Witam sznownych forumowiczów!Także nowa:] Postanowiłam od nowego roku wziąść się za siebię. Nie zabardzo wiem jak, więc za pomocą portalu liczę dzienne spożycie kalori:] Dzięki za te tabelki:] !!Kiedyś na studiach odchudzałam się i poszło nieźle ok 10 kg, ale to wymagało ode mnie ograniczeń w jedzeniu( zero białego pieczywa, mniej tłuszczów, więcej owoców i warzyw) oraz aktywności. ZXacz ęłam biegać, na początku codziennie, potem co dwa dni.
Teraz nie mogę się przemóc Po 4 latach znowu mnie przybyło.Zapisałam się na aerobik- 2 razy w tygodniu, mam nadzieję, że coś pomoże.Waże 83 kg przy wzroście 176, i udręką jest kupienie czegokolwiek co jest duże i na mój wzrost.
Myślę jednak że jak się uprę przy tych 1000-1200 kcal dziennie to jakiś skutek będzie:] Pozdrawiam!!!