Wątek: dziewczyna - chlopak - 15 kg ...

Nie zalamuj sie wyznacz sobie nowa date i wage kolejny cel a napewno sie uda trzymam kciuki

Nie zalamuj sie wyznacz sobie nowa date i wage kolejny cel a napewno sie uda trzymam kciuki

zacznij jesc wiecej warzyw owocow i produktow zbozowych .. wiecej ruchu a waga napewno spadnie w dol .. nic od razu

nie no nie zalamie sie chyba tak szybko

dzis zjadlem rano kanapke z kawalkiem szynki plasterkiem sera i ogorkiem, na obiad talerz zupy pomidorowej kolo 15 i o 17 mala kanapke i o byloby na tyle moze jakies jablko jak bede mial ochote

ja jem duzo owocow i warzyw np wczoraj zjadlem puszke kukurydzy marchewke i jablko ...

codziennie prawie spalam na rowerku okolo 500-600 kcal zalezy ile wytrzymam

ja nie chce sie wtracac ALE :

dzis zjadlem rano kanapke z kawalkiem szynki plasterkiem sera i ogorkiem, na obiad talerz zupy pomidorowej kolo 15 i o 17 mala kanapke i o byloby na tyle moze jakies jablko jak bede mial ochote

czy Ty myslisz ze jedzac tak schudniesz? Pozniej sie dziwisz czemu waga CI sie waha ... skoro raz zjesz wiecej raz mniej ... to nawet nie jest 800 kcal ... a chlopak powinine jesc na diecie 1500 kcal

Zamieszczone przez hiphopera

ja nie chce sie wtracac ALE :

dzis zjadlem rano kanapke z kawalkiem szynki plasterkiem sera i ogorkiem, na obiad talerz zupy pomidorowej kolo 15 i o 17 mala kanapke i o byloby na tyle moze jakies jablko jak bede mial ochote

czy Ty myslisz ze jedzac tak schudniesz? Pozniej sie dziwisz czemu waga CI sie waha ... skoro raz zjesz wiecej raz mniej ... to nawet nie jest 800 kcal ... a chlopak powinine jesc na diecie 1500 kcal

zgadzam sie z tym. Najwazniejszy jest ruch. Mozna jesc normalnie ale np podzielic sobie na 5 posilkow. I to prawda ze chlopak nie powinien jesc mniej niz 1500kcl

ale ja juz bylem na diecie 1000-1200 kcal i w 2 tygodnie stracilem 1 kg tylko

to troche malo...

no wlasnie tu jest problem ze nie mam duzej aktywnosci fizycznej poza w-femi zostajevmi rowerek albo ping pong. 2 polrocze jest trzeba wyciagac oceny

a moze od czsu do czasu basenik? albo w domu z 30min dziennie gimnastyki Powinno sie chudnac od4-5 kg miesiecznie