50 g białka dziennie to nie jest dużo!!!

powiedziałabym nawet, że jest to za mało

ściągnij sobie program Dr.Dietman i zobacz jakie jest Twoje zapotrzebowanie na węgle, białka i tłuszcze (oni tam podają zgodnie z Instytutem Żywności i Żywienia)

dodatkowo tym programem możesz sobie sprawdzić swoją dietę, czy jest dobra...

i co najważniejsze - program pokazuje, od czego można tyć!!! fajna sprawa