wolnego czasu.
Jeśli chodzi o dietę, to zwiększyłam ilość białka i ograniczyłam ilość weglowodanów, ale nie liczę kalorii ani nie głoduję. Zjadam również późną kolację po ćwiczeniach, czasem o 22.00. Moje posiłki są przygotowywane na szybko. Nie jestem w stanie przygotowywać sobie jedzenie dzień wcześniej w pojemniczach i zabierać do pracy, bo tracę na to zbyt wiele czasu, który wole spedzić na ćwiczeniach.
O sobie - mam 32 lata i jestem mamą z małą ilością czasu. Wspólnie z mężem staramy się ćwiczyć i jakoś dzielimy obowiązki. Nie jest to łatwe, ale kwestia chęci i organizacji.
Jeśli jest ktoś chętny do walki o nową wakacyjną figurę to zapraszam Będzie mi raźniej.

Wczoraj z ćwiczeniami tak sobie. Odpaliłam Chodakowska i tylko wytrzymalam polowe skalpela. Zakwasy po poniedzialkowym bieganiu dokuczaja. Z dieta tak sobie. Caly dzien sie super trzymalam, a wieczorem zjadlam 2 kromki chleba niepotrzebnie, bo o 24.00!!! Dzisju wzrost na wazena 59,4 kg. No ale dostalam @ i ludze sie ze to zatrzymana woda.

hej wydaje mi się, że nasz cel jest podobny, z tym, że Ty widzę bardziej wytrwała:P
moja waga 59-60-61kg/ plus minus i też moim celem jest na początek 55, chociaż nie ukrywam że marzy mi się 50 ale cały czas pod górkę mam problem z wytrwałością, jak zwykle zaczynam i szybko kończę, bo coś tam.,.. Chociaż mam świadomość tego, że jak już zaczynam swoją "dietę" to chciałabym już tu i teraz i raczej właśnie wtedy jem za mało, a później wiadomo jakieś mniejsze lub większe napady głodu (w każdym razie za dużo :P) a słodycze też działają na mnie jak narkotyk jak otworzę czekoladę czy cokolwiek słodkiego to na jednym kawałku nigdy się nie skończy próbuje z tym walczyć, ale to raczej teoretycznie niż praktycznie.
raz w tygodniu chodzę na zumbę, czasami na fitness (ale rzadko) i w sumie to tyle mojego ruchu, ćwiczenia w domu raczej nie dla mnie, zbyt mało we mnie samozaparcia, brak konsekwencji
Ty już widzę praktykujesz od kilku dni, więc może mogłabyś mi coś doradzić?
pozdrawiam, Kasia

katy25 - ja chyba nie jestem ekspertem, bo sama tez jeszcze nie schudłam Na razie tez nieudolnie walcze. Ograniczam węglowodany szczególnie słodycze.

Dziś dietetycznie nieco gorzej. Ciągnie mnie do węglowodanów i do słodyczy.
Skończyło się na kromkach wasa z dżemem niskosłodzonym, jogurtem z dżemem i plasterku twarogu też dżemem.
Niestety dużo było tych dżemowych przekąsek
Ćwiczenia:
- 20 przysiadów
- 20 pompek damskich
- 8 min abs
- 8 min legs
- 8 min stretching --> to mi było potrzebne bo mam straszne zakwasy po poniedziałkowym bieganiu i siłowni.