zauważyłam i cwiczyłabym pewnie dalej tyle że bardziej zależało mi na dolnych partiach brzuszka.. więc to plus nuda sprawiło, ze rzuciłam te ćwiczenia ale są dobre.. i naprawdę widać efekty ja juz widziałam u siebie ładne spłaszczenie brzuszka i takie napięcie mięśni pod skórą już po tygodniu i twardszy brzuszek był, przez co jak się najadłam to mi sie balon nie robił :P