Wątek: szukam wsparcia i kogoś kto ze mną zgubi pare kg:-)

wlasnie chodzi o to ze ja sie wstydze isc z tym do lekarza, a chcialabym po prostu zgubic troszke kilo, tych diet jest tysiace, wszystkie obiecuja, a malo ktora jest skuteczna, dlatego prosze was o jakies rady, ktore dietki wam pomagaja..czytalam tu ze jestescie zadowolone z 1000-1200 hehs ja dzis zjadlam 2 kanapki z ciemnego pieczywa i jogurt z płatkami i juz 560 sie nazbieralo wiec moze o jakiś jadłospis bym prosiła i jeszcze jedno..pomozecie mi?? wiedze ze sie tu wspieracie..heh ja jestem "nowa" i nie znam tu jeszcze nikogo..

hej
ja zamiast dwóch kanapek proponuje zjeść jedna z chudą wędlinką [np. polędwica] albo jak potrafisz wogóle zrezygnować z pieczywa to WASE
jogurt naturalny 0%, bez cukru lub kefirek [0% Piatnicy ma tylko 25kcal/100ml]

powinnaś wszystko to co jesz przyrzadzac jak najmniej kalorycznie

maadzia dziekuje ci za rade ale ja jestem głodniutka rano bo staram sie juz tak o 18-19 wieczorkiem nic nie jeść..a chlebek to zjadlam z chudziutką szyneczką z indyczka..heh..a co zjeść po południu? na obiadzik? tak zeby to nie było kaloryczne?? zresztą chyba przejde na dietke kapuścianą podobno skuteczna
pozdrawiam

ja najczescie na obiad jem albo piersi z kurczaka/ indyka gotowana [ok. 130 kcal w 100g] + warzywka gotowane, czasami duzo, nawet 400g, zeby sie najesc - kupuje gotowe mieszanki [ok. 25 kcal/100g]...
o dietce kapuscianej nie moge sie wypowiedziec, bo nie stosowałam
pozdrawiam

albo na obiad pieczona w folii rybkę np. pange - 109 kcal/100g.

matematyk!!
na owocach jedziesz?? i dajesz radę? ja rano muszę zjeść mięso koniecznie, bo potem mięknę.
a na obiad była pierś kuczaka z pomidorem i szczypiorkiem, potem (na deser) grapefruit (choć nie przepadam, ale się napatoczył, to wchłonąłem ) i banan.

pozdrawiam

aniusiad myśę, że musisz jeśc wszystko tylko "po prostu z umiarem" . Wiem ! łatwo mówić. Ale ja bym Cię wyslała do lekarza, nie wstydź się. Zobaczysz co powie

gomb daje rade. W poniedziałek będą równe 4 tygodnie , a w niedziele się ważę aż się boję

będzie dobrze matematyk!! zobaczysz.

ja dziś niestety słabszy dzień miałem.. stres i takie tam.. no i zjadło się naraz jakieś 1000 kcal. a czasu, żeby zrzucić nie ma. ale to nic, jutro podwójna dawka ćwiczeń i wszystko wróci do normy.

no nie?..

pzdr

gomb dodaj sobie jakiś sport np. rower, albo bieganie....

Gdzie nasza angelika się podziała?...

no właśnie, gdzie angelika? mam nadzieję, że nie odpuściła sobie.. ANGELIKA! chyba nie chcesz rozzłościć swoich znajomych netowych?