No piwko na zrzucanie brzuszka napewno nie pomaga . Na normalny obiad bym na Twoim miejscu nie narzekała- nie dajmy się zwariować to tylko sylwetka w każdym razie regularne bieganie, regularne posiłki i nie obżeranie się na noc powinny pomóc a co do masy beztłuszczowej to nie wiem...nigdy się tym nie interesowałam prawdę mówiąc :] ale na oko jakieś dobre mięcho to by Ci nie zaszkodziło
trzymaj się