Wątek: *****CALA PRAWDA O RYGORYSTYCZNYCH DIETACH (typu 13

Ilu ludzi , tyle opinii;].
Nigdy przenigdy nie bede popierac tego typu diet...mam swoje wyrobione zdanie na temat tych diet.
Mrau powiedziala ,ze krotkie diety przyzwyczajaja do nieglodzenia sie ,a zjadania 5 posilkow dziennie. Dla mnie to zadne wytlumaczenie. Zarowno na 1000 , jak i 1500kcal mozna spozywac 5 posilkow. Zaden problem.

Wiele osob uwaza ,ze tego typu diety przyspieszaja przemiane materii.Bzdura.Nie ma nic blednego.Jest wrecz odwrotnie.To nie zaden "kopniak" ( jak to co niektorzy nazywaja).

Dziwie sie osobom , ktore tak bronia restrykcyjnych diet. Ilez ja to czytalam postow , w ktorych osoby stosujac 13 , norweska (...),skarzyly sie na bole glowy , wyczerpanie,oslabienie.Po zakonczeniu diet oczywiscie jest radosc...bowiem na wadze jest - 5 kg.Raodsc nie trwa jednak dlugo. Za jakis czas pojawia sie post "dopadlo mnie jojo", przesadzilam z jedzeniem i przytylam spowrotem ,dodatkowo +2 kg.Pozniej te osoby dziwia sie , ze przy 1000kcal nie chudna ,a tyja i spowrotem wracaja do restrykcyjnych diet. Bledne kolo. Tak jak mowi MILAK , nalezy wsluchac sie w swoj organizm, nalezy cierpliwie czekac na spadek wagi. Wiadomo ze sama dieta nei wystarczy. Wazne sa cwiczenia. Podczas 13-ki ...ciezko o cwiczenia...(ufff wspolczuje)...

Wiadomo ze kazdy chudnie w inny sposob. Jeden chudnie szybciej ,drugi wolniej.Wiekszosc jednak pragnie schudnac w krotkim czasie ...a to jest niemozliwe...Sadzicie ze poprzez 13-tke (...) zrzucicie 5-...kg tluszczu ...wciagu 13 dni ...

Filonka:
Ja nie mam nic przeciwko oczyszczaniu organizmu.1 dzien na wodzie/sokach/owocach...to dobry pomysl...czemu nie...ale nie kilka dni.

To ,ze sa osrodki , w ktorych prowadzone sa glodowki to juz inna bajka...wszystko jednak odbywa sie pod okiem lekarzy-jak sama zaznaczylas.

Jesli sadzisz ze w czasie tkaiej 2-tygodniowej diety, nie jestesmy wstanie sobie wyrzadzic krzywdy to jestes w bledzie. Proponuje raz jeszcze poczytac w/w artykol i inne inf.Szara cera, wypadajace wlosy, problemy skorne, slabe paznokcie, wyczerpanie org...to jedne z wielu skutkow stosowania tego typu diet.

laura:
Stosujac rozsadna diete 1000kcal -... spokojnie schudniesz 10kg do wakacji...wkoncu toprawie 6 m-cy.Powodzenia.

Na tym koncze moje wywody.
Dobranoc.
Tusiaczek.

Hej,
Zacznę od tego, że ja też bym chciała schudnąc 5 kg w tydzień i mieć to z głowy. Ale mamjakis taki wrodzony sceptycyzm do tych wszystkich cudacznych diet. Od 2 tygodni staram się jeść nie więcj niz 1200 i iecej się ruszać (niestety terac mam pewne przeciwskazania medyczne ). Wyniki są i dobre i takie sobie - z 68 zjechałam na 65,5. Własciwie to się ciesze tym bardziej, ze ja która mówiła o sobie, ze jest uzależniona od słodyczy miała tylko jeden dzień ze słodką wpadką!
Wracajac do tych cudacznych diet - to często zastanawia mnie masowy brak krytycyzmu, nie zastanawiamy się kto takaą czy inna diete wymyślił, czy zna jej skutki i na jakiej podstawie jest właśnie taka czy inna.
Wielbicielki 5-dniówek wybaczcie ale każda z nas moze triumfalnie opublikować diete w stylu:
1 dzień - zupa kapuściana bez soli (wiadomo sól zatrzymuje wode w organiźmie i wyniki nie bedą takie spektakularne)
2. gotowana ryba
3. kefir odłuszczony
itepe...

Czest jesteśmy tak zdesperowane i tak bardzo żądamy schudnąć, że wierzymy we wszystko i każdemu. Np. w odchudzające klapki, cudowne tabletki reklamowane przez superszczupłe aktorki, diety cud ...
Posłuzę się tu przykładem słynnej "diety kopenhaskiej" (coś w stylu norweskiej czy 13-nastki).
Jest to dieta "opracowana przez lekarzy rzadowego szpitala w Kopenhadze"
Nieźle brzmi, prawda? "Lekarze" "szpital rzadowy" od razu nasuwa się myśl , że to na pewno coś super zdrowego i skutecznego!
A tu co?
GUCIO!

Oto co znalazłam na forum gazety:

"
A swoją drogą z czystej ciekawości postanowiłam sprawdzić, co o tej diecie mówi
szpital, któremu się przypisuje jej autorstwo.

Dla niedowiarków załączam link
http://www.rigshospitalet.dk/rigshos...2569F2005ADA7E

a pod spodem wolne tłumaczenie>
"Dieta zmieniająca przemianę materiii opracowana przez szpital rządowy@
lub "Dieta opracowana przez szpital rządowy" - to dziecię ma wiele imion, ale
szpital rządowy (Rigshospitalet) nie ma nic wspólnego z rymowaną (?) dietą.
- Od wielu lat otrzymujemy zapytania dotyczące tzw. diety opracowanej przez
szpital rządowy w Kopenhadze - mówi szef kliniki żywienia Jens Kondrup -
przychodzą one do nas z Danii, Szwecji, Norwegii jak również USA.
Prawda wygląda natomiast tak, że my nie mamy żadnego udziału w opracowaniu
diety, nikt z nas jej nie opracował i nie udzielamy w tym zakresie porad.
- Tę wersję diety, którą ja przeanalizowałem określiłbym jako wykazującą braki
pod względem odżywczym, jeżeli chodzi o zawartość witamin i minerałów.
Zwłaszcza brak minerałów niesie ze sobą ryzyko dla osób, które mają problemy z
sercem takie jak zaburzenia rytmu serca. Dlatego też odradzałbym te dietę
osobom, które są podatne na takie ryzyko.


Z kolei na norweskiej stronie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
znalazłam następującą opinię -

Dieta kopenhaska to fałszywka krążąca wśród pacjentów jak i we wzrastającym
zakresie również wśród lekarzy. Jeżeli trzyma się diety, to następuje spadek
wagi, ale zestaw składników odżywczych przetwarzanych na energię jest
niewskazany dla pacjentów, którzy powinni zmienić nawyki żywieniowe dla
utrzymania wagi po zakończeniu diety. Niska zawartość zwłaszcza wapnia,
witaminy D i żelaza budzi zastrzeżenia w stosunku do typowej grupy odniesienia
czyli kobiet, gdzie zespół niedoboru żelaza jest częsty u kobiet w okresie
rozrodczym, a osteoporoza występuje często po menopauzie. Ze względu na to
odradzamy tę dietę".


Myślę, ze powyższe mówi samo za siebie!

Pozdrawiam
ren

Witam
Tusiaczek, słoneczko zgadzam się w pełni z tobą.

Pozdrawiam
Mefisto

najpierw podziękuję za miłą dyskusję. to nie lada wyczyn krytykowac diete na której jest połowa osób z forum )))
byłam dwa razy na dietach restrykcyjnych. raz zrobiłam tygodniowa głodówke. było to kilka lat temu ale zalezało mi na szybkim spadku wagi... ważniejszy był cel a nie metoda.
nie zrozumcie mnie żle.
zgadzam się tylko czesciowo z tym artykułem a czesciowo nie. poniewaz wszystko zalezy od celu. jesli czyims celem jest zmotywowanie się do zmiany stylu życia to niech sobie zrobi krótką diete restrykcyjną. mały sukces może zdopingowac go do dalszego spadku. ja tak zaczynałam. ograniczyłam jedzenie i dopiero kilka kilo lżejsza zapisałam sie do klubu sportowego i zaczełam regularnie biegać.
ja lubie eksperymentowac. czesto zmieniam diete - tzrymajac sie jednej zasady nie wiecej niz 800 kal. (bo przy wzroscie kalorii nawet o 200-300 mój organizm zaczyna magazynować.) mam nadzieje że to tylko chwilowe i uda mi sie podniesc ten próg.

może trochę nie na temat, ale tak mi sie nasunęło... przy okazji.

wydaje mi sie że tu na tym forum piszą ludzie dorosli, którzy mają swój rozum i decydując sie na jakas diete wybierają ja świadomie jednoczesnie decydując sie na jej konsekwencje.
wiecie co czesto dostaje listy na skrzynkę od osob które pisza na forum i od takich które tylko czytają z krytyką i tekstami w stylu "jestes złym przykładem", "zastanów sie co robisz!" a nawet UWAGA: "zmuszasz mnie do głodzenia się", "przez ciebie mam wyrzuty" - i to powaznym tonem. co wiecej, wiem że nie tylko ja dostaje takie listy. tylko że po mnie one spływają a po niektórych osobach nie.
jestem silnie związana z niektórymi osobami z forum ale nie wtrącam sie do ich sposobu chudniecia. sa dorosłymi osobami i to ich sprawa.
z drugiej strony co innego troska a co innego agresywne zrzucanie na kogoś winy za swoją słabą wolę czy własne problemy osobiste. kiedys dawno temu juz to napisałam - nie obchodzi mnie ile wazy pani x a ile pani y i czy ta druga jest na 13 czy na 16. obchodzi mnie moja waga, moja kondycja, moj stan zdrowia.

tusiaczek ma racje diety restrykcyjne są przewaznie dość ryzykowną metodą, pomijajac kwestie wiary w ich naukowośc czy skutecznosc w poprawie metabolizmu, zmnijszeniu żołądka itp. (w takie bzdury nie wierzę) ale niekiedy takie diety sa jedynym skutecznym rozwiązaniem. każdy organizm jest inny. ktos może wychwalac zalety 1000 kal. a dla mnie to za dużo i tyle.

pozdrowienia i sory za tą osobistą dygresję.
maga

Nie moglam sie powstrzymac od malego komentarza -wiec o to i jestem ;]...

Szelma poruszyla kilka waznych rzeczy...Niezmiernie sie ciesze ze masz takie nastawienie do w/w tematu...
Mnie rowniez dziwia reakcje ludzi na posty z restrykcyjnymi dietami...Zaden problem jest ulozyc taka diete...kilka warzyw , jakis owoc,ryba, chude mieso,jakis niskokaloryczny jogurt. Zaden problem...Tylko niewiele osob , ktore zamieszczaja takie restrykcyjne diety , nie zastanawia sie nad konsekwencjami ...np ze diete ta...moze przeczytac mloda ,rozwijajaca sie dziewczyna/chlopak ...zachecona spadkiem wagi -10kg w 2 tygodnie ...bez namyslu rozpocznie diete...
Nie zgadzam sie z maga ...na forum siedza rowne osoby...w roznym wieku ...i nie kazdy zdaje sobie sprawe ,z tego co moze sobie taka "dieta-cud" wyrzadzic...

Nie chce tu wyjsc na osobe ktora sie chwali ...ale schudlam ponad 20 kg na diecie 1000kcal ...cwiczac przy tym ...Zadne restrykcyjne diety nie byly mi do tego potrzebne...nie wierze wiec ...tym co mowia ze na 1000kcal wcale nie chudna...Nie prawda...spadek wagi bylby ...jesli byscie troche poczekaly ( w kazdej diecie sa okresy,gdzie waga stoi-to calkiem normalne)...Druga istotna sprawa jest to , iz nie tylko ilosc kcalorii jest wazna ale to co sie na te 1000kcal sklada...Wiadomo iz osoba ktora bedzie jadla pieczywo, ciasta, slodycze ,mieszczac sie przy 1000kcal ...schudnie ale w wolniejszym tempie , niz osoba ktora odzywia sie Z D R O W O ,a wiec ...unika potraw tlustych, slodyczy,napoi gaz...itp...
Wiadmo ze kazdemu z nas zdarzyly sie wpadki ,ale to jest zupelnie normalne...Jestesmy tylko ludzmi , mamy prawo do popelniania bledow...nie ma co sie zalamywac...

Kiedy patrze na osoby ,ktore sie tak mecza ...przeskakuja z 1 diety na diete ...to juz sama nei wiem co mam myslec...Tlumacze sobie to w ten sposob ,ze osoby te decydujac sie na ta diete ....chca po prostu schudnac S Z Y B K O ...a co za tym idzie ?... N I E T R W A L E ...Pewnei same zauwazylyscie ze wiele osob , ktore schudly ,znow powrocily na forum ...( szybko schudly ,szybko przytyly)...


Ja rozumiem ...ze spadek wagi po tych dietach moze mobilizowac,tylko ze Wy nie widzicie jak te osoby po zakonczeniu restrykcyjnej diety,a rozpoczeciu 1000kcal ,sie zachowuja...Zalamuja sie ,zamartwiaja ,ze waga podskozyla do gory, albo ze stoiiiiii od wielu miesiecy...a czego sie spodziewalyscie ? ...kolejnego spadku wagi w postaci 10k w 2 tyg? ...Niestety tak nie jest...;[...smutne to ,ale i prawdziwe...

Zamieszczajac ten artykol sadzilam ,ze chociaz czesc z Was , przestanie marnowac czas na tego typu diety i zacznie sie zdrowo odzywiac ...i chudnac...

Ja stosujac 1000kcal ...schudlam ...szybciej , niz osoby ktore stosowaly tego typu diety...

Przykro mi maga ,ze dostajesz tego typu maile ...to forum i ludzie tu przebywajacy sa bardzo sympatyczni.Kazdy z Nas tak jakby troszczy sie o innych ...panuje tu wspaniala atmosfera...po prostu inni martwia sie o Ciebie ...Jednak maile("zmuszasz mnei do glodzenia sie ..." ...itp) sa nie fair ...nikt nikogo tu nie zmusza...Jak dotad niczego takiego nei dostalam ...wiec nie bardzo wiem jakbym sie miala zachowac...


Pozdrawiam.
Tusiaczek-(juz prawie odchudzony)

Wiec Tusiaczku nie polecasz jedzenia chleba na diecie 1000 kcal? A co mozna jesc np na sniadanie zamiast chleba?
Interesuje mnie to bardzo, gdyz własnie po 2 dniach zrezygnowałam z 13 i wrócilam do diety 1000 kcal.
Szczuek

Witam
Pozwole sobie odpisac. Również tak jak Tusiaczek schudlam na 1000 kalorii w tej chwili jem 1500 cwicze i utrzymuje wage powoli dochodzac do 1800 kalorii.
Zapewne chodziło Tusiaczkowi o białe pieczywo, ktore rozpycha i w porównaniu do chrupkiego lub czarnego pieczywa nie zawiera tylu wartości odzywczych.
Wazne przy sietach sa pokarmy zawierające sporą ilość blonnika.
Pomysłów na sniadania jest dość sporo. W poprzednim numerze super Linii załaczona takie śniadania do diety 1000 kalorii.
śniadanie to najważniejszy posilek dnia
Przepisy te sa w granicach +/- 250 kcal

1. 3 łyzki kaszy manny ze szklanka mleka 0,5 % i srednie kiwi (50g), szklanka herbaty bez cukru.
247 kcal

(osobiscie takie sniadanie polecam, grysik jest bardzo
zapychajacy)))

2. Kanapki z 2 kromek chleba chrupkiego posmarowanych łyzka masla orzechowego z plasterkami banana.
Szklanka bawarki na mleku 0%
261 kcal

3.Dwie kromki chleba chrupkiego z lyzeczka niskokalorycznej margaryny, serem bialym chudym (30g) i dzemem sliwkowym (25g) szklanka herbaty zielonej bez cukru
253 kcal.

To tylko przyklad zamieszczonych sniadan z super linii serdecznie polecam ta gazetke w tym numerze zamieszczone zostaly II sniadania do diety 1000 kalorii a w nastepnych beda obiady, podwieczorki i kolacje.

Przykladów na sniadania możne wymyslać mnostwo
Dodam tez te , ktore ja jadam.

1. Płatki kukurydziane Gold Flakes 3 łyzki 117kcal
z mlekiem 0,5% 250ml 88 kal
205 kcal

2. 2 kromki pieczywa Fitness razowego ze sliwkami 100kal
1 plasterek sera 54 kcal
banan 96-120 kcal

3. 1 jajko na miekko 88kcal
2 kromki chrupkiego pieczywa 66kcal
serek do smarowania 2 lyzeczki 80 kcal
kiwi 20-40 kcal

szczuek jesli masz jakies pytania odnoscnie diety to mozesz smialo do mnie pisac.
Podstawa dojscia do szczuplej sylwetki jest moim zdaniem przedewszystkim ruch. Cieszy mnie ze coraz wiecej dziewczyn cwiczy. Tutaj znow uwaga przy stosowaniu restrykcyjnych diet cwiczenia to dobijanie wlasnego organizmu.
Zeby ćwiczyc trzeba jesc
Pozdrawiam
Milak

ja w innej sprawie...Milak pisze o Super Linii...kiedys w latach 1997-1999zaczytywalam sie w tej gazecie co miesiac...potem jednak znacznie sie pogorszyla...artykuly i poruszane przez nie tematy byly coraz nudniejsze...w koncu przestalam ja czytac...
czy znowu warto ja kupowac ?

Cecylio
Nie kupowalam w tamtym okresie tej gazety.
Takze nie mam porownania, moze kup, jeden, 2 egzeplarze na probe i sama to ocen, moim zdnaiem , artykuly sa ciekawe porady rowniez, a pozatym musze przynac ze Redaktorzy pisma dbaja o swoich czytelnikow, zadna wiadomosc nie jest pozostawiona bez odpowiedzi a prosby sa w maire mozliwosci spelniane.
Mysle ze 4,30 gr to niezbyt wygorowana suma.
Polecam rowniez lekture SHAPE dla kobiet , ktore chca byc w formie
Duzo porad szczegolnie dotyczacych fitness treningi cwiczen.
Polecam obie te gazety
Pozdrawiam Milak

To znow ja ;]...
szczuek:
nie mowilam ze nie polecam chleba ...tylko napisalam ze wazne jest to co na te 1000kcal sie sklada...Chlebek tez jest wazny w diecie... Tak jak napisala MILAK ...warto spozywac ciemny chleb ( uwaga ! nalezy przeczytac sklad...czasem razowy chleb jest tylko "czesciowo raozwy"...)...a o bialym chlebku najlepiej zapomniec...
Jesli chodzi o sniadania ! ...to jest ot najwazniejszy posilek wciagu dnia...w ten sposob zmuszasz organizm do spalania kcal ( od rana ) ...wiec jak zjesz sniadanko to przyspiszysz sobie tylko przemiane materii...pozdrawiam.
Ja rowneiz czytam "SL" od ponad 2 lat...i jak na razie jestem zachwycona ta gazetka...
Tusiaczek.