Wątek: Kolejny raz zrzucam to co zbędne.. :)

jesli ktos moglby powiedziec skad wziac te 8 min abs - byloby super.
trzeba zaczac cwiczyc brzuch, a teraz an rower!

napisz temacik w kulturze fizycznej albo posta w dziale 8 min-film do ściągniecia tam poproś żeby ci dali linka ..chetnie bym ci dała ale nie wiem jak to sie robi
pozdrawiam cie mocno ;*

grr, nbie lubię siebie.
szukałam tych abs, linki nie działały..

nbie utyłam, no moze o.5 kg, ale to szybko zleci...
nie chudłam, więc zaczełam jeść normalnie, licze na to,. ze przemiana materii sie przytspieszy, a ja bede mogla wrocic do 'diety'

postanowilam nagradzac siebie, za 2,5 kg obetne wlosy , za kolejne 2 kg przebije ucho, za jesczze 2 kupie sobie jakas fajna, droga bielizne.. i tak do 55 ))

oczywiscie jestem dlugodystansowcem, chce wyrobic sie do lutego.
znajac zycie jak sie spreze byloby szybciej, ale ja chce tak na zawsze, kocham 55 ))))

Witam wszystkie panie mogę się przyłączyć?? Myśle że z wami dam rade , choć mam mało silnej woli to mi się udatak przynajmniej mysle .

Sandi 87: też właśnie chciałam filmiki 8-minutówki ale sprawdzałam wcześniej niż ty i nie działały ale mam na kompie kilka filmików takich jak: 8minute abs, 8 minute arms, i aerobic z jakimś tam boa`em hehe troche śmiesznie brzmi ale nie wiem czy to dokłądnie tak się pisze hehe. no i jeszcze carmen electra streaptise. ćwicze ujuż drugi dzień i bolą mnie mięśnie plecków troszke ale jest ogólnie dobrze.

Dziewczyny jeśli chcecie jakieś filmiki które napisałam wyżej to nie wiem dajcie linka na poczte swoja to wam prześle jeśli tylko sie da.
ja zaczęłam ćwiczyć je wszystkie na czczo rano jak wstane jestem głodna ale jak kilka minut poćwicze to głód mija. poćwiczeniach pije wode czekam jakąś godzinke( wtedy wchodze na forum) i potem jem sobie śniadanko . zobaczymy co z tego wyjdzie, dopiero w piatek się dowiem bo jak wazyłąm msię w poniedziałek to wazyłam 60 kg i mam nadzieje że w piątek bedzie choć tyćku mniej. już i tak schudłam w dwa tygodnie 2 kg i jestem bardzo zadowolona a to wszystko przez to że moja moptywacja wzrosła od siedzenia na forum hehe tak to prawda

a teraz może coś o sobie mam 17 lat i troszke ( w styczniu długooczekiwana 1 mam 169cm wzrostu i waże no teraz waże 60kg wcześniej nawet 64 co mnie przerażało , nie jestem zadowolona ze swojego ciała bo tam mi wystaje i tu no i mam brzydki brzuch i cellulit na nogach blee no ale cóż oprócz tego po mojej kochanej mamusi mam duży tyłek to już jest tragedia dlaego staram się coś z tym zrobić. Też mam kilka ciuszków w które się niemieszcze a chciałabym bo są fajniaste ,np moja spódniczka która kupiłam w tamte wakacje teraz jest zaciasna, abu dobra nie męcze was już . buziaczki i pozdrawiam gorąco wszystkie forumowiczki

pocz. wymiary:
talia:76 cm
biodra:92 cm
uda: 57 cm
mam nadzieje że sie uda osiągnąć wymarzony wygląd wszystkim kobitkom

o ja chce strasznie bo mam ten na brzusio tylko

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Fajnie że sie przydam do czegoś hehe już przesyłam tylko narazie jeden tk bede pojedynczo przez [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] bo przez poczte coś mi nie bardzo chce przejść.troche wolno idzie ale mam nadzieje że dojdzie

a i jeszcze mam sprawe do was:możecie mi napisać kilka rzeczy jakie jadacie na kolacje?? bo nie mam pojęcia co zjeść a nie chce się opychać chlebem. jeśli jecie coś light to prosze jak to nie kłopot pomóżcie hehe buziaki i z góry dziekuje

Ja mam ten filmik Jakas dziewczyna mi go dala
Jak cos moge poszuakc do niego linka. To napiszcie a poszukam

ja ogolnie kolacji to niejadam bo obiad jem koło 16-17 dopiero wiec potem juz tak niebardzo jeszcze cos w siebie pakowac

Ale np myle ze jakis jogurcik activia np albo jogobella light marchewka utarta z jabluszkiem i cytryna mmmhhh co jeszcze np ja lubie tunczyka w sosie własnym to ok 80-90 kcal na 100g ale syci i ni smierdzi tak jakby sie mogło wydawac :P
, a za filmiki dzieki

milcia1301
a ta stronka to mi sie wogole nieotwer a moze to ja lewa jestem

czurek jak mozesz to zarzuc linkiem