Wątek: 10 kg do celu z Ewą Chodakowską

Witajcie,
Przejrzałam sobe forum, a tam o zgrozo same 60-tki [wagowe rzecz jasna] z planem wejścia na 59 i mniej . No to niestety nie dla mnie. Ja mam obecnie balast 69 kg 35 lat i dwójkę dzieciaczków oraz pracę zawodową na karku. Dlatego postanowiłam zawalczyć o piękną sylwetkę ćwicząc z Ewą Chodakowską i jedząc zdrowe zbilansowane posiłki. Od 2 tyg. nie miałam w ustach nic słodkiego [poza miodem do owsianki albo na kanapeczce], oraz od lutego regularnie ćwiczę - zrzuciłam już 3 kg
Oczywiście moja droga do celu jest długa ale mam cichą nadzieję że się uda. Zapraszam jeżeli ktoś chce podjąć wyzwanie razem ze mną.

Turbo Spalanie za mną. Kolejny zaliczony trening, jestem dumna i nie mogę się napatrzeć na wykonane treningi zapisane w Endomodo
Dzisiejsze menu:
Ś: owsianka[kiwi, płatki owsiane, migdały,słonecznik żurawina, rodzynki, i trochę wiórków kokosowych łyżeczka miodu i mleko 2%]
IIŚ: ominęłam - późno zjadłam śniadanie
O: pierś z kurczaka w ziołach prowansalskich i 1/2 torebki kaszy gryczanej oraz surówka z kapusty kiszonej + biała kiełbaska z barszczu
P: jabłko
K: makrela
posiłek po-treningowy: wieśniak z kiełkami rzodkiewki

Sto lat dla wszytkich kobiet
Ja też zrobiłam sobie prezencik- po terningu popijam włśnie czerwon winko

Ok, pora na bilans dnia:
Ś: grahamka + 2 błeczki maślane + filiżaka kawy
II

Sto lat dla wszytkich kobiet
Ja też zrobiłam sobie prezencik- po terningu popijam włśnie czerwon winko

Ok, pora na bilans dnia:
Ś: godz. 10.00 grahamka + 2 błeczki maślane + filiżaka kawy
ŚII: ominęłam znowu późno wstałam
O[godz.13.00] - ryż+ 1/2 pieczonego udka z surówką z selera jabłka i marchewki z jog.naturalnym
P[godz.16.30] - szklanka soku z machwi oraz 500 g truskawek
K[godz. 20.00] - 2grahamki z miodem ciut za dużo
21.00 - trening 40 min
posiłek po-treningowy: serek z kiełkami z rzodkiewki
Grzeszki
winko

Hej Jolcia zyczę samych sukcesów z Ewcią Ch. Ja dzięki jej cwiczeniom i zbilansowanej diecie w trzy miesiące schudłam 17 kg.Moze natknełas się na mojego bloga tu na forum-3 miesięczne wyzwanie z Ewą Chodakowską.Od jakiegos miesiąca odpusciłam sobie cwiczenia i dietkę.Niestety wpływ na to miały zawirowania zdrowotne najpierw moje pózniej dzieci.Ja tez tak jak ty mam 35 lat i jestem mamą dwójki dzieciaków pracującą na cały etat plus obowiązki domowe. Od wczoraj postanowiłam powtórnie zawalczyc o siebie.Lato zbliza się wielkimi krokami i nie ma juz czasu na lenistwo.Trzeba ruszyc tyłek w troki i do roboty.Będę tu do ciebie wpadała i podglądała jak ci idzie.Pozdrowionka