Wątek: ZROBIC WSZYSTKO ABY STAC SIE NAJLEPSZA WERSJA SIEBIE!!!

cześć
dzięki za pocieszenie przyznam szczerze, że bardzo mnie uspokoiłaś i teraz bez strachu mogę zabrać się za to co naprawdę lubię
dziękuję bardzo
i życzę Ci powodzenia w gubieniu kilogramów
pozdrawiam

Nie ma za co czyli pakujemy bez przejmowania sie :P :P ja tobie zycze dalszych sukcesow bo masz juz niezly wynik na koncie

Pati! Ja mam ambitny plan, ze podczas mojego pobytu w domu, czyli ponad tydzien, do nastepnej niedzieli, codziennie bede jezdzic na rowerze conajmniej godzine. Przylaczasz sie do mojego wielkiego jezdzenia? No, nie daj sie namawiac, wyciagamy rowerki

no ba!!!! pakujemy, pakujemy
ja bardzo chcę do lata poprawić swoją kondychę, bo chcę trochę po górach pośmigać jak będzie ciepełko - a tak się składa, że mieszkam blisko gór, więc mogę poszaleć - nie chcę co 10 metrów zadyszki dostać
w sumie zawsze lepiej mieć męskie mięśnie niż tłuszcz - nawet na nogach
ja tak się ciągle zastanawiam jakie ćwiczonka mogłabym jeszcze podłączyć do tego mojego odchudzania - szkoda, że basen odpada - bo jestem uczulona jakoś prawdopodobnie - mam okropną skóre po pływalni
a co Tobie ze sportów sprawia największa satyfsakcję ????

OBY ODCHUDZANIE STALO SIE MOIM NARKOTYKIEM :P :P :P

Xatia - ty wiesz ze mnie na rowerek nie trzeba dlugo namawiac jutro rano tylko pierwszy promyk wpadnie do pokoju to wstaje i robie rundke godzinna no a potem oczywiscie cwiczenia

Anoda - mi tez bardziej wydaja sie atrakcyjniejsze miesnie niz tluszczyk :P ja lubie jezdzic na rowerze ale najbardziej kocham moje tae bo ( daje niezly wycisk) ostatnio sciagnelam sobie tae bo cardio z Billim Blanksem i powiem wam ze po 20 minutach jest rzeznia leje sie z czlowieka!! i tak sobie od kilku dni zakladam ze tae bo cwicze 20-30 minut i jak po tym czasie zaczynam spalac kalorie juz to robie te 8minutowe filmiki na brzuch nogi i posladki z kolesiem z lat 80 :P
Zobaczymy czy bedzie jakis efekt

A wy co cwiczycie dziewuszki

no ja ćwiczę sobie tak :
skakanka - ok pół godzinki
bieganie - na razie 15-20 minut - słaba kondycja !!
rowerek - jak sprawny - stacjonarny ok 1,5 godzinki - jak jest pogoda to dokładam zwykły min. 0,5 godzinki
spacerek do lasu z psem - ok 1 godzinka
no i ćwiczonka w domu - pilates, brzuszki, wygibasy - min 0,5 godzinki
staram się codziennie wyrobić wszystko, ale jak mam mało czasu, to chociaż sporą część z tego sprawia mi to ogromną satysfakcję!!!!
a mam pytanko - co to jest to co ćwiczysz???? bo ja nie mam zielonego pojęcia - i skąd to ściągnęłaś, jakbyś mogła się podzielić info - będę wdzięczna
pozdrawiam

heh no tae bo to mieszanka aerobicu z boxem takie cwiczenia juz dla zaawansowanych bo niezle daja w du... czyli mozesz sprobowac~!! to o ja teraz cwicze to chttp://thepiratebay.org/details.php?id=3268597 tylko jak nie masz programu do sciagania torrentow to musisz sciagnac tutaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Bardzo polecam!!

Od dzis jestem sama na weekend majowy i z nudy .....jem zjadlam juz 2 sniadania i niewiem co poczac ze soba na dworze deszcz ani sie przejsc ani pojezdzic na rowerku jakis dzis slaby dzien nic mi sie nie chce
ehhhhhh

Pati! Glowa do góry Dwa sniadania to jeszcze nie tak zle, obiad bedzie lzejszy. Pogoda nie ladna? To zabieraj sie za cwiczonka 8 minutowe. Albo wlaczaj jakas muze i tancz. Poza tym skoro jestes sama, to wymarzony dzien dla urody. Zrob sobie pachnaca kapiel, piling, masaz, depilacja, co tam jeszcze chcesz. Odzywki, maseczki, kremy, balsamy, itd Zabiera duzo czasu i humor jak poprawia. Pozdrówka i nie daj sie.

Hej!!

Jaaaa jak wy sie wyrabiacie robiac tyle cwiczen dziennie
Ja ostatnio nie mam czasu nawet na brzuszki
Ehh...do tego ta pogoda

Do doopy! :[

Ja sobie z dieta radze...
Ale zgrzesze dzis i juz to wiem...

A powiedzcie;> Jak sie zgrzeszy czyms a mimo to nie przekroczy sie dziennie 1100-1200 kcal to sie chyba nic zlego nie stanie co?