Wątek: Hełp hełp<maison i jego 12 kg>

Witam!

maison
Pamietaj,aby sie nie glodzic. Nalezy jesc malo,a czesto (o 18-tej ostatni posilek). Ja na przyklad spozywam 5-6 posilkow dziennie,ale w malych ilosciach i naprawde mi to pomaga Do tego cwiczonka, na poczatek 15 minut, potem mozna sukcesywnie zwiekszac. Uwazaj z tym szybkim odchudzaniem,lepiej powoli, a do celu tez dojdziesz Bede trzymac kciuki
Pozdrawiam

juz mnie tak doluje ta zima, nie moge patrzec w lustro bo wygladam okropnie,
a jesc jem normalnienie glodze sie jem 4 posilki dziennie, i probuje nie dojadac miedzy :P
moje zycie opiera sie na tym zeby miec cos w ustach,nawet jak nie jestem glodna to jem i co moze byc tego przyczyna ??? tego nie wie nikt !!
zjadlam dzisiaj porzadne sniadanie...
zobaczymy jak bedzie jutro jak przyjde do szkoly... musze sie opanowac i nie rzucac na jedzenie bo zawsze to robie jak wracam do domu... czuje sie brzydka i musze cos zjesc i jem wszystko co mam w zasiegu wzroku juz mam tego dosyc czasem jem az do bólu nie zdajac sobie nawet sprawy ze nie jestem glodna...
moj optymizm mnie powoli opuszcza juz teraz wszystko na mnie zle dziala wszedzie widze problem i tylko plakac mi sie chce

jakos daje rade !!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!

im wolniej, tym lepiej. trzeba racjonalnie, zeby na trwale. powodzenia!

Witaj maison

Wiem,ze kazdy miewa zle chwile Ja tez mam dzis nie najlepszy dzien, myslalam,ze moj chlopak zrobi mi niespodzianke na Dzien Kobiet,ale tak sie nie stalo, nie odwiedzil mnie
Najgorsze jest jedzenie w smutnych i stresowych chwilach, na przyklad ja, jak robilam prawko albo uczylam sie do matury to jadlam jak najeta,ale komu w tym momencie wyrzadzalam najwieksza krzywde? SOBIE SAMEJ
Wiem,ze ciezko jest zaakceptowac samego siebie,ale jak zaczniesz cos zmieniac w swoim zyciu to na pewno zmieni sie Twoje nastawienie do samej siebie. Nie rzucaj sie na jedzenie,nie jedz,gdy nie jestes glodna. Najlepiej zajmij sie czyms, moze pusc sobie muzyke, pocwicz, poczytaj ksiazke... wszystko byleby nie jesc, nie mozna w nieskonczonosc zjadac smutkow. Pomysl,ze niedlugo wiosna , piekne sloneczko,kwiatki i wiele innych wspanialych rzeczy Jestem z Toba!!!! Pamietaj,aby sie nie poddawac!!!!! Trzymam kciuki

Pozdrawiam

jolcia84 dzieki za wsparcie:* to takie wazne jest,

byle do wiosny wtedy zmienic sie musze, a raczej cos. juz nie jem jak najeta.ograniczam posilki, staram sie nie myslec o jedzeniu
wiem ze bedzie dobrze

duzo z twojej 1 wypowidzi moglabym przypisac sobie.... no i dzieki temu mi sie tu spodobalo i bede tu zagladac.. jak chcesz to mozemy zlapac wiekrzy kontakt niz dieta.pl np. gg i jakbys miala silna chec cos zjesc czy cos.. to ci bede odmawiala

pozdrawiam

olnla moj gadulec to 1323873
pozdrawiam

mamy podobną wage i wiek. tylko, że wzrostu mam 10 cm mniej niż Ty:P
pozdrawiam i trzymam kciuki w dalszej walce

WAZNE!!! po szkole nie bylo kompulsow
tylko jedna taka drobna rzecz w kawiarence wypilam gorącą czekolade i zjadlam bulke z serem
ale najwazniejsze ze jak pszyszlam do domu to juz nie tknelam chleba
a juz mialam ochote

teraz juz tylko obiad mnie czeka
wyjdzie jakies 1500

mada88 dzieki za wsparcie
pozdrawiam
zaraz wpadne do ciebie