Wątek: Odchudzanie z Basterką

Spać chodze nieraz nawet o pierwszej w nocy ,
tylko że ja przez łtora miesiaca jadłam do 13:00 i nie moge tak nagle przeskoczyc na 19:00 narazie ostatni posiłek o 17:00 a pózniej sie zobaczy a co do mieska to moja tesciowa gotuje obiady i ja nie bardzo moge sie mieszać więc moge całkiem z rezygnowac albo jesc smazone ,no ale spróbuje pogadac z nia dzisiaj żeby mi odkładała i sama bedę sobie robić wsumie pieczone to tez dobre
Pobiegałam sobie troszke i 20 brzuszków zrobiłam wiem ze mało ale dopiero zaczynam jutro spróbuje wiecej no ale na wieczór tez zrobie 20


:P pozdrawiam i dzieki za rady :P

Basterka

całkiem ładny jadłospis jak na pierwszy raz
Może zamiast jogurtu owocowego wypij jogurt naturalny albo jeszcze lepiej kefir.
I zostaw sobie zupke o 17

tak sobie myślę, że może jutro do Ciebie dołącze? Dzis nie mogę bo mamy rocznicę, więc bedzie i dobra kolacja i winka troche....

Super Eszka :P że chcesz ze mną się odchudzać :P mówisz jugurt naturalny ale ja tak nie bardzo lubie, moge całkiem rezygnowac z jogurtów ale co miała bym jeść w zamian ?

Ach to winko przez nie miałam tylko kłopoty i kłutnie z mężem na walentynki kupił a ja nie chciałam nawet lampki obraził się na mnie zrobił afere i nie odzywał sie przez cały nastepny dzien powiedziałam mu że wypijemy jak będę ważyc 60kg ale powiedział że mam opsesje No ale trudno mineło mu

fajnie że zupki moge jesc bo uwielbiam :P

kefir lub maślanka. spróbuj, naprawdę nie tylko bardzo zdrowe ale również smaczne. I można nieźle się nimi nasycic.

A może byc serek homo ale bez cukru taki zwyły smietankowy bo kefiru i maslanki tez nie lubie A zreszta zobacze jak bedę miała ochote na jogurt to zjem jogurt trudno brzeciesz to nie jest czkolada wyżutów sumienia i tak nie bedzie, najwyżej zjem pół kubeczka


pozdrawiam wszystkich odchudzających się

przyszykowałam sobie menu na jutro :

9:00
2 kromki 6 ziarn 2 plastry wędliny
11:00
pomarańcz
13:00
udko gotowane bez skórki z tego talez rosołu z 4 łyzkami ryżu ,czy to nie za duzo na jedna porcje
15:00
gruszka
17:00
kubek rosołu ze srednia gotowana marcheka
czy ktos mógłby mi sporawdzić czy dobrze ułozyłam
Pozdrawiam

EEE mało coś ile to kalorii?

Ten kurczak i rosół to wcale nie za dużo...

Z tego co wyliczyłam to gdzies mniejwiecej 800 kcal no ale pomarancz moze byc większa albo gruszka a na wedline moze położe sera plasterek i będzie1000

a co do obiadu to nie jest za dużo, a ja myślałam ze troche przesaciłam z tym ryżem no ale ok :P nie mam wagi żebym mogła zorientowac się bardzij co ile ma klaorii narazie tak na oko
pozdrawiam juz jestem po wieczornych cwiczonkach

basterka nie myśl tak o menu następnego dnia bo zwariujesz znudzi Ci się, uwierz mi, a że będziesz przyzwyczajona, narazisz się na brak dalejszego odchudzania

Ale boje sie ze jak wpadne do lodówk to zjem co mi pierwsze w ręcew wlecii a dopiero potem będę liczyc, mysle ze takie ustalanie jest lepsze , ale to i tak tylko na razie musze się przyzwyczaić czemu ktoś wymyslił słodycze chipsy i pizze gdyby nie te okropne kalorie była bym szczupła