hej Aktorka nie rób dnia na wodzie i marchewce to na nic sie zda, bedziesz tylko zfrustrowana, najlepiej cierpliwie cały czas na 1000- gratuluje ze udaje ci sie w nim miescic bo ja to zwu\ykle 1200 pozeram ,a cwiczenia to 8 min abs sa swietne, jednak mam jakis niedosyt po nich bo takie króciutkie, poza tym na spalenie tłuszczyku to aeroby wiec....bieganie,plywanie, ja sie zmierzam do wyjscia w ten zimowy czas na jogging po ulicach ale....brrr na razie przygotowuje sie psychicznie do tego wysiłku aha a tak dla motywacji to powiem ci ze dietka 1000 kcali i kilka razy w tygodniui-ok4 aerobik w klubie to wtedy spadły mi kilosy ładnie!!i własnie te 8 kilo zrzuciłam wtedy przez jakies 2-3 miesiace ,pozniej długo sie trzymałam osiągniętej wagi ale wiadomo troche jesienna pora popusciłam, no i znów szaczynam ale to nie efekt jo-jo( nie wróciły mi z nawiązka i w nie wiem jak krótkim czasie tyle ze sie zupelnie przestałam w peewnym momencie ograniczać,a potrafiłam zjesc słoik nutellibuzki