Wątek: jest 72 bedzie 58!!!

Piqa ! Pewnie ze niejestes ! Wszytskie cie wspieramy Trzmam za ciebie kciuki no i oczwsicie dobrze ze wybralas madra diete...Do tego pamietaj o cwiczeniach i napewno ci sie uda
Bede tez wpadac do ciebie i wspierac

Hej Piqa, ja też chcę podobną wagę Mam nadzieję, że obu nam się to uda. Będę trzymac kciuki

mamy wspólny cel i podobną drogę
i napewno nam się uda!!!!!

ach jest dopiero 9 ( a może aż) a ja mam strasznego doła ;(
czuje się jakaś samotna, chciałabym się do kogoś przytulić, tylko do kogo??
do tego wszystkiego dorzuca się niezadowolenie z samej siebie, a raczej swojego wyglądu, w takich momentach wątpie w swoją wytrwałość w odchudzaniu
patrze na siebie i mnie żałość ogarnia, szczególnie jak zjadłam za dużo na śniadanie
echh

no co Ty!
nie łam sie tak od rana ludzie mają gorsze problemy, uwierz mi! pomyśl o tych co mają nadwagi 50kg, a 15kg, to jeszcze nie tak źle choć to zawsze więcej niż Ci co mają 5kg, ehhhh nie ważne, myśl optymistycznie! Bo inaczej bedziesz ściągać na siebie nieszczeście!

miłego dnia

Wlasnie nie wolno sie lamac od rana...Musisz wstawac zawsze usmiechnieta i pelna zycie...Staraj sie polubic sowj nowy trypm zycie i pomysl ze niedlugo kilogramki napewno uciekna
Jesli jest ci smutno to porozmawiaj z kimys lub np.ogladnij jakis ciekawy probram w tv czy rob to co lubisz i to co ci daje przyjemnosc...Jak mi jest smutno to cwicze i odrazu mi lepiej

Pozdrawiam i Bedzie dobrze !!!

kirden,
podziwiam i gratuluje

ja was wszystkie podziwiam dziewczyny!! tak ładnie chudniecie, bądź już to zrobiłyście, że stajecie się moją motywacją!! Kirden powiedz prosze cosik o swoim odchudzaniu ( w jakim czasie, jak)
u mnie dietka dzisiaj fatalnie, nawet nie będe podsumowywać, ale jutro biore się za siebie;
powiedzcie jeszcze jedno jak myślicie warto liczyć kalorie, tzn zapisywać co zjadłam i jaka wartość kaloryczna w zeszyciku, czy lepiej sobie to darować a jeść tak na oko i zdrowo ??
nie chce popaść w jakiś obłed, mam nadzieje że wiecie co mam na myśli

Najważniejsze to racjonalne odżywianie odpowiednio dobrana dieta to 80% sukcesu Ja startuje od 1500kcal stopniowo będe zmniejsza porcje, ale jest tez inna opcja możesz odrzucić kolację i postarać się ogranić porcje żywnościowe no i ćwiczyć aerobik conajmniej 3-4 razy w tygodniu

_______________________

Odwiedź i mnie :
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...662&highlight=

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Musi się udać i uda się z WASZĄ pomocą!!!!!!!!

chyba jest nieźle
wczoraj było 1100kcal dzisiaj niestety 'troche' więce 1530, ale to i tak nie jest źle!
czy ktoś mi może odpowiedzieć jak uważa czy powinnam liczyć kalorie czy lepiej jesc tak na ok