Sklep
Dodano: 2015-10-15

Dieta dojrzałej kobiety – zalecenia, jadłospis, przepisy Ocena: 5/5 Ilość głosów: 1

Dieta kobiety dojrzałej powinna być nieco inna niż dla ich młodszych koleżanek. W tym wieku skóra i organizm nie pracują już na pełnych obrotach, dlatego niektóre posiłki powinny zniknąć z naszego menu.

Co powinna zawierać dieta kobiety dojrzałej?

Dieta dojrzałej kobiety nie powinna zawierać tłuszczu i słodyczy. Dlatego postaraj się je wyeliminować. Jedz mniej słodkich owoców, gdyż mają za dużo cukru. Komponując swoje posiłki, należy zadbać o to, aby zawierały więcej: chudego drobiu, rozmaitych ryb morskich oraz słodkowodnych i warzyw, gdyż poprawiają perystaltykę jelit, przyspieszają i regulują trawienie. Istotne jest także spożywanie nabiału, mleka i jego przetworów (kefiru, jogurtu, twarogu, sera). Dieta dietą, ale nie możemy zapomnieć o aktywności fizycznej.

Dieta kobiety dojrzałej - zasady

  • Trwa: 7 do 21 dni.
  • Odchudza: do 1,5 kg przez 7 dni.
  • Polecana: wszystkim zdrowym, dorosłym osobom.
  • Niewskazana dla: dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących.
  • Szczególnie bogata w: witaminy z grupy B, witaminę C, magnez, żelazo, białko oraz błonnik.
  • Dzienna dawka kalorii: około 1000.
  • Można ją powtarzać: co miesiąc.

dieta kobiety dojrzałej

Dieta kobiety dojrzałej – jadłospis

Dieta kobiety dojrzałej - przepisy

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane

Wszystko bardzo pięknie, ale chciałabym ,żeby w jadłospisie były bardzo proste dania.

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

Co robić żeby przytyć po 60 tce

Jak przytyć po 60 tce .Nerwica żołądka .co jeść

kto ma czas na przygotowanie tego wszystkiego

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

margaryna !!! tłuszcze utwardzone polecacie

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

Większość emerytów musi żyć oszczędnie. Dlatego uważam, że ten przykład jadłospisu absolutnie nie wpisuje się w budżet przeciętnego emeryta. I nie chodzi tu o ceny poszczególnych art. ( chociaż też), ale o to, że planując jadłospis dla jednej ew. dwóch osób nikt nie otworzy słoika z pomidorami, albo puszki z sardynkami by wykorzystać ich znikomą część tylko na jeden posiłek, raz w tygodniu. To tylko przykład ale rozumiem, że ten jadłospis jest dla tych, którzy nie maja tego dylematu ;)

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi