ja ostatnio diete zaniedbałam[ale nie do przesady!]. Przez te upały przestałam ćwiczyc, bo po prostu już siły nie miałam. Tydzień klęski ... ?

ale rzecz jasna sie opamiętałam, i mimo iż znów nadchodzą upały będe ze sobą walczyc. dla motywacji ugotuję zupkę i skomponuje sobie jadłospis. i bede ćwiczyc, ale już nie na umór, tylko podziele sobie. : pn steppera godzina, wt brzuszków godzina, śr skakanka, czw coś na nogi, pt coś na pupe, sb wszystkiego po trochu, nd co mi się bedzie chciało.

Bo ogólnie zabierałam sie za wszystko razem, ale wtedy jest małe prawdopodobieństwo że będe kontynuować