Wątek: *****CALA PRAWDA O RYGORYSTYCZNYCH DIETACH (typu 13

Pytałam się o chleb, bo ja wprost przepadam za świeżutkim pieczywem z miodem. No i nie zawsze kończe tylko na jednej kromce. Dziękuje Milak za propozycje śniadań, ja jakoś nigdy nie mogę wymyslić co by tu zjeść, i w rezultacie jem w kółko jogurty i płatki.
A co do diety 1000 kcal, to czytałam gdzieś, że stosując ją warto jeść raz w tygodniu ok 1700-2000 kcal, aby nie spowodowac spadku metabolizmu. Co Wy o tym sądzicie? Czy długo stosujac diete 1000 kcal, nie chudniecie coraz wolniej? Szczerze mówiąc, obawiam się tego, że gdy już się odchudzę, to będę mogła jeść np mniej niż 1500kcal, aby nie przytyć (niektóre forumowiczki mówia, że tyją jedząc 1200 kcal) czy to jest możliwe?
Przepraszam, że zasypałam Was takim gradem pytań, ale po prostu jestem ciekawa.
szczuek

Hej,
Wiele osób decydujących się na rygorystyczne diety tłumaczy to ty, że szybkie wyniki działaja na nie motywujaca.
Ja się z tym nie zgodzę bo dla mnie działa to na zasadzie "łatwo przyszło - ławto poszło". Myslę sobie wtedy:
"PHI - NIE BEDE SIE OGRANICZAC BO JAK TYLKO ZECHCE TO SZYBKO TE 3 - 4 KG STRACE"
Oczywiście jest to rozumowanie szkodliwe bo wtracxa nas w ciągła sinusoidę - ODCHUDZANIE - OBŻERANIE - ODCHUDZANIE itd w koło macieju. A to na pewne nie jest zdrowe ani dla psychiki ani dla ciała.
Warto mysle zastanowic sie nad tym aspektem.
Przyszła mi ta mysl do głowy dzisiaj rano jak po zważeniu wskazówka wagi odchyliła się tyci tyci w lewo od 65 kg.
Była to dla mnie niesamowita radość i właśnie ten milimetr działan amnie bardziej motywujaco niż kg mniej codziennie.
Widzę teraz jak wiele wysiłku mnie to kosztuje i jak mam moment słabości to staram się myśleć w kategoriach "nie zmarnuj tylu wysiłków - przecież wiesz jak cięzko schudnać 1 kg!!!"

Pozdrawiam niedzielnie i pracowicie
reni

Musze powiedziec ze zgadzam sie z powyzszym artykulem ze drastyczne diety wyniszczaja organizm i niejednokrotnie "oglupiaja" nasz metabolizm... Ja jednak zrzucilam zdecydowana wiekszosc swojego balastu na diecie 800 kcal. i do dzis dnia utrzymuje wage pomimo iz ilosc zjadanych kcal wzrosla niekiedy nawet do 1400. Roznica jest taka ze cwicze - malo to cala ta drastyczna diete przeprowadzilam pod kontrola dietetyczki nie na wlasna reke i w moim przypadku naprawde bylo to jedyne wyjscie. Nie znaczy to ze zachecam do stosowania tego typu diet szczegolnie dlatego ze nie kazdy naprawde moze takie diety stosowac. Ja zanim zapadla decyzja 800 kcal mialam przeprowadzona pelna game badan na podstawie ktorych dietetyczka "zezwolila" na obnizenie kcal. do 800- set. Jak wiecie od kilku dobrych m-cy intensywnie cwicze i wierze w to ze tylko dzieki wysilkowi fizycznemu przeszlam bez efektu jojo do 1000 - 1200 kcal (obecny bilans ktorego staram sie nie przekraczac). Z czasem ilosc zjadanych kcal wzrosnie, ale wiem ze nie zmarnuje tego na co tak ciezko pracowalam i nadal pracuje. Goraco polecam do przeczytania miesiecznik Shape w ktorym jest slicznie opisany efekt jojo i jak mozna mu zapobiec.
A teraz kilka slow o weglowodanach. Zgadzam sie ze w duzej mierze przyczyniaja sie one do wzrostu naszej wagi glownie dlatego ze po ich spozyciu zamieniaja sie w cukry a cukry zamieniaja sie w tluszcz... Pamietajmy jednak ze weglowodany odgrywaja rowniez bardzo wazana role w naszym organizmie dlatego ich obecnosc w naszym menu jest jak najbardziej wskazana - szczegolnie osoby aktywne fizycznie potrzebuja ich jako zrodlo energii. W tym wypadku odsylam do ksiazki "Jesc aby schudnac" by Michael Montignac ktory pomaga nam odroznic tzw. dobre weglowodany od tych zlych na podstawie IG.
Tusiaczku powiem ci szczerze ze ten post napewno dal wielu z nas do myslenia i napewno niejedna rozwaza inny typ diety jak np 1000 kcal. Beda wsrod nas i takie ktore wierza w ten rodzaj diet i z nich nie zrezygnuja i niestety nikt tak naprawde nie ma na to wplywu. Ja jestem np zagorzala przeciwniczka wszelkich "wspomagaczy" typu ephedra ale to juz inny temat.
Jesli chodzi o mnie to wyciagnelam wnioski z tego artykulu i wiem ze jest w nim sporo racji. Z mojej strony goraco zachecam do cwiczen - nie tylko pomagaja zrzucic nadwage a w przypadku "ochudzonych" utrzymac ja na stalym poziomie ale jeszcze sprawiaja ze nasze cialo nabiera pieknych ksztaltow a co z tym idzie znacznie poprawiaja nasze samopoczucie )
pozdrawiam goraco
enne

Witam miłe panie ! Przyżałam się waszej dyskusji i oczywiście w większości się zgadzam .Jednak jest małe ale . Kilka z Was stosuję dietkę 800-100 kalorii (a najeżdżacie na 13stkę), a czy któraś z Was zwróciła uwagę ile posiada kalorii dzienny posiłek przy kopenhaskiej? To wcale nie jest tak mało na ile wygląda , np. 100g szynki ? , do tego 2 jajka itp.itd. W sumie wychodzi od 700 do 900 kalorii(wg. przelicznika , który się znajduje na stronie) I co wy na to ?

Kochane i Zatroskane Koleżanki!
Właśnie mija rok od podjęcia decyzji o odchudzaniu. Ważyłam chyba ponad 100 kg, nie odważyłam sie stanąć na wadze. Dziś ważę 76 kg i jestem pogodna i szczęśliwa. Stosuję zmodyfikowaną dietę 1000 kcal. Staram się mniej jeść, jadam dużo warzyw i ryb, ale zaczęłam od diety następującej:
dzień 1. i 8.
- śniadanie: 1 kubek czrnej kawy, 1 kostka cukru,
- obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor,
- kolacja; 1duży befszyk, sałata z olejem, 1 cytryna itd.
Nie wiem, czy to 'norweska" , a może " 13'. Nie przerwałam jej, wiem, że mogę ją powtórzyć dopiero za rok. To ona pomogła mi poskromić apetyt i szybko zadowolić własne ja. Potem stosowałam różne diety, bo szukałam najprostszej. Ja też popieram dietę 1000 kcal jako długodystansową, ale nigdy nie będę mogła powiedzieć, że ta pierwsza dieta zrobiła mi krzywdę. Ona dodała mi siły. To efekty tej diety tak skutecznie zachęciły mnie do odchudzania. Mam nadzieję, że jesteście tolerancyjne i nie będziecie dyskutowały z faktami. Pokrzywka

Hej pokrzywka;
Ja również byłam na podobnej diecie i to jest chyba ta 13-tka, schudłam na niej 5 kg, ale poniewaz było to przed świętami , kilogramy wróciły, ale wiem ze tylko z mojej winy.
Dieta 1000 kcal jest najbardziej optymalna dla odchudzających się, ale 13 jest dobrym wstępem na zrzucenie pierwszych kilogramów.
Sama mam zamiar przejsc na te dietkę od poniedziałku, chociaż nie minął rok od jej zakończenia, ale może zmodyfikuję ja troszkę i nie bede jadła węglowodanów , tylko warzywka.
Pozdrawiam
Gabi

Witaj, Gabi2!
Tak należy podchodzić do sprawy! Szukać dla siebie diety,tylko dla siebie. Każdy z nas ma inne potrzeby. Odchudzać i odnieść sukces! Tylko rozumny człowiek w pełni odpowiada za swoje czyny. Nigdy nie polecałabym owczego pędu. Nasze poszukiwania wynikają chyba ze zbyt małego zainteresowania tą sprawą lekarzy, którzy powinni się nami opiekować. Ja nigdy nie mogłam liczyć na pełną informację. Każdy wygłaszał komunały. Jedna lekarka namawiała mnie na herbalife, bo rozprowadzała te preparaty. Sama jednak nie miała idealnej figury. Życzę sukcesu! Pokrzywka

szczuek:

chlebus z miodem - to fajna sprawa...dobra propozycja na sniadanko , jesli poprzestaniesz na 1-2 kanapkach( mowie o ciemnym chlebku).
Jesli chodzi o przyrost wagi , przy spozywaniu 1200kcal -to owszem -jest to mozliwe...u osob ktore stosuja restrykcyjne diety( jedza malo kalorii,nie cwicza przy tym)...Dla takich osob 1200kcal to duuuuuuza ilosc kalorii ,ktora powoduje iz tyja.Wiele jednak dziewczyn z forum trzyma sie 1000-1500kcal i pieknie ,trwale chudnie. Wydaje mi sie ze lepiej jest dluzej chudnac,a trwale, niz szybko (nie zdrowo...)...

szelma:
Zgadzam sie z Toba...czlowiek ,ktory chudnie wolno ...przez dluzszy okres...zanim zdecyduje sie na ponowne obzarstwo-najpierw pomysli ( powspomina)...jak ciezko bylo zrzucic te kg ...

enne:
Przede wszystkim gratuluje spadku wagi.
Odchudzanie pod kontrola lekarza, to juz co innego.To sa dwie oddzielne sprawy.Lekarz jest osoba ktora co nieco wie na temat odchudzania i nie mam nic przeciwko temu by odchudzac sie z pomcoa dietetyka, nawe przy spozywaniu 800kcal ...Tak jak wspomnialas...niektorzy musza schudnac.Jesli tego nie uczynia, zaczynaja sie problemy zdrowotne ...itp ...Jednak jak zapewne zauwazylas na forum jest wiele osob(szczuplych , badz z niewielka iloscia zbednych kg) ktore sie katuja takimi szkodliwymi dietami ...Zazwyczaj w wypowiedziach takich srednio 1-2 razy na tydzien sa wpadki ,a wiec dni obzarstwa...Wtedy to nie mozna nnazwac odchudzaniem ...przypomina to raczej bledne kolo ...

Popieram ruch -jak najbardziej...rzecza oczywista jest to ,iz kto wiecej cwiczy ,ten potrzebuje przyjmoac wieksza ilosc kcal...PRzytoczylam ten artykol by usiwadomic osobom, co niesie za soba stosowanie tego typu diet.Nasza dieta powinna zawierac wszystkiego po trochu...nawet weglowodany ...

Milak:
Bardzo ciekawy artykol ...sama jednak wiesz z doswiadczenia ze mimo iz wiemy ze najlepiej jest spozywac 5 malych posilkow dziennie ...to jednak ciezko ten sposob "wdrazyc w zycie". Niestety ...brak czasu ...

pozdrawiam.
Tusiaczek.

Te wypowiedzi i artykuly to byl naprawde pomysl ok, ja z diet cud
nie stosowalam poza proba przeprowadzenia 13 nie probowalam
nic, natomiast mialam ochote przeprowadzic diete multabenowa,
zastepowalam multabenem iektore posilki i wiecie co, jedyne czego
sie nabawilam to chec na slodycze, z nich niestety nie umie
zrezygnowac, nie wiem czy to lakomstwo czy rozsadek ale
mimo 1000-1200 kcal, (prawie 0 cwiczen) ale tylko kawalek
czekolady czy czegos slodkiego opanowac krecenie w glowie
czy stado zab skaczcych w glowie, czy moze ktoras z Was jak dlugo
mozna stosowac 1000 -1200 kcal, czy ta dieta jest bezpieczna
jesli stosuje sie ja przez dluzszy czas?
pozdrowienia B.

Dieta 1000-1500kcal jest zdrowa , jesli bedziesz jadala urozmaicone posilki ...przy tym cwiczyla...Jak na razie dietke ta stosuje od kilku dobrych m-y i jestem chodzacym okazem zdrowia...jedyne co mnie martwi to stan mojej skory( mam problemy)...
Tusiaczek.