Mam taki program dr Dietman i sprawdzilam sobie na nim jak sie odzywiam. Powiem Wam ze po prostu tragedia. I tu nie chodzi o odzywianie sie podczas odchudzania ale ogolnie o odzywianie. Od 1,5 roku leca mi wlosy, mam slabe paznokcie i juz widze dlaczego. Witaminy A i E sa w olbrzymim niedomiarze. Najgorsze jest to ze nie umiem sie tak przestawic na zdrowe odzywianie. Poza tym powinnam chyba jesc jedna rybe dziennie dla mnie to szok bo ryby jem raz na 2 tyg

Mam teraz prosbe. Jesli sie znacie piszcie o jakis potrawach ktore maja duzo witamin i skladniokow mineralnych a ktore nie zrujnuja normalnego budzetu bo to co bym musiala jesc kosztuje majatek Poradzcie jak zmienic jadlospis, co Wy jecie na co dzien.

A tak w ogole czytajac posty typu najmniej kaloryczne potrawy to obawiam sie ze jakies 90% z nas ma tu problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci witamin i mineralow swojemu organizmowi