Wątek: POMÓŻCIE DZIEWCZYNY, PROSZE...!!!! ;(((( 8kg w 2 m-ce...?

dziewczyny mam pytanie co zrobic zeby zrzucic tluszczyk z ud bowiem na moje nieszczescie wszystkie niechciane kilogramy poszly TAM i o ile gore mam szczupla, brzuch tez ujdzie to uda sa okropne czy zwyczajne zrzucenie kg, zrobi z nich cos ladnego?

witam Was kochane, macie racje do dietowania trzeba dolozyc cwiczenia. raz, zeby cialko ladnie sie ujedrnialo i rowniez chudlo, a takze, zeby nie pojawialy sie paskdne rozstepy (tutaj trzeba dodac jeszcze kremowanie i nawilzanie sie). tylko teraz widzicie bedac na 1000kcal i regularnie cwiczac dostarczamy naszym organizmom skrajnie malo energii. i badz tu czlowieku madry;/

antylopo masz rację; dlatego tą diete 1000kal nie powinno sie stosować zbyt długo, tak przynajmniej myśle. Po niej trzeba zwiększac kal co tydzień o ok. 100 kal. To by chyba podziałało.....

BigO chyba każda z nas ma problem udami. Mi się udało schudnąć, ale naprawde trzeba cierpliwości, przynajmniej u mnie. antylopa ma rację - nawilżanie, kremowanie, no i dieta.

Ja na nogi polecam rowerek i bieganie. Jeśli chodzi o rowerek to nie za dużo, bo robią się mięśnie zamiast tkanki tłuszczowej. Dołącz do tego ćwiczenia rozciągające nogi, tzn,. ćwiczenia na dolną częsć ciała. Ja stosuje to od dobrych kilku lat. Najwięcej w udzie miałam 67, dziś mam 55. Ale pamiętaj, najważniejsza jest cierpliwość
Taka sport wybrałam i nie narzekam. Najlepiej jak poradzisz się fachowca

witajcie dziewczyny!
ja też staram się ćwiczyć, bez tego ciało po schudnięciu nie będzie ładne, zaplanowałam 3 razy w tygodniu bieganie po 40 (jak nabiorę wprawy to może uda mi się nawet do godzinki dojść ), oprócz tego 2 razy w tygodniu joga ok. 1 godziny narazie, potem zobaczę a soboty i niedziele wolne - no może spacer dla przyjemności
co do diety to jestem na 1500 kcal
życzę Wam Kochane dużo motywcji do ruchu, wytrzymania na diecie, energii i efektownego chudnięcia POWODZENIA
POZDRAWIAM ! :*:*:*

Witaj rosa, te 1500 kcal to chyba najlepszy pomysł. Po takiej diecie jest bardzo ławo wrócić do normalnego odżywiania i z umiarem oczywiście.
Trzymam kcieki za Ciebie rosa, oby tak dalej....

dziękuję bardzo matematyk :*

Witajcie Kochane :*
Jest mi baaardzo milo, ze postanowilyscie wpasc na te stronke Dzieki :* U mnie dietkowanie szlo naprawde niezle, ale wczoraj mialam.... wesele znajomych... i w dodatku siedzialam tuz oboc Pary Mlodej wiec nie wypadalo odmowic jedzonka... no tak, tylko te posilki byly serwowane co chwile i musze znow dietke zaczynac od poczatku Zaraz ide biegac lub wskakuje na rowerek (albo hula-hop ) No coz... trzeba sie teraz podniesc! Zastanawiam sie czy nie zapladowac tego w ten sposob: co drugi dzien bieganie, rower rowniez (ale nie w te dni kiedy jest bieg tylko naprzemiennie ) do tego codziennie rano 30-60 min hula-hop a odrazu po nim brzuszki (no i codziennie cwiczonka na poszczegolne partie ciala) Jak myslicie? Czy taki plan da szybciutko efekty...?


matematyk: gratuluje, ze tak super trzymasz sie dietce i przy tym takiego spadku centymetrow przy niej, pelen podziw

anoda: dziekuje za rady (dalas mi naprawde duza dawke nadzieji i sily swoimi radami, dzieki :* )

BigO: witaj, matematyk i antylopo maja racje - rowerek (tylko szybka jazda na najlzejszych obrotach bo wtedy podobno spala sie tluszcz a nie doprowadza sie do takiego przyrostu miesni), bieganie i cwiczenia + ujedrnianie to jest to (sama staram sie o tego dostosowac, mam nadzieje ze ze skutkiem ) ja stosuje ta serie 3D firmy Eveline (czy moze tez ja znacie lub uzywacie jej? jesli tak to czy sa po niej jakies efekty...?)

rosa86: swietny plan! jestem pewna, ze juz niedlugo zobaczysz efekty - tak trzymaj

TRZYMAM KCUKI ZA WAS WSZYSTKIE :* JAK DOBRZE ZE JESTESCIE... ))

Siemka [/b]Oleczka1986No ja mam podobna sytuacje Na poczatku lipca jade nad morze...a tu waga...yyyyy No u mnie gorsza sytuacja niz u Ciebie-ale mysle ze damy rade!

DzieWczynY jeszcze pokazemy innym na co nas stac!!!!!


Pozdrowioneczka! !! ! ! ! !

Pewnie dziewczyny, że damy radę. Tylko przydałoby się trochę słoneczka na dworze, bo ono chce wyjśc , a nie może....
Oleczka ja nie używam tej serii 3D z Eveline, ale słyszałam dobre oipnie o tym, że ponoć są efekty po 4 tygodniach regularnego stosowania.. tylko właśnie musisz stosować regularnie