Wątek: POMOCY!!!! MUSZE SCHUDNĄĆ

Witam!
Jestem Magda, mam 15 lat. Oczywiście, także się odchudzam. Moim celem jest schudnięcie 5 kg do wesela mojej siostry które odbędzie się w maju. Sądzę że 4 miesiące to sporo czasu. W moim wieku nie mogę się jakoś drastycznie odchudzać , głodować itp. ale myślę że nawet nie ma takiej potrzeby. Bo chyba 5 kg w 4 miesiące to spokojnie zrzucę, nie wysilając się wielce Będę chodziła z ciocią na aerobik dwa razy w tygodniu, do tego lekcje w-f 4 razy tygodniowo, a jak zrobi się cieplej to jazda konna i cały czas dietka 1000 kcal.
Adiz wazne jest połączenie diety z ćwiczeniami, wiadomo jeśli noga w gipsie to nie sposób wiele ćwiczyć. Ale spróbuj może brzuszki?? codziennie np. po 50 brzuszków, na początku możesz ćwiczyć mniej, a z kazdym dniem zwiększać ilość wykonywanych ćwiczeń.
Trzymam kciuki

hej Jestem Paulina mam 15 latek i chcę sie pozbyc ok. 10kg w ciagu 5 miesiecy moze mi się to uda.. bardzo bym tego chciała

Myśle że powinienem schudnąc. Zobaczymy dzisiaj zacząlem.

WCzoraj udało mi się zmieścić w 1000 kalori. I ostatni posiłek jadłem o godzinie 17:00

witam dzisiajna śniadanie zjadłem już 184,60 Kcal

Adiz muszę przyznać że dobrze się trzymasz!! Oby tak dalej a na pewno schudniesz 184 kcal na sniadanie? O.K. Już drugiego dnia diety ostatni posiłek o 17:00? Musisz mieć silną wolę czego mi czasem brakuje
pajka z pewnością ci się uda! Ale bądź ostrożna, i nie zapominaj o aktywności
Życzę Wam powodzenia,
całusy:*
P.S. możecie wstąpić do mnie
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=62655
zapraszam

Witam serdecznie
Adiz ile masz wzrostu?75kg to dość mało na faceta...
I nieprzesadz z dietą.Mezczyżni powinni jeśż więcej od kobiet,więc radze zacząć od conajmniej 1400kcal .Rozłóż se to na 5posiłkow.Byle niejeść na noc!!!!

takie moje zdanie-zrobisz jak uważasz
pozdrawiam

Własnie staram się robić tak żeby ostatni posiłek jeść o godzinie 17:00.
Tego się trzymam a z aktywnością cięzko narazie ponieważ mam noge w gipsie. Ale jak chodze o kulach to też w sumie jest wisiłek. Bardzo mi pomaga ten strażnik wszystko co jem zaraz sobie przeliczam na kalorie. Mam nadzieje że wytrzymam

Wzrostu mam 174 cm do wielkich nie należe



Witam serdecznie
Adiz ile masz wzrostu?75kg to dość mało na faceta...
I nieprzesadz z dietą.Mezczyżni powinni jeśż więcej od kobiet,więc radze zacząć od conajmniej 1400kcal .Rozłóż se to na 5posiłkow.Byle niejeść na noc!!!!

takie moje zdanie-zrobisz jak uważasz
pozdrawiam

Dzisiaj skusiłem się nakawałek jabłecznika ale w sumie dzisiaj miałem 1 052,60 Kcal.
Także nie jest źle trzymam się